sila

Jeżeli twoim celem jest siła to wysil się oblicz sobie swoje zapotrzebowanie i musisz być na +kalorycznym. Nawet jak na chłopa 95 kilo to trochę za dużo węgli. Odjąłbym w 2 i 3 posiłku. Ważne w robieniu siły jest jeść jak najmniej przetworzonych produktów. Jedz jak jaskiniowiec. A na siłę kluczowy jest odpowiedni trening. Zmieniony przez - grrubas [...]

[...] razem wypadnie lepiej. co do grup... nogi mnie nie interesuja , przynajmniej prze najblizsze 3 miesiace wiec narazie tematu nie poruszam. cel - glownie masa , ale wiadomo sila idzie z tym w parze =D polaczenie grup klatka+barki , plecy+rece wydaje mi sie raczej trafne poniewaz nie koliduje ze soba cwiczenie danych grup w przeddzien innych. PO [...]

Możesz robić różne treningi wytrzymałościowe.. ogólnorozwojowe.. siłowe.. z treningów uderzanych raczej mało się nauczysz bo do tego potrzeba trenera który będzie wytykał błędy.. jak i sparing partnerów w późniejszym etapie. W wypadku bjj tam technika jest prosta i ciężko robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach [...]

negatywy niech trwaja ok. 5 sekund. A Ty jak opadales? Tak, ze sila grawitacji pewnie? ;d

Może nie słaby, ale widzę to tak, że Lewis go obala i swoją masą oraz siłą przyciska go do gleby i tam rozpracowuje. Oczywiście o ile JDS nie trafi go wcześniej jakimś ciosem. Lewis też może czymś trafić, ale wydaje mi się, że nie będzie chciał ryzykować pójściem na wymiany z Juniorem. Mogę się mylić, ale takie mam przeczucie :)

Ma szczescie ze to hw, i sila robi swoje. Z ta budowa ciala i techinka w nizszych kategoriach bylby chlopcem do bicia-wyklucz jego sile.ciosu i co masz? No wlasnie. HW jest jedyna kategoria gdzie prawie noskill moze daleko zajechac.

Mieliście rację panowie z walką JDS vs Lewis, a ja się myliłem. Sądziłem, że swoją siłą Lewis zepchnie dos Santosa pod siatkę i obali, a potem ubije. Lewis w kilku akcjach zaskoczył Juniora swoimi ciosami z zaskoczenia w pierwszej rundzie jak trafił Brazylijczyka i potem przy tej obrotówce - niby ranny i zgięty w pół, a jednak zaatakował. [...]

20 lat starz nie licząc przerw okolo 2lata 3 miechy w styczniu zeszlego roku pocisnolem 110 i na tym sie skonczylo moje wyciskanie bo siła przestala byc moim priorytetem acha i jeszcze waga i wzrostw w momencie wyciskania to 75 kg przy 185 cm

Przede wszystkim chodzi mi o rozbudowę klatki, ramion, barków, bicka...siła swoją drogą bo słaby jestem.

[...] spirit is fortitude: >Perseverance of mind, body and consiousness. >Endure shame, forget jealousy, >The origin is patience. Podstawa characteru Ninja jest jego sila woli w: zachowaniu zdrowego umyslu, ciala i swiadomosci. Przetrwaj ponizenia, zapomnij zazdrosc - pamietaj ze miejscem poczatku jest cierpliwosc. >'Nin' is not [...]

W tak dużym mostku jest bardzo silny nacisk na stawy kręgowe. To byłby bardzo dobry powód do zakazania wyciskania z dużym mostkiem. Podobnie jak to się stało z wyciskaniem na stojąco z podnoszneia ciężarów. Obejrzyjcie zdjęcia http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=63281 i sami wyciągnijcie wnioski. Ja jednak widzę inny problem: [...]

Metalix, zerknij na stronę http://www.powerlifting.cz/velikosti_en.htm . podane tam są rozmiary koszulek Inzera w zalezności od wagi ciała. Z tabeli wynika, że dla ciebie będzie to rozmiar 46 lub 48. Koszulka nr 52 kg na smoka! W twoim obwodem klatki sugerowałbym nr 48. Jeśli jednak zbijasz do kat. 90 kg, lepsza byłaby 46. Rozmiar koszulki nie [...]

i zobacz, że pafiel w serii jedzie 4x150kg no tak ale kuba napewno duzo dokladniej to robi no a forma taka jak byc powinna, sila wy***ana Zmieniony przez - pafiel_007 w dniu 2008-01-01 14:25:38

Znam tego małego patafiana,jak na takie mikre ciało to siła ma fajną

Mi sie bardzo podoba, sila tez kozacka pozdro

A ja powiem tak :) poziom rywali - W erze Aliego zdecydowanie było ich więcej walka obu - wydaje mi sie, że Władek skończyłby sprawe. Jeśli natomiast miałbym stawiać na Aliego, to tylko na punkty, licząc na to, że po prostu byłby szybszy i wypunktował Władka bo siła jednak nie tak duża jak u Ukraińca. No i ręce wyżej, nie tak jak kiedyś hehehe [...]

[...] :) byc moze przez tego bolda wlasnie czuje sie jak kupa przez ta rozbieznosc miedzy testem a estro czy raczej to nie ma wplywu na samopoczucie ? bo na silce jest progress i sila i masa up ale w ciagu dnia sie czuje jak stary dziadek.. Przedwczoraj wbilem juz samego enana dzisiaj zapodam HCG 2,500 i za 3 dni znowu 2,500 bo juz pora na to poczekam [...]

[...] :) byc moze przez tego bolda wlasnie czuje sie jak kupa przez ta rozbieznosc miedzy testem a estro czy raczej to nie ma wplywu na samopoczucie ? bo na silce jest progress i sila i masa up ale w ciagu dnia sie czuje jak stary dziadek.. Przedwczoraj wbilem juz samego enana dzisiaj zapodam HCG 2,500 i za 3 dni znowu 2,500 bo juz pora na to poczekam [...]

kamil moim zdaniem chodz fachowca nie jestem nie ryzygnuj z muay thai bo mozesz kiedyś tego załować ja ci powiem tak ja cwicze muay thai +graplling jak jeszcze nie cwiczyłem grapllingu cwiczyłem na siłce teraz nie mam zabardzo czasu na siłke ,cwiczyłem tak pon,sro,pia muay thai +wto,czw,sob,siłka i siła masa szła czyli da się połaczyć jedno z [...]

JEsli nie chcesz byc zawodowcem to zakup odzywek na te dwa miesiace, wydanie tych kilku stowek z dieta i porzadnym treningiem moze dac ladne efekty ale licz sie z tym ze i sila i masa spadnie... Co do stalego uzywania odzywek. Rzeczywiscie kapusty schodzi ladnie z tym. Sporty silowe to sporty dla ludzi majacych hajs bo dieta i suple to naprawde [...]