sila

jarzynek i MMA z tą siódmą walką... Więc...rekord Olega... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=6688&cat=boxer Ja bym zauważyl z jak dobrym bokserem walczyl w pierwszej walce...Miroschenko(trochę spolszczyłem)21-0-0...Dobry amator...Brąz na IO,przegrał z Bowe w półfinale...I to w pierwszej zawodowej walce go pokonał ! Potem Miro został [...]

WODYN Twoja sila jest zabojcza, ja np podciaganie sztangielki w opadzie wykonuje ciezarem ok 50 kg. Dla rozwoju masy jest on w moim przypadku optymalny. Napisales " Moze sila najbardziej mnie cieszy, ale cwicze na mase, tyle ze by rozwinac ja musze robic trening na duzych ciezarach i pozniej zrobic regresje. mnie interesuje rowniez estetyka [...]

Napisałeś że nie interesuje Ciebie Bruce Lee a szkoda ja miałem przyjemność uczyć się jkd od Michała Czapli najlepszego gościa w Polsce od jeet kune do moim zdaniem, który naucza autentycznej sztuki walki Brucea a nie jakieś machanie kijami czychaotyczneg mixu technik. Pomogło mi to w polepszeniu mojej stójki i z racji że mieszkam w Toruniu [...]

[...] wpadło, niedlugo bede miala badania w zwiazku z Izo to sie dowiem jak moja watroba znosi taka diete. Trening zrobiony na szybkosci, ale powoli widze, ze wreszcie powoli sila rosnie, mam nadzieje, ze nie tylko sila, ale i fajny tylek mi urosnie }:-( Mam tez do Was Dziewczyny pytanie, bo nie robie redukcji tylko rekompozycje i jezeli raz w [...]

_Knife_ nie wziąłes pod uwage ze ten wyższy jest silniejszy od tego nizszego .... to dlatego wygrywa .... siła jest decydująca a nie masa (chociaz dobrze ja miec) jedynie w boksie liczy sie masa bo z niej bierze sie siła uderzenia....w stylach chwytanych potrzebna jest siła wytrzymałosc technika i wzrost (wyższemu np ciezej jest wykonać suplesa bo [...]

Teraz trafiłem do Ciebie tutaj. Zobaczyłem filmiki na pierwszej stronie i masakra... siła konkretna. Będę wpadał na bank.

Siła !:-)) Tyraj, powodzenia :-)

bo może tu leży właśnie problem, LC - czyli skoki insuliny, raz organizm daje informację by wyrzucić jej mniej, raz więcej, że niby w DT więcej węgla a w DNT mniej. A to oznacza tyle : anabolizm tkanki tłuszczowej raz większy, raz mniejszy. Oczywiście z miejsca to też miesza w gospodarce wodnej organizmu siłą rzeczy. A glikogen i tak się uzupełnia [...]

Pytanko mam odnośnie przysiadów na Smithcie. Chodzi mi o wersję ze stopami przed suwnicą, tak aby plecy były cały czas prostopadle względem podłoża niż wersja ze stopami na osi ze sztangą na plecach. Orientujesz się może jak się to rozchodzi na zaangażowanie poszczególnych głów? w zależności od ułożenia stóp, tyle, że na smithcie siła spada [...]

Pytanko mam odnośnie przysiadów na Smithcie. Chodzi mi o wersję ze stopami przed suwnicą, tak aby plecy były cały czas prostopadle względem podłoża niż wersja ze stopami na osi ze sztangą na plecach. Orientujesz się może jak się to rozchodzi na zaangażowanie poszczególnych głów? w zależności od ułożenia stóp, tyle, że na smithcie siła spada [...]

[...] nie mam domsu bo zapewne wszsytko robie na wolnych ciezarach i tu w kazdym treningu te barki cos tam dostaja plus robie crossfit gdzie ida cwiczenia pod dwobuj to te barki sila rzeczy pewnie przyzwyczajone do treningu. I tak ide dalej to bic tu zadko mam domsy zaleznie jak jest nowe cwiczenie to sa w przeciwienstwie do nog czy klaty bo tam [...]

właśnie, zauwazyłem że robiąc duże skoki w kg siła ładnie idzie do przodu, jednak nie czuć tego zmęczenia co przy małych różnicach w kg.

Góra ciała Pompki z elewacją nóg i dłońmi na hantlach - 2 serie z własnym ciężarem i 2 z mocnym dociskiem gościa, którego o to poprosiłem. Po 10 ruchów, pompa klatki rewelacyjna Rozpiętki na skosie 30st - rozgrzewka na 7-kach i złapałem od razu 40-tki sobie i z tego dropowałem: 24kg,12kg po 8 ruchów wszystko. Już było dość klacie. Arnoldki - dla [...]

Góra ciała Wyciskanie sztangielkami skos dodatni 30st - byłem bardzo głodny ciężarów... rozgrzewka 18-tkami i od razu 46-tki, co się będę p******ił no i 3 seria 46-tki + średni docisk partnera to wyszło, ze 60kila może ciut więcej, chciałem na początku by po prostu trzymał sztangielki 18-tki na tych 46-tkach, ale by się sturlały, więc trzeba sobie [...]

ile czasu stracę na intensywności treningowej nim zawiążę sznurek i go odwiążę? talerz niżej niż hantel to inaczej rozkładająca się siła już, już nie mówie o takich drobnotkach jak rozbujanie ciężaru na tym sznurku. Nie, to nie to Krzychu ;-) ___________- W ogóle Krystian niezrozumiałem co miałeś w głowie pisząc tego posta %-)

ano, a tak to partner dociska i mięsień też dostaje mocny bodziec, przecież nie odróżnia czy wziąłem większą sztangielkę czy to jest docisk drugiej osoby - liczy się tylko i wyłącznie siła oporu. Ewentualnie, spróbuję z tymi talerzami, choć 20-tki mają taką średnicę, że cienko to widzę... a potrzebuje takich bodźców dla klaty.

Góra ciała Pompki z elewacją nóg - 12 i 8 ruchów Rozpiętki na skosie 30st - rozgrzewka na 7kg i 40kg x15 Arnoldki - dropem: 15kg-12kg-9kg-5kg Unoszenie bokiem - dropem: 12kg-9kg-5kg Wiosłowanie ze sztangą nachwytem w opadzie tułowia: 20kgx20,140kgx5,170kgx 8 albo 9, niepamiętam już Wiosłowanie siedząc z rączkami wyc. dolnego - 65kgx8, 150kgx5, [...]

Na niskich zakresach rozwój masy mięśniowej jest limitowany, natomiast siła maksymalna idzie bardzo dobrze. Stąd osoba, która nie ma zbyt dużej masy, może aż tyle podnieść

Antos słusznie prawi. ,,gość zrobi 120x6 i 160x1, a osoba, która bazuję na sile setowej zrobi 120x15, ale 160x1 może już nie zrobić''. Ja sam ma problem z siłą maksymalną - siadam 130x15 ale już 160 tylko na raz.

mogę się założyć Natty, że uda rosną w maxymalnie szybkim tempie od takiej ilości ruchów :-) siła setowa rośnie i jest to efekt uboczny takich treningów, no nikt mi nie powie, że powiedzmy siad 200x20 nie robi wrażenia, na pewno większe niż 250x1 :-) tak uważam. info dziennikowe: wczoraj się objadłem pizzy etc, tłuszczy tam było bardzo dużo, więc [...]