sila

Czy zna ktośjkieś ćwiczenie na siłe rzutu. Jakie mięśnie sąza to odpowiedzialne???

Na jakich odżywkach przybedzie duzo siły , masa aż tak bardzo mnie nie interesuje ale kilka kilo może być (3-5 kg) ??

Jak robić trening wytrzymałościowo siłowy?

Czy do wytrenowania siły potrzebuję diety. Po jakim czasie zacznę widzieć rezultaty. W jakich ilościach mam ćwiczyć, i kiedy. Z góry dzięki za pomoc ;)

witam co byscie polecili na sile w przerwie od kreatyny ?? ankieta imo zbedna

Pierwsza próba w sobotę :-)

Cześć, niestety nie znalazlem o tym żadnego artykułu. Czy istnieje możliwość spadku sily i poziomi miesni w organizmie po przejsciu grypy zoladkowej?

Czy można wykonywać treningi na masę i na siłę np. PON, ŚR, PT - MASA NIEDŹ - SIŁA Z góry dzięki...

W programie siła hiper trofia jak mamy dzień siły i jest 5seri po 5 pow to to sa serie własciwe bez rozgrzewki czy w to jest wliczona jedna czy dwie serie rozgrzewkowe.

jak moge zwiększyc siłę ogólnie mając do dyspozycji dwa ciężarki 10kg regulowane i drążek

witam dieta jest białko zakupione teraz chciałbym kupic kreatyne tylo nie wiem jaka prosze o podpowiedż

czesc jak szybko poprawic rekord w wyciskaniu na klate bo muj jest cienki 67.5kg a warze 70 kg i cwicze dwa miech

Czy gdy robie cykl na siłę mogę robić areoby 3 razy w tygodniu??? I'll be back!

prosze napiszcie mi program na siłe klaty .tylko nie piszcie zebym se poszukał......... dzieki pozdrawiam

niedlugo koncze kreatyne no i po jakim czasie moge zaczac nowy cykl z kreatyny? czy moze jest cos podobnego o moglbym w miedzyczasie brac?

W treningu na siłe wszystko się ćwiczy piramidalnie? że się np. ciezar zwieksza?? czy tylko przy treningu na klatke??

Siemka mam pytanie , czy to normalne ze na redukji mam mniej sily ? Np. klatka robilem 73kg 12x teraz robie 70 10x ledwo , przysady robilem 13x 80kg teraz 70kg 11x?

Jka sie obliczalo np sile maksymalna w przysiadze. Bo mi sie wydaje ze gdzis pisalo jak sie oblicz sile maksymalna ale nie mgoe teg znalesc.

Zachęcam do obejrzenia fajny materiał na temat KREATYNY http://pl.youtube.com/watch?v=B75KSZJgj6w&feature=related

Od brania odzywek idzie troche siła czy nie?