sila

Po przerwie na regeneracje siła spadła - normalne. Jak później zrobiłeś druga przerwę, to nie dziwota, że nie wraca. A, że nie wraca natychmiast to tez normalne - organizm musi wrócić do swojego trybu pracy. No i może wina tkwi w złym treningu? Próbowałeś typowo siłowego? To, że tak bardzo chcesz, to też nie pomaga. No i dochodzi jeszcze jedna [...]

Trzech udanych podejsć bez oglądania sie na innych SIłA !!

ja ściskałem miękką piłeczkę psa, aby siła uchwytu wróciła

Dzieki Wybiło 10 000 wejsc na bloga Dzieki wszystkim obserwującym za wsparcie No i oczywiscie Wodynowi za trud włożony w współprace, postaram sie odwdzięczyc za to dobrymi wynikami Za chwile trening SIŁA !! Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-02-28 12:39:51 Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-02-28 12:40:00

[...] tak wygladac kilkunastu miesiacach treningu... ja jestem komplatny amator ale wychodze zalozenia ze jesli w takim okresie czasu udalo Ci sie zbudowac taka wylwetke to sila rzeczy musisz sie na tym znac. ja nie widze niczego razacego w tym planie- tylko pamietaj ze ja sam mam o tym niewielkie pojecie - zwlaszcza o kolejnosci wykonywania [...]

SPLIT KTÓRY ROBIŁEM NA POCZĄTKU (wcześniej miałem do czynienia z siłownią, ale nie regularnie) Dzień pierwszy (Wtorek) Klata: - wyciskanie na ławce skośnej głową w górę 12,10,8,6 - wyciskanie na ławce prostej 12,10,8,6 - rozpiętki 4x10 Triceps: - wyciskanie w wąskim 12,10,8,6 - francuz leżąc 12,10,8,6 Brzuch: - brzuszki pelne na skosie 4x10 - [...]

1. Sam rower to nie wszystko. Liczy się jeszcze siła mięśni i doświadczenie ;] Do wakacji jest sporo czasu, jak się postarasz to kondyche zdążysz zbudować ;] 2. Ja osobiście polecam Merida Crossway. Sam jeżdżę na V-10 z 2008 i jestem bardzo zadowolony. Z innych cross'ów warte uwagi są KROSS'y (np. Crow Meadow). 3. Bagażnik? albo dokupujesz [...]

mete jest indyjska ta w woreczku czuje ze jestem spiety itd... jak powinno byc poszlo cos w reku na tantlach na barki z 32x4 doszedlm juz do 8 w 3 seri od 27 zaczynajac sila tez poszla ale waga nie idzie tak ze gainera bedzie trzeba dokupic bo szamie 5-6 razy dzienie ale nie az tak wartosciowe posilki jak powinny byc widocznie;/ oczywiscie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : wf ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka pozioma i skośna,wyciąg,modlitewnik,ciężary Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : [...]

szczur cypio solo? jakie to cypio? jakie juz rezultaty? waga? sila? poprawa sylwetki?

15AI Czas treningu:70min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 12 cm DESKI + INVERTED ROWS 40kg*15 50kg*15 60kg*15 70kg*15 80kg*12(ost.75kg*12 od stojaków) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 32,5kg*15 37,5kg*15 42,5kg*15 47,5kg*15 (ost.45kg*15) 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ + CZACHOŁAMACZE 10kg*15 15kg*15 20kg*15 25kg*15 Porażka dzis [...]

lsynthol to raczej na wszystko. jednoczesnie rzezbi, buduje czysciutka mase miesniowa a na dodatekw chvj sila idzie... Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-02-28 17:30:56

tak ogólnie to nareszcie siła klaty mi idzie Adzikowski dzis sobie tak dla jaj chciałem sprawdzic ile podniose, najpier 80x3 (więcej nie próbowałem) potem 85kg raz, potem 88 chciałem ale nie dobiłem do konca klaty więc sie nie liczy

Jeśli chodzi o moje wymiary to mój wzrost: 177cm, a waga: 51kg. Nie jestem z tego zadowolony. Ostatnio byłem u lekarza na badaniach kontrolnych i powiedział mi, że nie mam niedowagi (choć ja się z tym nie zgadzam). Ogólnie jestem osobą szczupłą, ale wysoką, więc wolałbym coś pod kątem gdzie wzrost wchodziłby w grę, a nie siła ogólna (choć dodam, [...]

Spoko. Mysle, ze teraz moglbys sprobowac priorytetu Wodyna na klatke. 3 dni w tygodniu. Ciekawy plan. Sila mi skoczyla

Lub sprobuj serii laczonych, postaraj sie dac jakis nowy bodziec do wzrostu, to i sila powinna ruszyc. Monotonia w treningu wszystko niszczy. Wracaja do kreatyny, nie warto sie sugerowac tym co pisza na opakowaniu. DNT najlepiej przyjmij kreatne tak z 30 min przed sniadaniem, w DT 2x porcje po 5 caps (bo chyba 1 kaps to 1g?) i bedzie git.

zjadlem 1,5 opakowania, 4kaps/dz wielki plus ze nie ma 17-a moje flaki są uczulone na wszelkiego typu tabletki stąd nie używam orali, natomiast ten srodek mi pasuje. siła na plus, twardość na plus ogólnie bardzo miło wspominam, zjadłbym jeszcze raz ale nie skad juz kupic...

haaa! wlasnie wrucilem z silki i co? sila idzie jak zla w ostatnim cwiczeniu podnioslem jurz 8 razy 24 kg czyli na jeden raz mogem juz podniesc 192kg a wy cwaniaki ile wycisniecie?

Do apokalipsy Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 177 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43/2 Staż na siłowni : rok Opis przebytych 3 ostatnich cykli :split1 raz partia split 2x partia i teraz FBW będzie Trening : planuje 3 razy w tygodniu na siłe Cel cyklu : siła [...]

rekordami bym sie tak strasznie nie przejmowal; proponuje jednak budowac masę- na główne grupy damy także cos z pogranicza sily i masy- bo narazie powinno iść obydwie rzeczy w parze najważniejsza jest wg. mnie dobra sylwetka, a choc siła także to jednak powiedzialem te cechy napewno będaszły w parze. że split Ci nie dale wiele to mogre zrozumieć [...]