sila

OloKK:"Myślisz, że thaibokserzy czy kockoboxerzy znają pozycję zenkutsu? A kopią bardzo dobrze... " Nie wiem jak wszyscy trenuja, nie wiem czy znają pozycje zenkutsu itd. wiem że sporo kickboksrerów i thaibokserów zaczynało w innych stylach trenować. Pozatym to ze każdy kick/thai bokser kopie nie musi oznaczać że każdy kopie za***iście. [...]

karateczny - spoko. Ty masz swoje zdanie nt. kopania w powietrze, ja swoje. And peace 4 all. "Kopiąc w worek powrót idzie raczej siłą odbicia itp., zbiera się złe nawyki itp." No widzisz - i jest różnica. U nas - jest to dobry nawyk, pozwalający na znaczne zwiększenie siły kopnięcia - nieporozumienie. Mam na myśli odbicie/odepchnięcie od [...]

[...] jak tylko wlasna mase ciala (+ ewentualne obciazenie) masowcy padaja jak muchy. Jak ktos nie jest w stanie nawet w pompkach uniesc sprawnie masy siebie samego, to gdzie tu sila? Ja nie przeczecze ze 130 kg z poziomem tluszczu 30% jakos tam dzwignie sztange o swojej wadze, moze i tak. Ale - o czym pisalem - raz zaryzykowalem pogawedek z 3 panami [...]

Właśnie w diecie mogę upatrywać osłabienia i przetrenowania, od kiedy przestawiłem się na dietę podaną na pierwszej stronie siła przestała rosnąć choć sylwetka się poprawia.Liczyłem się z tym że jak zacznę dietę to może być lipa z siłą i się nie pomyliłem przy tego typu treningach odradzam trzymania się ściśle określonych proporcji a radzę po [...]

Poszedłem za radą i zwiększyłem troche węgle, przed treningiem jeszcze dzisiaj dałem około 80g ryżu i jedna pojedyncza pierś + marchewka tarta. Po treningu teraz zjadłem bułke wieloziarnistą z twarogiem, to bardziej przed snem ale akurat tak mi sie chciało To zapiłem HP wymieszanym z 4flex, do tego . Potem znowu zjem coś typu schab z ryżem, bułke [...]

[...] ciezko bylo wiec do dodania nastepnym razem 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 25kgx3/27,5kgx3/30kgx3/32,5kgx3/35kgx3/37,5kgx3/40kgx3/42,5kgx3 ladnie szlo czulam,ze jest sila wiec kontynuowalam sprawdzanie maksow : 45kgx1/47,5kgx1 - tu juz z asekuracja i niestety chlopak mi pomogl na koncu wiec poprosilam,ze odpoczne 5 minut i zeby mi nie [...]

Zmęczenie organizmu Nowy szokujący plan dla organizmu i jeszcze nie przestawiłem się na nowe tory. Potrzebuję więcej czasu aby siła poszła do góry...

Zmęczenie organizmu Nowy szokujący plan dla organizmu i jeszcze nie przestawiłem się na nowe tory. Potrzebuję więcej czasu aby siła poszła do góry... - jesli chodzi o barki to sie nie przejmuj bo nie sa jeszcze robione idealnie, niedawnomiales klopoty z utrzymaniem rownowagi w wyc stojac wiec nie oczekuje stalosci postepow, inna sprawa ze z [...]

Jaki stosować po tym cyklu plan tak żeby siła poszła do + WYBIERAJ http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_TRENING_%2F_PLANY_%2A%2A%2A%2A%2A-t313974.html Chciałbym tez spalić trochę fatu z brzucha TYLKO Z BRZUCHA> BUHEHEEH I CO TO MA DO WYC LEZAC? Co byś polecał może biegi?? jeśli tak to w jakich ilościach? TAK, NIE PRZERACAJ 10 MINUT CO 2 DNI, BO [...]

[...] do zlej pracy kolan. - uwaga!: spluszowacenie kolana powoduje w dalszym rozrachunku zanik miesni czworoglowych (zmniejsza sie ich toniczne napiecie, czestosc uzywania i sila skurczu jako efekt unikania bolu), nie nalezy wiec z tym unikaniem przeginac. Powinno sie regularnie cwiczyc!! (oczywiscie w sposob adekwatny do stanu kolan), bardzo [...]

ANKIETA: - wiek 21lata - waga 61 - wzrost 164 - staż treningowy 2 lata -najbliższy cel sportowy : poprawa kondycji Trening 1. Siła maksymalna 2. wytrzymałość 3. Off 4. siła eksplozywna 5. interwały + brzuch 6. bieg 7. Off Dzień 1. 1. MC 5x5 2. przysiad 5x5 3. podciaganie nachwyt 5x5 clusters 4. ława 5x5 Dzień 2 3 obowdy, 2 min przerwy [...]

[...] to jakies awanti i agresja spokojnie chlopy . poprostu rozmawiajmy co do tematu to najwazniejsze umiejetnie cwiczyc i nie szalec z ciezarem . z doswiadczenia wiem ze sila po winie skacze z dnia na dzien i mozna czasem sie zagalopowac z ciezarami . sila do dzwigania jest ale stawy nie wytrzymuja tak szybkiego progresu . w duzej wiekszosci [...]

Robilem przez rok spilit typowy przezucilem sie na fbw i za***iste efekty sila idzie szybciutko masa tez nawet. Wniosek zmieniac treningi co jakis czas.

Etap 15-stek w HST to jest istny zgon, zwłaszcza w drugim tygodniu, zwłaszcza za 1 razem (organizm przyzwyczajony do max 12 powtórzeń odmawia posłuszeństwa przy 13 :D). Ćwiczyliłem z dwoma kumplami na prywatnej siłce w garażu i w pół godziny doprowadzało się do totalnych mdłości i wyczerpania - a to była dopiero połowa treningu (wszystkie [...]

elo ludziska ja dziś zrobiłem rower który powinien być jutro ale siłka zamknięta a jutro mam otwartą więc zrobię trening dzisiejszy+jutrzejszy, zejdzie pewnie ze 2h bo plecy siła + nogoklatobarki :D @dream specjalnie nuta dla ciebie https://www.youtube.com/watch?v=q6zI69YLBB8

siła :D

Ja jutro klata, przód bok barków, tric, będzie siła :D

Ty zmęczony, a co ja mam powiedzieć \-) Wczoraj o 4 wstałem, dzisiaj spałem od 1 do 3, zrobiłem 320km i jeszcze trening wleciał \-) ale siła była

kurde, siła mi spadła na drążku :/ maksym co robić?

gitara :D z siłą