sila

Cel : Sila wytrzymalosc fizyczna kondycja

[...] a jak po treningu silowym i na macie dasz rade jeszcze robic pompki to moim zdaniem niepotrzebne przepalanie miesnia. tak poza tym wszystkim wytrzymalosc kloci sie z sila, wazne jest zeby znalezc zloty srodek wiec jesli to twoj cel zmien trening typowo silowy na trening ze zwiekszona liczba powtorzen 8-10 i wszystkie serie trzaskaj z [...]

właśnie, sila plus pompki i podobne cwizcenia dzien w dzien to troche za duzo silke rob po treningu judo oprocz sprintow biegaj dlugie dystanse

ostatnio jak byłem w pubie, 2 podpitych typków satnęło koło mnie i zaczęło się rozpychać więc poprosiłem kulturalnie coby się tak nie pchali a oni do mnie że czego ja k... chce , że mnie zaje..ą i dostałem strzała, stanąłem gotowy do walki ale na wezwanie kolegi czekałem na ochronę. Przyszli ochraniarze i taki wpier.... sprawili tym chojrakom że [...]

bieganie (interwały) plus siłówka nigdy nie zaszkodzą. Jak mawiają starzy górale: "w judo siła to nie wszystko. To jedynie 90 procent"

nie brat a ojciec ale nie warzne czyli po za własną siłą woli nic nie pomoże a np jakby wciągnoł sie w inny naug ale miej szkodliwy naprzykład zaczoł jeść słodycze

no ja lece 62kg na prostej po 15 powtorzen wiec to nie jest chyba maly ciezar jak na rzezbe a sila mi i tak wzrasta bo zaczynalem od jakis 60kg teraz juz podnosze 100kg przynajmniej tyle miesiac temu probowalem nie wiem jak teraz a cwiczena tym planie od 2 miesiecy bo mialem 3 miesieczna przerwe jak wspominalem wczesniej. Wiec ogolnie dobrze mi [...]

Hmm jakby to powiedzieć. Siła, no i wykorzystanie niewykorzystanej masy. A regenerke zrobię po 3-4 tygodniach tego planu. A czemu łączone? Po pierwsze- w krótkim czasie można sobie nieźle dokopać. A po drugie- ćwiczę rok czasu i chcę zaskoczyc swój organizm czymś nowym.

13.12.2015 FBW HYP Mój trening opiera się na 5 głównych ćwiczeniach (siad,ciąg,płaska,podciągaie,ohp) przeplatam różną objętość i intensywność treningowa (siłą,dynamika, hipertrofia). Obecnym celem treningowym jest mała rekompozycja składu ciała na rzecz siły. Dziś na porannym treningu wpadły siady (ATG) tylko takie wykonuje i nie boje się o [...]

imponujaca sila klaty na jak 36 w bicu. Pozdro!

wiemto, o co prosisz, bo nie rozumiem? w sportach w których liczy się siła, motoryka, agresja, między kobietami a mężczyznami jest PRZEPAŚĆ. 90% gości którzy w życiu nie mieli solówki i są metroseksualnymi z***ami, jarecką zabiliby gołymi rękami w 30 sekund. jak miałem 14 lat i grałem w kosza na polonii warszawa zagraliśmy z zespołem - wówczas I [...]

Kobieta nie ma szans w walce z mężczyzną, cokolwiek by nie trenowała. Podkreśliłem mężczyzną, gdyż wiadomo że emoboyów czy szkieletów 60-50kg trenująca kobieta jest w stanie położyć. Są oczywiście wyjątki jak Santos, ale też myśle że z normalnym chłopem 80kg któremu słowo sport nie jest obce by za dużo nie zdziałała. Chłopaków w swojej wadze by [...]

cos bardzo kiepsko z ta sila kolego...

[...] 1 ml 6-9 winko. 30-40mg oral winko na 4 tygodnie tylko bo mam juz wysuszone stawy lekko przez winko i przez glupote w mlodosci walac sam winstrol do boksowania. Wiem ze z sila kiepsko ale caly czas pracuje nad tym odlozylem boks i zajmuje sie teraz silownia tylko wiec bedzie lepiej. Czyli Tydzien po trenie wchodze na hcg e3d po 2500 a potem [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 111cm -udo: 57cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest masowa tylko nie wiem ile białka wegli i tłuszczu bo jestem akurat w trasie i nie mam rozpiski :-( 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jeszcze 8. TRENING: jest ustawiony 9. CEL [...]

W takim wieku naturalny poziom hormonów jest na tyle duży, że nie ma sensu brać koksu. Przestoje to normalne rzecz, ćwiczę również 3 lata już, też mam przestoje ale się nie przejmuję - jak nie teraz, to potem siła i masa pójdą do przodu. Koksami się nieco sam interesuję, zwłaszcza zależnościami koksy-działanie umysłu (hehe, taki zawód), ale co do [...]

Ok niech będzie że z Ciebie kpie,jak tam wolisz i niech bedzie że gen,a wiesz ze po odstawieniu saa waga poleci i wymiary też?Bo jak ma się to utrzymać jak nie będzie odpowiednio bodźce na treningach,a energii z pożywienia też nie będzie na tyle. Jesteś ekto to trzeba naprawdę dużo jeść,a nie tyle ile możesz,jak wyglądały wymiary,waga i siła rok [...]

cwicze juz 3 miesiace po przerwie,inaczej by nie bylo tego pytania, mysle ze sie rozruszalem a nim dojdzie do cyklu to mysle minie kolejny miesiac :) jesli chodzi o cykle to stackow nigdy nie jadlem, kiedys dawno jedno puszke mono. a jesli chodzi o spadki to siła - naprawde bardzo spadla ok.50kg na ławie odziwo tylko jesli chodzi o klatke spadki [...]

twoim celem jest siła czy masa? mówiąc w skrócie jesteś bardziej kulturystą czy 3boistą?

razem z sila idzie masa