sila

Z tego co wiem to cm3(jabczan) jest lepszy na budowanie masy niż siły. Daje możliwość dłuszego treningu. Po cell pump-ie siła szła świetnie, ale za to krótko ja miałem na treningu. Myślę o jakimś staku.

Najlepsza i najciekawsza jest bez wątpienia Serie A. Czemu? Milan, Juventus, Inter, Fiorentina, Lazio, Roma, Napoli. Czyli 7 wielkich klubów znanych na całym świecie. W Anglii Chelsea, ManU, Arsenal i Liverpool, Hiszpania to tylko Real i Barca. Tyle klasyków co mamy w Serie A nie ma w Anglii i Hiszpanii razem wziętych. Derby Mediolanu - bez [...]

Jeśli bardzo chcesz poćwiczyć to z gojącą się kontuzją można wykonywać izometryczne napinanie mięśni. Unikaj ćwiczenia z ciężarami, gdyż leczenie będzie trwało dłużej. Jeśli lekarz zalecił jakieś ćwiczenie rehabilitacyjne to wykonuj je sumiennie, oraz nawet codziennie możesz wykonywać ćwiczenia izometryczne, rozciąganie i biegi. Jak wrócicsz do [...]

.STAZ NA SILOWNI: rok Cel:siła masa rzeźba Panu podziekujemy Jedzonko+odpoczynek+trening+suple

www.gimnazjum.pl piszesz farmazony masa = dieta sila = trening proste suple = dodatkowe wspomaganie (5-15% calosci) reszta to trening i dieta

Kiedy ostatnio jakiś włoski klub osiągnął coś w Europie Dawno, a to mówi o sile tejże ligi najlepiej. A siła Udinese to chyba tylko na własnym podwórku, to tak jakby mówić o sile Legii na przełomie lat, też grali w LM, co roku wysoko w lidze... no przecież to jest żałosne

Ciekawym ćwiczeniem rozwiajającym koordynację (plus kondyche) są pajacyki z tym że z krzyżowaniem nóg. Wygląda to mniej więcej tak że ręce pracują jak przy zwykłych natomiast nogi krzyżują się i raz lewa jest z przodu, raz prawa, a raz normalnie. No i tak cały czas np 3-5min. Ale tak jak już było powiedziane z tym się trzeba urodzić! Oczywiście do [...]

Włoską słabością było dla mnie te cwaniactwo, dotykanie pucharu, uśmieszki, bo w końcu jak Włosi strzelą 3 bramki to nie ma siły, żeby przegrali - zamurują się i tyle, a tam ta taktyka legła w gruzach i przegrali A mówiąc o reprezentacji, to ok Anglii na Euro nie było, o niej nie mówmy, ale przeciętny kibic patrząc na grę włochów na pewno nie [...]

"Fakt, że w tym sezonie w Serie A pada więcej bramek" Akurat w tym sezonie pada mało bramek w porównaniu do poprzednich. Kilka lat wstecz w Serie A padło więcej bramek niż w La Liga i Premiership, a zazwyczaj różnice są na poziomie 0,2 + - Co do ligi brazylijskiej to jest ona jedną z najsilniejszych na świecie podobnie jak argentyńska - [...]

ja myśle że to jakiś rodzaj psychozy ,a jej podłożem jest lenistwo miałem na siłce gościa koło 45 lat, olbrzymi piwny bębęn, cienkie nóżki, a na klate - 160 kg . uważał się w związku z tym za sportsmena z wyższej półki .. no a oczywiście aeroby kolidowały mu z wynikami siłowymi podobno miał udar z rok temu - nie wiem na ile poważny - ale mysle [...]

Jeżeli będziesz dużo jarał zaczniesz się mulić, na treningach też zaczniesz być "nieobecny" a co za tym idzie spadnie ci siła. Nie będziesz miał werwy na treningu bo akurat będziesz o czymś "myślał" ;) zawiecha tzw pozdro

A mnie nie dziwi-co z tego ze nazresz sie supli po pare kilo, jak nie wiesz co to dieta? Widocznie malo jeszcze wiesz, bo masa rosnie od diety, sila od treningu, wszystko potrzebuje regeneracji, a suple to jedynie DODATEk, wiec ogarnij sie. Nie kupuj supli, a zapoznaj sie z dieta masowa.

Ruger laseczka niezła Co do drązka to pewnie nigdy Rion,Michalixzgadzam sie z wami Ale uda rzeczywiscie ma rozwalone King mysle ze dopiero po 4-5 tyg mozna bedzie cos stwierdzic. Chyba ze wymiary pojda szybciej niz sila Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-13 20:21:09

[...] warunkach tak naprawde to da sie zrobic tylko brzuch A6W jest intensywny to fakt, ale raz juz go zrobilem calego i mysle, ze dam rade i teraz, wazniejsza zreszta jest sila woli niz faktyczne mozliwosci prawda? Juz sie zabieram za komponowanie od nowa diety. Dziekuje ogromnie, ze az tyle osob zainteresowalo sie tematem, bardzo to doceniam [...]

[...] grybe masywne nadgarstki, ktore wyrobily sie od duzych ciezarow z racji tego ze trzeba przypierniczac na budowie- poza tym zmasowane ogromne plecy i chyba tyle- oczywiscie sila na + ale z wiekiem coraz slabszy bez silki to bedzie bieda- odzywki to imo mozesz se brac np. gainer jako zastepnik posilkow jak nie masz czasu w robocie na przerwie [...]

a ja wam powiem ze klepie i to zdrowo walnolem dzisiaj 6 strzal sila idzie masa tez

mozesz w ten sposob. A wykorzystaj basen jak najleiej.. To potega plecow.. plywanie jest ogolorozwojowym cwiczeniem. bieganie tez, ale plywanie zawsze. gdy to polaczysz sila bedzie szla, a mase przepalisz.. ten tluszcz raczej przerobisz.

Zauważ, że nikt nie podważał osiągnięć klubów włoskich na przestrzeni kilkudziesięciu lat. I jest możliwe że Serie A była najlepszą ligą, tak wynikaz twoich niepodważalnych faktów. Tylko co to ma wspólnego z obecną siłą tej ligi Rozgranicz swoje poglądy - czy uważasz Serie A za najlepszą obecnie, czy za najlepsza wszech czasów. Odświeżyłeś 2 [...]

w taki sposob jak na przykładzie łydek/dwuglowego umieszczaj grupy, ktora nawet w splitach sa "traktowane" tylko jednym ćwiczeniem... ew. moga to byc także przedramiona, brzuch- wtedy trenujesz je co drugi trening lecz na dwie ostatnie partie siłą rzeczy musisz wrzucic wiecej nic jedno ćwiczenie- tylko czy w tego rodzaju planie jest [...]

Jak Kaczy. Liga włoska kiedyś znaczyła o wiele więcej niż obecnie. Teraz między innymi przez brak inwestorów i pieniędzy takich jak są w Anglii czy Hiszpanii, a co za tym idzie brak tak klasowych piłkarzy jej znaczenie i siła spada. Rozumiem, że to Cię boli i stąd ta agresja ale takie są fakty.