sila

Dobra, dzięki Wam. No racja, nie ustosunkuję się... Młody - głupi Lecz, stary mój mówił, że mam geny, sam był napakowany i mocny od urodzenia. Swoją siłą przeważam często 3 gimnazjalistów, więc chyba to jest to... Dzięki Wam, SoGi poszły

koledzy oprocz berego myslicie sobie ze sila wam bedzie co tydzien skakala w gore o 1kg czy ile tam?? ojjj na poczatku idzie w gore bardzo szybko ale pozniej jak sa wieksze ciezary juz to bardzo a to bardzo wolno i tez polecam trening FBW a co do tych 9cm w klacie i 5cm w bicu to se jaja robisz w bicu 5cm nie mozliwe przez 3miechy a w klacie tez [...]

chudzina jak Ci wchodzi w dalszej perspektywie, ja musze przyznac ze libido skoczylo, zreszta sila tez mimo dlugiego i ciaglego treningu przed zapodaniem malaya. U Ciebie to samo czy sobie wmawiam?

Mi na kreatynie masakrycznie sila idzie w wyciskaniu w tydzien potrafi 5kg skoczyc w drugi kolejne 5 kg:O u mnie jak stoji to stoji ale jak juz idzie to kazdy mowi ze cos bralem Po CP tez ladnie mi poszla jakies 15kg ale wtedy tez 9kg zjadlem gainera w miesiac

Klata przedramie Wyciskanie poziom 8 6 4 Wyciskanie sztangi skos dół 10 8 6 Wyciskanie sztangielek skos góa 10 10 8 Rozpiętki poziom 3x10-8 Zwijanie nadgarstków podchwytem 3x 12-15 Zwijanie nadgarstków nachwytem 3x12-15 Bic tric Wąskie wyciskanie 8 6 4 Francuskie wyciskanie 12 10 8 Pompki [...]

To jak kulturystyczne to bardziej pracujesz nad jakoscia miesni a nie ich sila wiec skad wiesz ze masz takie silne te bicepsy?

Box źle. W tym ćwiczeniu stajesz trochę szerzej niż w normalnym klasyku, dupa w tył, siadasz robisz bujnięcie i wstajesz. Na moich ostatnich filmikach już w miarę poprawnie to robiłem to sobie obadaj, no i boxa za wysokiego masz, wysokość boxa powinna być taka "na zaliczenie" chyba, że inne priorytety niż siła masz. EDIT: To co to [...]

Weź się za FBW 5x5. Pojdzie i masa i siła.

Marcin słuchaj Green Magnitude biore ja jak zakoncze cykl to dam ci opinie, celem mojego cyklu teraz jest siła, a skutkiem ubocznym ma byc masa! gandzia spodnie XL wziąłem!! bo tak pisze ze w pasie na 90-94 a wzrostu na 182-185, czyli idealnie, a w pasie mi wisza musze pasek doyebac niezły!!

ja jem produkty z średnim i wysokim ig rzadko z malym i masa idzie wraz z sila ok. Dopiero niedawno dowiedzialem sie ze to ma jakies znaczenie. Cale zycie jadlem chleb bialy teraz jem ciemniejszy z ziarnami ale to nie razowiec. Ryż bialy tez zjadam i ma sredni ig ajem 200g dziennie. W kazdym razie z uwazaniem na te indeksy bym nie przesadzał

ja już nie wiem co mam odpisać na Twój post...może opowiem Ci jak to się przedstawiało w moim gronie na siłce jak wiadomo kazdy ma inną genetyke... nie na każego działa to samo gdy zaczynałem na siłce robiliśmy z kumplami ten sam plan... wskutek czego doszło do tego że w wycisnakaniu poprawiłem się 0 trzech kumpli poprawiło się o 5kg a jeden [...]

Ładnie , ładnie siła rozwija się. Gonisz gonisz SEne a niedługo go przegonisz Systematycznie do przodu Tak trzymaj

Dlaczego dobrze trenować parter? Przede wszystkim dlatego że to świetna zabawa (jak ćwiczenie większości sw). Ponadto wielu strikerów (zawodników specjalizujących się w uderzaniu) nie ma pojęcia co się z nimi dzieje po sprowadzeniu do parteru (oczywiście nie mówię tu o zawodnikach mma bo jak wiadomo ćwiczą oni przekrojowo, ale wystarczy [...]

szymekkk wlasnie najkepiej sile buduje sie na planach typu full body. BTW jest takie powiedzienie 'masa podstawa sily, sila podstawa masy' zdr.

[...] ze sie te sztangielki po udach obijaja, ale to zalezy jaki masz ciezar. W ogole cale te superserie na nogi mozesz opedzic sztangielkami, nawet MC na prostych. Uwaga sila leci w dol bardzo szybko z serii na serie. PS. Na tym filmiku ona staje w przysiadzie na palce, nie rob tk to nie jest dobre, rob jak normalny przysiad na calych nogach [...]

a siła ci poszła na klate????

nie porównuj za bardzo sprawnosci 7 latka do 15-16 latka. siła szybkosc to cholernie duze róznice miedzy takim zakresem wieku. jesli sie przyłozysz to i sukces bedzie

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

tylko widzisz to nie jest tak hmmm ze calkowicie stanelo, sila w miare idzie a przyrostow brak.

Hmmm skoro po splicie i FBW systemu MASS przyrosty były słabe mimo diety i innych to nalezało by spróbować czegoś innego. Może pomyślisz nad regresja albo systemami progresywnymi Wodyna. Na mnie zarówno pierwsze jak i drugie zadziałało świetnie. A jesli siła Ci nie idzie to spróbuj metode 5*5 ? Musisz poszukać na forum jakąś metode i przy niej [...]