sila

strongmeni mi zaimponowali ostatnio Radzikowski z Karwatem ziomki co razem trenuja mistrz i uczen xD i Kieliszkowski prawdopodbnie przyszły mistrz xD zayebista siła %-) kamien 200kg dziwgnał z ziemi i wrzucił na bark hehe a ktos na fejsie wstawił obrazek fajny xD [...]

Co tam Warezz rozumiem trenujesz dalej ? jest juz te 200kg na klate albo nie %-) ja to bym chciał 200 w MC zrobic xD rekord 180kg xD a to sie tak pochwale swoja droga troche mi sila ruszyla w koncu na FBW 2 cykle pod rzad po 10-12 tyg i poszła moc hehe %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 15:30:49

dzisiaj bedzie bawione%-)i ch** w dupe z siła.wczoraj pozamiatałem koksików.60kg na lewy biceps poszło na 4 razy%-)prawy mam słabszy ale przedramie mocne%-)

no i siła była w ch**.bez podlewania.pozatym po mecie miałbym rok temu bardziej wyj**ana watrobe

Po turze ci sila w uj poszla? Nooo to zbieram zaklady, meta czy antos :))

Po turze ci sila w uj poszla? Nooo to zbieram zaklady, meta czy antos :)) Niby nic dziwnego ze tura silowo daje cos zauwazalnego

Po turze ci sila w uj poszla? Nooo to zbieram zaklady, meta czy antos :)) Niby nic dziwnego ze tura silowo daje cos zauwazalnegoTura to tic tac nie daje takiego kopa do sily

ture mam pewna.łori tura daje dobre p******niecie.po skończeniu tury w półtorej tygodnia siła mi w siadzie zeszła o 20kg w zeszłym roku

[...] redukcja z faza dopieszczania slabosci." itd jak zmieniaja sie zalozenia tr ? chociaz ogolnikowo, bo wiem, ze to bardzo obszerny temat np agresywna masa/sila- wrzucamy mocne rapmy, wave loading, uzupelniamy trening kazdej partii jednym mds- ok a dalej? co sie zmienia? jakos=wiecej izolacji, wiecej mds, ss? krotsze przerwy? [...]

[...] Uwierz. AD2. Jesli mialbym odpowiedziec kulturyscie ktory boi sie BF - 8 tygodni masy + 4 tygodnie mikrocykl silowo redukcyjny. Ale... Kulturyscie trenuje wedle blokoj sila - masa - sila - masa - sila - masa itd. Fighterzy trenuje wedle blokow: Masa - sila - mobilnosc - dynamika. Odpowiedz sobie na pytanie: Jestes kulturysta ktory lubi [...]

Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na „Porady Treningowe Puma666” w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]

Może trochę to pomoże - choć nie sądzę Poniżej wywiad z jednym z moich Nauczycieli który niestety zmarł 20 sierpnia 2007 roku, na szczęsie niektórzy mogli trenować z nim w naszym kraju w roku 2002. Wspaniały Mistrz JKD oraz Grapplingu Sifu Larry Hartsell. LARRY HARTSELL SIŁA GRAPPLINGU JKD Larry Hartsell jest jednym z pierwszych na świecie [...]

- "NIe w poniższy, zdaniu powiedziałem ze Jeet Kune Do to Jeet Kune Do a MT to MT a BJJ to BJJ." To bardzo odkrywcze spostrzeżenie. Dziękujemy - "Ależ zostawił, te filmy video dostepne w internecie to zaledwie czubek gory lodowej." To wklej łaskawie resztę góry, bo ten czubek może być przekonujący tylko dla czubków - [...]

Cześć, Nie uwierzycie, ale właśnie przebrnąłem przez 215 stronę!!! Trochę to zajęło... Kilka słów o mnie a później pytania. Ćwiczę od 1,5 roku. Na początek ostra dieta redukcyjna + aeroby - wynik: zrzucanie z wagi... (było z czego). Później trening gęstościowy oparty na cykliczności Michaila (grupa VI) - wynik: tłuszcz zaczął zamieniać się w [...]

Masa i siła

[...] Dobierz ciezar tak abys mogl wykonac 2powtorzenia dobra technika maxymalnym ciezarem – na ogol będzie to 80-85% 1RM. Kazde powtorzenie wykonaj z maxymalna sila – wliczając serie rozgrzewkowa. Odpoczywaj nie wiecej niż 45sek. Celem jest mniej niz 45 sek - uzyj takiego minimalnego czasu odpoczynku - po ktorym bedziesz w [...]

Kubinho układając trening zawsze musisz obrać dokładnie co chcesz osiągnąć. Było już to pisane, no ale napisze raz jeszcze. Ustal czemu dany cykl treningowy ma służyć Siła maksymalna Siła, szybkość i moc Hipertrofia funkcjonalna Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość przy czym - hipertrofia to po prostu wzrost mięśni w wyniku powiększania się [...]

Marian - Zdecydowanie tak, teraz sobie nie przypomnę dokładnego układu jak to wyglądało w tygodniu (jaki uklad partii miesniowych, ile serii itd). Ale trenowałem na pewno 4 x w tygodniu. Martwy był co około 3-4 dni (wersja klasyczna/ wersja sumo). Zawsze też jeden w tygodniu był robiony mocniej , drugi lżej. Wszystko za sprawą jednego z planów [...]

Shogun się nie op*****la... Moim zdaniem wygląda bardzo dobrze- widać że szczególnie łapki mocno porobione ( a każdy wie że od bicepsa zależy siła ciosu). Widziałem też filmik jak ścigał się na plaży z André Vieirą i wygrał sprint- wnioskuje że skoro może biegać z dużą intensywnością to może z jego kolanem/kolanami nie jest wcale tak źle? Kurde- [...]

Jak to od bicepsa siła ciosu zależy? Na jakiej zasadzie?