sila

To gratulacje, po odbloku nie wiesz, czy wróciłeś tam gdzie powinieneś być. idź zbadaj estrogen, prolaktynę i progesteron, pewnie przyda się albo exe na e2 lub cabaser na prolaktyne mi siła urosła już po 2gim strzale jakoś //dodaj testa do badań hormonalnych, bo jak wałek z stężeniem to będzie gdzieś nisko Zmieniony przez - mrWodoo w dniu [...]

jak chcesz wzmocnc ramiona to najlpiej na poczatku cwicz na silowni potem, treenuj brzuch a na koncu biegasz. Dlaczego?? Bo jak chcesz poprawic sile to miesnie musza byc max wypoczete i musza pracowa max sila, mozliwosciami gdyz miesien w takich warunkach najszybciej rosnie w mocy i masie

za duzo za duzo... Nie dziw sie ze "spadla" ci szybkosc czy sila jak twoje miesnie nie sa w stanie sie zregenerowac "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

Warto dodać, że każdy jest inny i czego innego potrzebuje. Mi osobiście wydaje się, że mam stosunkowo dobrą dynaimkę ale za to średnio u mnie z siłą- dlatego właśnie na tym się skupiam obecnie.

Mam rozumieć ,że jeżeli siła leci w dół

Pomyślmy trochę logicznie, ok ?? . Jak kaloryczność jest za mała to siła jak i masa mięśniowa może lecieć w dół.

Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni: Trudno powiedzieć , jakieś 4 lata , z przerwami Uprawiane inne sporty: gimanstyka , AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawa jest Dieta: teraz ok. 3500 kcal Zażywane suplementy: Na dziś dzień nic , w [...]

anarki111 co do tej samej wagi, przy tym samym wzroście, to faktycznie przy 90 kg na sztandze (ławeczce) koleś niższy będzie silniejszy :) Fakt Tylko że siła to = masa * szybkość (przyspieszenie) A zawodnik ten wyzszy będzie raczej szybszy, choć niekoniecznie przy 90 kg, ale przy 100 kg i więcej na pewno wolniejszy bedzie nizszy. Bo wtedy masa [...]

co jest celem tego planu- siła, masa, wytrzymalość... etc? przy tym stażu proponuje koniecznie dodac przynajmniej jeszcze jeden dzień trreningowy- treningi robić ogólnie krotkie lecz nie przesadzać z ilością grup mięsniowych. ja jesli trenowalem z podzialem ciała na 3 części to najczęściej mój uklad był taki; -klatka, plecy -barki, rece -nogi, [...]

samopoczucie jest bardzo dobre, siła i masa cały czas w górę. co robię nie tak?

https://i.imgur.com/lkiT48c.jpg UFC Oświadczenie Andersona Silvy po porażce z Uriah Hall’em na UFC Fight Night 182 Wszystko wskazuje na to, że w minioną sobotę Anderson Silva po raz ostatni wszedł do Oktogonu mierząc się z Uriah Hall’em w walce wieczoru gali UFC Fight Night 182. Silva wydał oświadczenie zdające się to potwierdzać. Były mistrz wagi [...]

Ok, dzięki. Jestem zwolennikiem małych dawek i nadarbianiem dietą i traningiem, mety najwięcej jadłem 20mg ed, prolo myślę zaćząć od 200mg e5d i dojść do 300-400 e5d max.. Siła nie jest moim priorytetm.

uan morderco ty SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

Czesc. No ja slyszalem tez o tym treningu i ponoc bomba jest. Scislej mowiac to polega on na tym iz z treningu na trening zmniejszasz ciezar przy tej samej liczbie powtorzen, ponoc niesamowicie skuteczny trening. Cwiczy sie sila,masa i wytrzymalosc zarazem, Pozdr.

[...] Takie efekty mozna miec pod pewnymiu warunkami na kazdym treningu. 2: zmniejszajac ciezar a przy tej samej liczbie powt pozbyliscie sie stresu, wiec wzrosly obwody i sila... http://www.sfd.pl/temat307091/ 3: Nazywa sie to cyklem roztrenowania i nie jest to zadna nowosc, po prostu kulturysci sa zazwyczaj zbyt tempi by robic roztrenowania [...]

Stromile: ułożyłem przykładowy plan treningowy dla mnie (tylko klatke dla przykładu napisze) według twojej metody. Zakładamy że mój max na klate to 100kg, czyli żeby zrobić pare powtórzeń zaczynamy od 70kg. Plan 2 miesięczny(standart) 1 tydzień 70kg 2 tydzień 60kg 3 tydzień 50kg 4 tydzień 40kg 5 tydzień 30kg 6 tydzień ćwicze samym gryfem? 7 [...]

jest siła stary ;] bd zaglądał ;], Mc i siad już 100 w serii to dobry wynik ;] ciśnij ;]

No i widzisz Stak to kreatyna, więc jeśli nie szukasz kreatyny to nie wiadomo czeg szukasz. Kreatyna to najsilniejszy suplement dostępny . Jak masa/siła nie idzie na kreatynie to wina diety i treningu, na samej diecie masa idzie (dodatni bilans kcal) Od kreatyny robisz przerwy minimum 6 tyg, a ja polecam 8tyg. Więc Dieta, trening, prosta forma [...]

Teedziko ja trenuje splitem już 5 lat i stosje takie cykle.Cztery tygodnie robie 12-8powtórzeń potem kolejne cztery 8-1 i dwa tygodnie przerwy.Już dawno stwierdziłem że nie da się tak trenować przez rok na okrągło tylko trzeba co jakiś czas zrobić sobie przerwe od treningów. I super siła po tym idze a ona jest dla mnie ważna.

lobinos81 to mowisz ze siła idzie Tobie po takim planie...To na kazdym treningu dokładasz te pare kilo wiecej i dajesz rade wykonac zalozona serie ? a te 1-8 powtorzen to we wszystkich stosujesz cwiczeniach ?? łapy tez jako taka robisz na siłe ?