Witam, Właśnie skończyłem tydzień temu swój ostatni trening. Przez ten czas, niestety dużo się stresowałem, miałem dni niepokoju, zniechęcenia i różnego rodzaju dolegliwości. Powodem tych nieprzyjemnych dni były przeszłe już egzaminy, które oczywiście zaliczyłem <bogu dzięki>... Pozatym starałem się ćwiczyć w każdy zaplanowany dzień. Co do [...]
dzi Dzięki, za linka. Nom, popisałbym, ale jest tego od groma <mogę jak chcesz wypisać monotonne notki z wypisek>...? Nie nie dzi, chodzi po treningu Carbo, co do przed treningiem to jem 30 minut przed i jest po tym siła na trening, ale tu zależy mi po te węgle. Aby nie doszło do procesu katabolicznego, w moim wypadku to przebiega strasznie [...]
ja bym nie trenowal pod katem sily w twoim wypadku. sila bedzie wzrastac wraz ze stopniem wytrenowania. ja bym polecal fbw. dla Ciebie wysmienity by byl. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-27 19:44:10
Spox.Działać to on działa , pewnie masz za wysokie oczekiwania.Pierwszym suplem który brałem regularnie był Nitrobolon.Pompy i kopania nie pamiętam ale bardzo szybko siła wzrosła i to znacznie dlatego też mogę polecić także ten produkt.Co do cytonox to mnie nie kopie po prostu czuje że działa i to dobrze.
Mylisz się. Skok w dal, to głównie siła w stawie biodrowym (dwugłowe uda i pośladki). Decydującą rolę ma też prędkość liniowa. Siła absolutna nie jest aż tak potrzebna - opieramy się głównie na sile plyometrycznej (reaktywnej). Skaczemy z jednej nogi, zmieniając pęd poziomy na ukośny. Z kolei skok dosiężny, zależy przede wszystkim od siły [...]
czemu nie chcesz wzrostu masy?. Masa mięśniowa a masa ciała to dwie różne bajki. Siła będzie ci szła non stop niezależnie od wzrostu wagi. Na siłę składa się wytrenowany ruch, wytrenowana dynamika wytrenowany system nerwowy, przyzwyczajony aparat ruchowy, stawy ścięgna, wiązadła, , mięśnie są drugorzędne. Ja trenuję wyciskanie, ważę 100 kg, nie [...]
jesli moge sie wtracic:D SLowa kieruje do autora. Piszesz ze twoim atutem byla zawsze sila i w tym miales zawsze przewaga nad kolega wiec na twoim miejscu ksztaltowal bym sie pod tym wzgledem. Po prostu ty bedziesz wyciskal 160 za chwile a on 100 z ledwoscia i bedziesz mial satysfakcje ze tyle podnosisz i powiem ci ze sila sie bardziej przydaje bo [...]
[...] do tego planu co podalem dopisac jeszcze na koniec mloty, czy zamiast supinacji? jesli zamiast supinacji, to troche dziwne, bo taki sam zestaw mialem w ostatnim planie i sila oraz wielkosc reki slabo rosla - sila troche, wielkosc - w ogole :/. OK, to czekam, az odpowiesz na moje pytania, przepisz juz prawidlowy plan, Ty zatwierdzisz i [...]
[...] masowo bardzo dobrze silowo lipnie troche :/ w zasadzie prawie nic silowo nie poszlo :/ masowo dobrze noo zlapel z 3 kg z czego 1 kg tluzsczy ale fakt diety nie mialem sila na maxa klata nic nie poszlo :/ sila na max barki nic nie poszlo :/ znaczy moze cos poszlo z 3 kg ale mega opornie !! dzisijeszy trning klata plaska skos w gore [...]
"Zapuściłeś się" no wiesz Bez przesady może, bo wpadnę w depresję nie no, może troszkę... czy długo nie minęło? hmmm minęły prawie 3 miesiące. Czy to długo - sam oceń Było w tym czasie kilka przerw w treningach, a co za tym idzie parę razy odpuściło się diete. Wiadomo jak to jest, tym bardziej z moją genetyką. Ważne, że siła jest [...]
właśnie wróciłem z najcięższego treningu w tygodniu. Poszło całkiem fajnie, ciężary w najważniejszych cwiczeniach na plus wypiska Klatka (lekko) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce: 60kg*12, 90kg*8, 95kg*5+1, 105kg*2+2, 90kg*6+2 Plecy i tylny akton barków wznosy sztangielek w opadzie 10kg*10, *10, 11kg*10, *10 podciąganie w wąskim chwycie [...]
witam Don jak tam teścik wiesz co powiedz mi jak ten twoj zestawik sie sprawuje bo ja za 3 tyg cos chce ale sam nie wiem co... powiedz jak pompa? mierzyles juz cos? jak siła? kurde bo naprawde nie wiem co kupic ostatnio było nitro II i no cre x3 hmm pozdr
no w końcu nieobecny Gugcio dotarł - elo elo Rev 3 całkiem zarąbiste, siła idzie, masa idzie, trenuje się z dużą mocą, także czego chcieć więcej szkoda, że nie mam żadnego no buzera dodatkowo, ale niestety Pump Juice v.2 jeszcze nie wyszedł. Pepo - i tak jak mówisz jest i będzie co do wyciskania wąsko to trzymam sztangę na szerokość barków, nie [...]
Nadszedł czas podsumowania. Może na pierwszy ogień pójdą poszczególne środki: 1.Revenge v.3 Cóż mogę napisać, nie ma tak naprawdę do czego się przyczepić. Skład bardzo ciekawy (trochę irytuje „mieszanka firmowa”), rozpuszczalność bezproblemowa, smak odpowiadać powinien nawet największym malkontentom (smakuje jak woda z cytryną [...]
Wiesz co Hard nie musisz mi mówić o fotkach. Jutro wrzucę coś więcej, mam nadzieję lepszego. Co do wymiarów - nigdy nie zwracałem na nie uwagi, dlatego zawsze zapominam się pomierzyć przed cyklonem. Wtedy też siłą rzeczy nie ma po co mierzyć się po jesli wam zależy jutro każę się obmierzyć i podam informacje.
Bravo Pit za decyzję . jeżeli dobrze zrozumiałem treść i regulamin to po zażyciu tego produktu powinno się mieć kontakt z rzeczywistością. Pytanie: Przeznaczenie tego produktu ma mieć jakiś konkretny przekaz ? tzn. Siła i tylko siła.? Może inaczej czy ma Być to produkt powiedzmy jak Creatine + taurine . czy też może stack z witaminami dextroza itp [...]
czy cwiczenia na wszystkie partie miesni powinienem robic w seriach po 1-5 powtorzeń? moim zdaniem nie ! np. biceps rob po 6-8, rozpietki to samo... inaczej to mozem byc bardzo kontuzjogenne, zreszta na Twoim etapie przy 10p. w serii i tak będzie Ci ładnie szła siła jakie ćw na klate? Wyciskanie leżąc, wyciskalnie głową w doł, rozpiętki, poręcze z [...]
[...] + 4,5 cm.. cwiczenia to wyc szeroko, wasko i martwy ciag. Technika z zatrzymaniem w 4 punktach jest masakrycznie ciezka. Wykonales 10*10 powt z ta technika. Sadze ze obecna sila max to 63kg, czyli potep bylby rzedu 26%... Najslabiej na pewno jest z nogami, ale i na nie przyjdzie kolej w swoim czsie. Moglem wlasciwie rozpoczac cykl z twardym [...]
MICR0N: test treningów
