sila

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Dzięki, to nic nie zmieniam i lece właśnie 2 tydz tym planem Jak za 5 tygodni skończę minicut i wejdę na masę dodając kalori, zmienić plan czy patrzeć czy siła będzie prYchodizla?

w moim sporcie potrzebna jest dynamika i sila, dlatego postawilem na wino. to uwazacie ze slaby pomysl?

[...] Marta : Kain dobrze mowi . Filozofii to ja sie ucze na uniwersytecie od kompetentnych ludzi , a walki od fighterow .I do twojej wiadomosci , to Bruce staral sie uwolnic od tradycji.Zajrzyj do jego ksiazek i sprawdz na czym sie opieral . Byl przekonany co do skutecznosci chociazby boksu . A ten wiele z "sila kosmosu" nie ma wspolnego.

[...] trzeba wiedziec, co kierowalo Wielkiego Mistrza do stworzenia sztuki walki o danym charakterze. Wiekszosc wielkich zawodnikow ma o tym pojecie i m.in. stad wyplywa ich sila - madrosc, a nie koniecznie odrazu przewaga fizyczna. Jesli nie bedziesz "madrze madry", ktos, kto bedzie mial nad Toba przewage wewnetrzna, ze ja tak [...]

Ale czym się dokładnie sugerujesz ? Siła ? wymiarami ? A może nie tylko to się liczy ? Koniec spamu.

to nie spam tylko wypowiedź na twój temat a powiedz co innego ma się liczyć jak nie siła i wymiary,fote masz w profilu nic specjalnego,a cykl dla mnie z dupy mix bity co 5 dni to już lepiej dać coś długiego i też dawki śmiesznie małe to nie dziwne,ze takie słabe wyniki

ostatnio miałem 4 dniowy split, po tym cykl regeneracyjny z ciezarami niestety do dupy, nie trzymalem diety i sila nie rosla jak nalezy Wyciskanie 60-65-70 Martwy ciąg (jako ostatnie ćwiczenie, tu już trochę padam) 70 na 8-10 powtórzeń przysiad (tu nie bije rekordów, nogi nie są partią priorytetową, 60kg na 12+ powtórzeń, głebokie) wyciskanie na [...]

Najsamprzód - nie wolno od razu panikować ze względu na jedno badanie! Ale... Rodzą się oczywiste wątpliwości. Przecież to, czym chwalą się wszyscy producenci Kre - Alkalynu to to, że jest on chroniony przed rozpadem do kreatyniny i w całości trafia do mięśni. W tym podobno tkwi największa siła KA. A tu mi wywalają, że dupa tam, bo to właśnie KA [...]

U MNIE TO SAMO NR 1 - MONO ANI NITRO 2 ANI HORSE POWER ANI ALKALYN NIE NIE działały na mnie tak dobrze jak mono mój ostatni cykl był na mono weidera waga do góry, siła do góry lepsza gestość mięsni, (ale to pewnie za sprawą diety i aerobów)

[...] powoduja ze ten bol przeradza sie w twardosc i objestosc. zaliczam tu olej MCT, bialka, arginine i HMB. kreta absolutnie nie - to jakby od strony ogona dzialajacy srodek. Najpierw objestosc i masa wody a potem sie doszukuj czy rzeczywiscie wzrosla sila i skutecznosc czy tylko sie wydaje. za kretke dziekuje w kazdej postaci i nie polecam nikomu

Bo na cyklu kreatynowym rośnie nam siła (i to nie jest zdecydowanie autosugestia), przez co możęmy podnosić większe ciężary, co jest warunkiem niezbędnym dla przyrostu masy mięśniowej. Jeżeli do tego dieta i trening są odpowiednie, przeszło 90% ćwiczących zauważy przyrost masy mięśniowej, nie tylko wody. Wyjątki oczywiście są, choć ja do nich nie [...]

ja pisze to co wiem i mysle i pierniczycie wy ktorzy jakies dziwne teksty do mnie puszczacie. W kupie sila mos****nowie? mnie brydzi lekko instynkt stadny zamiast swojego myslenia. Ja jestem instruktorem fitnessu i skoro cos mowie to dlatego ze tak mysle. dalej podtrzymuje ze np. gainer czy monohydrat to suplementy dla naiwniakow a jak komus to [...]

bo ty miętki strong man jesteś dla mnie wyznacznikiem jest efekt końcowy (głównie siła) a z nią masa ja zawsze na poczatku 7 tygodniowego cyklu wyznacz sobie pewne bariery zazwyczaj jakieś 4-5 kg wzrostu siły jeżeli osiągam to na mono za 100 zeta to po diabła wywalać 250 na horse powera dla pompy a chooj z nie jest cos tam spuchnie żyłka wyjdzie [...]

No to juz kwestia w ktorej wadze dobrze sie czujesz.zredukujesz poleci pewnie i sila.z drugiej strony ciezsza kategoria wyzsze wyniki.

gratuluje takich skarbów, pozdrawiam ..siła i rowność ..człowiek Mafii Strongman..

Nie o to mi chodzi Panowie. Chodzi mi o to czy Clomid i Tamoks wplynely na przysadke po tych 5 dniach ze wzwody, libido itp dobre? Moze byc ze nie bylem az tak zablokowany i przysadka szybciej wraca do formy ? Sila jest, 1kg spadlo, wydolnosc jest, humor jest itp

Zgadzam się, oprócz świecy jeszcze unoszenie kolan/nóg w zwisie lub na poręczach, ale wolno robione (nie siłą rozpędu) i najlepiej z zatrzymaniem i góry na kilka sekund. Po tych ćwiczeniach czuję brzuch przez kilka dni.

WTOREK 11.05.2021 DT Plecki dziś wlazły jak złe. Jakiś tam nawet delikatny progresik się pojawił, po uregulowaniu snu jakoś siła się trochę polepsza. PULL 1. ściąganie V do mostka 2x20-15 2. wiosło hantlem 2x12 3. przyciaganie jednoracz do brzucha 2x12-10 4. narciarz 2x12-10 5. szrugsy 2x12-10 6. odwodzenie w tył w opadzie 2x12-10 7. żurawie na [...]

Pojesz i siła wróci! :-)