sila

ej bez kitu ja chce juz na siłownie isc :/ dopiero w srode bede szedl codziennie w nocy zaczalem sobie brzuch robic hahaa bo mi sie nudzi ja chce juz pod sztange podejsc ale pewnie z sila nie ciekawie jest

i**** ze 1000 widze ze moje wypowiedzi tylko Sebek widzi :* oraz dzisiaj trening z dupy ale sila idzie masakra niewiem po czym - bary 42kg*4 hantle ale checi zupelnie brak - spie ostatnio po 4 godz... waga kolo 86 po niedzielnym chlaniu bedzie ze 84

duda grats tylko ten twoj 'mostek' to jest ****a niebezpieczny :x dramatycznie to wyglada mi tam sila za***iscie idzie w klacie ciekawe jak w siadach i martwym qpie pas ( ciekawe za ile %- ) ) to zobaczymy niwix jak robi sie rekord tzn jak ty robisz to pelny siad czy do kata prostego ? pelny chyba niebezpieczny sadze tuptus , ze all cie w dupie [...]

po tym tygodniu zap*****lania u kochanego wujka za grosze, to dzisiaj byla tragedia - sila jakies 10kg w dol na klate, jeszcze mam palec wybity i sie****owo cwiczy...

[...] napsize jak tam dzis na silce tyblo wiec tak dzis zaczelem normalne treningu minelo praktycznie 2tyg regeneracji na malych cierazach chcialem sprawdzic najpierw jak tam z sila najpierw sprobowalem stowka pomachac poszlo 3x100kg mysle sobie cos w***** spadlo zalozylem 110kg poszlo lajtowo potem 115kg tez poszlo wiecej nie zakladalem bo nikogo [...]

a**** napisze wam moje aktualne wymiary waga 85kg bic 40 z hakiem udo 62 pas 79 klata 114 przedlapa 33 sila : przysiad ze 140 maks klata moze 105-110 martwy - strach sprawdzac

no i ****a 2tyg przerwy od lawy + regeneracja + redukcja daly sie ****a we znaki ;x z sila dramat mialem problemy w przed ostatniej serii wycisnac 3x 100 :O a pizgalo sie po 5x ;/ dramat ale moc wroci tylko redukcje skoncze ;F kojot przegonilbym cie tylko te ***ane redukcje mi to uniemozliwa

ja niewiem po**** Ty robiles 2 tyg regeneracji, jeszcze takiej bezsensownej ze calkowita przerwa <lol> edit: pozniej sie dziwisz ze sila spadla Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-01 19:04:50

[...] - chyba za szybko leci i bede musial kcal dodac (az sam sie dziwie bo szamam ~2300kcal teraz :o z pomoca domisa ukladalem i redukcja leci very good :*) oraz poleciala sila po regeneracji :( jak mnie qmpel ubezpieczal przy 100 (4 i 5 powt mi pomagal to niedal rady przy 5 podniesc i mnie zgniotlo ) ~zaczyna cwiczyc to dlatego ;x bede [...]

wyspany małe sprostowanie "dostałem dopa oceny: 3 2 2 reszta 1 " to nie moje oceny tylko ocenki z dzisiejszego testu całej grupy ide coś zjeść Masa ja też padnięty jestem, chyba trochę za ostro trenije w tym tyg zmniejsze intensywność o 10-20% bo wczoraj na treningu było słabo, w zeszłym tygoniu była większa siła.

Ja tam musze kupić pas bo u mnie na siłce są za duże i musze kombinować żeby chociaz mi grzał plecy... Ja to mam dziwnie: kiedyś robiłem ostro przysiady i po tym wyskoczyła mi buła na nodze, tak mięśień jakby zaczął wystawać inaczej, myślałem że zejdzie ale nie... Teraz miałem to samo z klatą, robie ostatnie powtórzenie, ledwo dzwigam, prawa łapa [...]

smoku co tam sylychac jak tam forma bo ja dzis juz zdrowy praktycznie najdlem sie pozadanie i jest 38 w bicu juz praktycznie 2.5 tyg nie bylem na silce az strach myslec co sie dzieja z moja sila

LISEK nie pal się, nie ćwiczysz chyba na rekord lecz na masę. W miare ja będziesz trenował będziesz widział po ciężarze w seriach, że Ci siła rośnie

tomot ale co jakis czas musze sprawdzic rekord chociaz obciazenie sie juz skonczyło to nie sprawdze narazie na poczatku to ledwo na serie brałem 28 a teraz to 34 idzie lekko wiec siła rosnie

masa umiem mierzyc zawze tak samo mierze ale woda juz wrocila wegli sie nawcinalem najadlem to i ladnie wrocilo wszystko po chorobie ciekawe tylko jak tam sila jeszcze oraz wpisz sobie w gogle napewno znajdziesz

Dawno mnie tu nie było bo mi powiadomienia nei przychodziły :/ U mnie z laską coraz lepiej, może opisze co się działo w moim topicu i potem dam jej zdjęcie ale puki co możecie pomarzyć Zaraz do niej ide bo nie chce nam się dziś do budy iść a że u mnie zaraz starszy będzie to do niej mykam Cholera, albo mi się wydaje albo mam słabą klate... Jakie [...]

nu domis juz sie pewnie z nim rozprawil Lisuu- jakos tak wyszlo zjecie stanmelm zrobilem anwet sie nei przykladalem do napinki liesek narazie z sila cienko u cieibe w niektorych cwiczeniach ale to nadrobisz z czasnam

Kamil88- gratulacje ale pamietaj kazdy kg wiecej coraz wiecej pracy kosztuje wiem co miwie a jak bedziesz dochodzil do 200% swojej wagi to sie zaczyna juz masakra ja na nastepny tydzien wpadne na chwile na silke zobacze jak tam z sila stoje moze nie spadlo tez nic tak samo jak z lapa bylbym zadowolony juz 3tyg bez cwiczen

nei wiem narazie lapa taka jak byla klata troche zwiedla widac w lustrze a sila na bank ucieknie troche bo jak sie nei cwiczy to ucieka

a ja dzis nie mialem 2 ostanich lekcji kompletny lajt przyjechalem ze szkoly i mysle sobie mam jeszcze sporo czasu zeby isc do domu i poszedlem sobie na silke zrobilem klte trica bica i brzuc fajna pompa byla ale niestety sila spadal z 10kg za***iscie sie czuje po treningu ale cos czuje ze chyba mnie znowu bierze jakies przeziebienie albo cos