sila

Chłopy ostatnio mam jaką dobrą forme siła idzie jak głupia i po 2 seriach na trica francuskie wyciskanie dzis zakwas mam zarąbiscie idzie

Mi dopiero masa i sila zaczela wzrastac gdy zaczelem trenowac planem FBW.

witam moja waga to 94kg ćwiczę od 4lat jestem po cyklu kreatynowym już jakiś czas,z którego nie byłem zbytnio zadowolony!Zastanawiam się co zmienić w odżywkach gdyż kretka,hmb,białko,l-glutamina która brałem nie spełniła moich oczekiwań?Cel masa siła!!!!!

Sene ty ich tam na mistrzostwach zmieciesz z taką siłą

[...] 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska 128, meta naposim 168, meta polska 168... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa miesnowa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: lekko podwyzszone cisnienie [...]

[...] przysiady wykroczne - 5s-12p-25kg biceps uginanie przedramion ze sztangielkami - 5s-12p-18kg przedramiona uginanie nadgarstkow ze sztangielka - 5s-12p-18kg Trening elegancki sila z treningu na trening rosnie.Wytrzymalosc rowniez nie najgorsza. Kumpel dzisiaj zaczal szamac GM smak lemonka - smakowo wypada z tego co mowil na dobrym poziomie - [...]

tak, tym bardziej, że siły dzialające naposzczególne części wlókien nie mga byc zawsze równe, jesli mięśnie nie reagowałyby w pewien sposób zwiekszona siłą/czy wogóle adaptacja w jkaimkolwiek zapobiegawczym kierunku/ to w tych miejscach najbardziej narażonych na działanie owych sił dochodziloby duzo częściej do kontuzji. także można by iść takim [...]

[...] od odzywek. Najwazniejsza jest zreszta dieta jak mowi kaazdy, i poprawna technika. Przykladowo przy trenowaniu FBW efekty widzisz juz po nawet 2-4 tygodniach, wzrasta Ci sila i widac MINIMALNIE postepy w masie. Musisz sam sie przekonac :) Tylko nie patrz na bicka po kazdym treningu bo efektow nigdy nie zauwazysz, poogladaj sie tak co jakis [...]

po pierwsze ile cwiczysz? i dlaczego zrobiles tylko 2 tygodnie odstepu miedzy cyklami kreatynowymi ? dla mnie to wręcz idiotyczne i szkoda pieniedzy a co do tych efektow jak juz kolega wczesniej powiedzial z jakich efektow jestes zadowolony skoro nie idzie Ci masa ani sila? ja proponuje ulozyc diete i za 3 miesiace kupic sobie jakis zestaw

jordanwlkp narazie klepie - jak narazie nie czuje zadnej bebechowej rewolucji - eseliv daje rade siła i gestość spox na wadze 4kg do góry narazie mam "misz-masz" hmmmm co dalej czy clen ? mam jeden mały problem z naczyniami krwionośnymi 2 lata temu miałem usuwanego żylaczka a ztego co wiem to clen czy spiro nie zabardzo pasuja [...]

siła statyczna , a siła dynamiczna są 100 km od siebie. a jak będziesz miał pajęczą sieć to powiedz, jak to zrobiłeś

po polacy to jest tania sila robocza,za******lamy za najnizsze stawki,nie szanujemy sie -bierzemy kazde nadgodziny nawet za plakie stanki(co dla prawdziwego angola jest nie do przyjecia)-osobiscie znam kilku takich ananasow ktorzy za******laja 8 godzin i nie wychodza na przerwy zeby sie wykazac-chora sytuacja.Chlopie idz na studia-tylko wybierz [...]

Rion - witam ponownie i zapraszam do dyskusji... Co do barków to raczej indywidualna sprawa. Zależy od ciężaru jaki się używa, techniki, rozgrzewki. Nie mam zastrzeżeń co do ćwiczeń na barki , stosuję wszystkie zamiennie. Co do konkursu na blog jestem za Ten-Shin - glutamina przed siłownią, moim zdaniem jeśli Stosujesz razem z BCAA to wystarczy [...]

[...] Barki: nie weim (ale najwoekszy przyrost tutaj zanotowalem wiec jest git) Przysiad: 90kg Martwy Ciąg: 130kg(ostnia seria 6 razy) 2) Cykl: Cel: Masa i proporcjonalnie sila do utworzonej budowy Który cykl: 1 Poprzednie cykle: w wieku 16-17 z glupoty 100 tabsow mety polskiej i 100 winka (jeden z bledow mBodosci) Ostani cykl zrobiony(odstęp [...]

[...] szybciej wzrosnie ci wtedy kondycja i bedziesz mogla robic sobie dluzszy trening niz te 30min. Mozesz spokojnie biegac dzien po dniu jak pozwlac bedzie ci na to czas i sila No z dieta to bedziesz jednak musial pokombinowac, bo bez tego to trudno o efekty, nie jest prawda, ze nie da sie przygotowac posilku wczesniej, da sie bez problemu i [...]

Poszedł głosik na Liddela. Póki Chuck ma swoje sprawle to Rashad za dużo nie wskóra. W stójce róznica wzrostu, zasięgu ramion, siła, precyzja ciosu, umiejętnosci strikerskie - wszystko przemawia za Icemanem Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-26 13:26:29

Prosze o nowy plan treningowy. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * [...]

Witam wszystkich miłośników walki bronią, i zapraszam na kwintesencje posługiwania sie niom. Szermierka Klasyczna od sportowej różni się głównie o 0,25s. (jest to czas z jaka przewaga trzeba zadac cios zanim samemu zostanie sie trafionym aby punkt zostal zaliczony). W szermierce klasycznej trafienie obupulne kończy się "smiercią" obu przeciwników [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 110 UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 * w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO [...]

no w sumie tez racja co do blokowania to zalezy moj ziomek 105kg bf 6% bral 2x superdrola i mówił ze bloka w ogole nie czul ale odblok zrobil clomedem , to samo po trenandrolu po nim nawet spadków nie miał na odblok poszedl restore z alri + kretka i na odbloku jeszcze sila mu poszla i masa