sila

Stary jedź dalej na mase!! Nie rozumiem kolesi którzy dopiero zaczynają jechać na mase a siła im w głowie Po co komu siła jak się nie ma masy Chyba, że sobie napiszesz na czole ile wyciskasz Pozdro...

Wydaje mi się, że nawet za lekko ćwiczyłem. Jak byłem przetrenowany to siła mi spadała, potem zrobiłem redukcję i znowu mi spadła, a teraz siła sprzed redukcji wróciła.

Na wstępie chciałbym podziękować za szybką i konkretną odpowiedź!! Teraz przejdźmy do rzeczy: 1) Trenuję od października zeszłego roku ale bez konkretnego plnu treningowego. Z planem zaczełem trenować od lutego tego roku. 2)Trenowałem 2miesiące na masę a następnie 2miesiące na rzeźbę. teraz jestem na pierwszym miesiącu(w połowie) HST. -Jeśli [...]

Tak - ale siła wzrasta o wiele bardziej w treningu siłowym, niż masowym. Poza tym w kierunku siła robisz krótkie serie dużym obciązeniem, a masa mniejszym dłuższe. Poczytaj sobie: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#21

low carb na saa tak sobie wchodzi...mi i tak jednak sila leci w dol na CKD sila rosnie jak powinna ,albo sie utrzymuje ,a tluszczyk pieknie spala sie...polecam ckd dla wytrwalych

Już robiłem kiedyś ACT, ale miałem wtedy mało obciążenia. Efektów nie mam poprostu żadnych, ani w sile, ani w masie. Treningów zbyt lekkich raczej też nie miałem. Dodam jeszcze moje podstawowe wymiary: wzrost ok. 178 cm, waga obecnie 75-76 kg, jakość umięśnienia raczej słaba, siła mała. Celem głównym jest masa, celem drugorzędnym siła. Jeśli [...]

eee nic mnie to nie teges. Ja jestem nalogowym palaczem i jednoczesnie sportsmenem i fiterem. Jak nie pale max. 2 miesiace to mi siada wytrztmalosc, sila itp. A jak pale...50 min aero tetno 140-180 - no problem, sila - no problem :) Cynk zalecaja dziennie 15 mg. A ja wale Salfazin 4 tab. dziennie i jest znakomicie

no ale jak ma sila wzrosnac jak mowi ze robil redukcje 2 razy w ciagu 3 miesiecy... na redukcji raczej sila nie wrosnie

[...] granicy neuronow. Okazuje sie ze (Bogu dzieki) na styku (w synapsie) impuls przekazywany jest na drodze chemicznej a nie elektrycznej! Czemu to jest takie wazne? bo wlasnie sila polaczen synaptycznych odpowiada za nasza pamiec dlugotrwala i zdolnosc uczenia. Pamiec krotkotrwala jest stanem elektrycznym neuronow. jak wiadomo naladowany [...]

1. Trenuje 9 miesięcy systematycznie co drugi dzień 2. -pon. klatka piersiowa, biceps, triceps -wt. wolne -śr.klatka piersiowa, bary, kaptury, motyle - czw. wolne - pt. klataka piersiowa, biceps, triceps - sob. wolne - niedz. w kółko to samo :) - klataka na laweczce poziomej serii 5 po 8 powtórzeń cięzarem 60 kg., biceps- [...]

[...] na starcie, po prostu trzeba byc juz w miare duzym, zeby dojsc do takiej masy jak on. Naturalnie nie ma cudow, z malego chudzielca, masowca sie nie zrobi. Inna sprawa, to sila, ktora bez wspomagaczy idzie powolutku, te wyniki Valko z profilu po 8 latach cwiczenia sa takie, jakie moznaby bylo uzyskac przy jego zaangazowaniu, masie i spedzonym [...]

[...] szans powodzenia. Nigdy nie będzie się tak wielkim jak większość siłaczy, czy innych zawodowców ==> chłopaki się koksują, to chyba jasne. Ludzi jednak to pociaga, ta sila, ktora nie osiagniesz zadna inna metoda. Moralnie wygrywaja naturalni, ale nigdy nie zbliza sie do kosmicznego poziomu jaki gwarantuja sterydy , a ludzie maja manie [...]

[...] przemyslanych treningow to mysle ze mozna by cos zrobic na sile, jednak te 2 programy wydaja sie byc dla ludzi juz troche wiekszym stażem niz jeden rok, dosyc wysoki jestes do tego niewielka waga jak na ten wzrost, ja bym sie wstrzymal na twoim miejscu z sila jeszcze na jakis czas, bo wraz ze wzostem masy sila powinna tez pojsc w gore pozdr

Taa, bez użycia siły - hehe. Patrząc na sylwetki wielu zawodników BJJ można szybko stwierdzić, że technika techniką, a siła siłą (wczoraj znajomy miał ze mną na końcu treningu randori - przyszedł, chwila przerwy, położył się i mówi: "cholera, ale trafiłem na fizola" ).

[...] troche masy (tluszczy to u mnie raczej nie ma bo nie mam takich skłonności, chyba ze brzuch bo go nie ćwiczę) jakies 6 kg na czysto (po tym jak się odwodniłem po kreatynie), sila skoczyla z 80 kg do 100kg na raz. tutaj zdjecie http://www.sfd.pl/temat204526/, po powrocie jeszcze 90 machnalem ale ogolnie sila zmalala troche. add 3. cele to [...]

[...] polske to mysle ze tak bo wkoncu 3 boje nie sa wyznacznikeim sily absolutnej z czego w 2 od pudziana nie ma nikogo lepszego w polsce siad i martwy bez sprzetu oczywiscie(bo sila w sprzecie to raczej czysta sila nie jest,nie ???...hehe wiem p.....le troche ale wkorzaja mnie takie gadki michas ile ty ciskasz w koszulce 210 ???.....buahahahahaha to [...]

Zaczynałem z 23% BF. Jeśli chodzi o plan treningowy to w rozkładzie na tydzień: pon - siła (czasami + 20 min aero) wt - aero (50 min) śr - siła (j.w.) czw - aero (50 min) pt - aero (50 min) sob - rano ostre aero + czasami 2 obwody robione hantlami, po treningu zaczynam ładowanie niedz - ładowanie, free

wzrost siły to skutek uboczny jej suplementacji no i co z tego dyskutancie? siła to siła i hooj mnie to obchodzi czy skutek uboczny czy nie, a jeśli ktoś zajmuje się np. pracą na budowie to xpand mu nie doda siły podczas pracy? możemy podyskutować... chyba wiadomo że branie xpanda powoduje możeliwość wykonania większego wysiłku czyli człowiek jest [...]

A ten HIT naprawdę wogóle mięśni nie powiększa?? Ani trochę?? Naprawdę wszystko mi w tłuszcz pójdzie?? Przy dzielonym to nawet siła ani troche mi nie szła, przy HIT przynajmniej siła rośnie.

Czyli twoim zdaniem to że przez pół roku ćwiczeń nie poprawiłem sie nic w sile(oprócz tego HIT'a), nic w masie mięśniowej to jest normalne tak?? Przecież to właśnie na początku efekty powinny być bardzo dobre!! I co ty tak z tą dietą?! Co mam jeść twoim zdaniem bułki z bananem?? Moi kumple którzy wogóle diety nie mają ROSNĄ. Mają coraz lepsze [...]