sila

Zdrowia szczescia pomyslnosci w rybie zawsze malo osci, kurczak zawsze niech smakuje, testosteron Wam buzuje, winko niech Wam zawsze sluzy, trening nigdy sie nie dluzy, deca stawy Wam smaruje, sila zawsze idzie w gore, centymetra Wam nie starczaa na brzuchu piekna tarka Zdrowych

chodzi o to ze kiedys moim prioryttem byla sila ladnie szla na + 600-700 kcl duzo z tych kalor to byly wegle i woole jedlam co popadnie duzo tluszczu jest na boczkach, nie trudno o tluszcz jesli jestes ekto, gdybym mial czas,kase,silona wole mam moziwossci by miec pas w ranicach 76-78 cm, ale sporo miesa poleci przy tym

jak zaczynasz nie łap sie za odżywki. masa sama pójdzie z siłą w parze

jeśli chcesz naprawde mocno zbijać - to nie tylko siła w łapie. Podczas atakowania piłki należy podczas wyskoku wygiać się do tyłu a następnie podczas uderzenia walisz ręką w piłkę i zginasz cały tułów do przodu (bardzo ważne są mięśnie brzucha zawodnik który podczas ataku rozchyla nogi ma słabe miesnie brzucha) nie wspominam tutaj o mocnych [...]

przez alkohol zaburzone jest uzupełnienie glikogenu mięsniowego( z resztą wątrobowego też) alkohol blokuje dostarczanie składników odżywczych a co za tym idzie mięśnie są słabe i odwodnione , maja za mało elektrolitów więc nie pracują w pełni sprawnie . Spada ich siła i wytrzymałość i zwiększa sie katabolizm . Ponadto istnieje większe [...]

do nowego roku ćwicze ogólnorozwojówke 3 razy w tygodniu..na klate mam tylko wyciskanie na prostej i rozpiętki po 4 seryjki..dlatego dołożyłem sobie pompki bo chciałem ten okres "przygotowawczy " przetrenować jak najlepiej i żeby siła troche poszła a myśle że pompki są do tego doskonałym ćwiczeniem...jak podziele sobie trening na partie [...]

[...] kupie sobie 90kapsow TSE i bede bral 3 dziennie i przy takiej diecie mam szanse cos schudnac?? i czy przy braniu hmb spadnie mi tez duzo masy miesniowej?? bo to idzie z sila Poniedziałek: sniadanie: 3 kromi chleba zytniego z maslem + szynka z indyka Obiad: Piersi z kurczaka(250g) + ryz (150g)+ duza marchewka+ 5 lisci salaty + miks owocowy [...]

jeśli chcesz dobrze4 zrobić okres przygotowawczy to nie rób tych pompek. O to chodzi że jest stosunkowo mało ćwiczeń. Masz stopniowo oswajać mięśnie z wysiłkiem. Spokojnie nadawać im coraz większych i trudniejszych bodźców do rozrostu. Twoja klata potrzebuje pełnej regeneracji. A to że są efekty. To nie ma co się dziwić. na początku siła idzie [...]

Buby a tak z ciekawości pytam bo widze ze masz chętkę podskoczyc z sila na klate... Ile wyciskasz tak w miare poprawnie czyli przynajmniej bez obijania klatki?? Pozdrawiam

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 6.DIETA Przez wakacje jechalem na Thermo Speed stracilem 5 kg BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5-6 razy w tyg 9.CEL CYKLU: Rzeżba + Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

laska nie jestem w stanie odpowiedzieć, bo maxa nigdy nie sprawdzałem. Ale z pewnością wstydziłbym się tego mojego maxa na maksa myślę że tka koło 70 Siłowo chciałbym owszem podskoczyć bo serie robie z ciężarem takim jak początkujący ale nie jest ona priorytetem i nigdy nei była więc nie sądzę abym poszedł jakoś specjalnie w górę z siłą [...]

Witam! Mam 18 lat,jakieś ponad 2 lata temu pierwszy raz dotknąłem sztangę. Diety brak,ale staram się jeść dużo,często itd itp. 180cm. 76kg. Proszę o ocenę/poprawę mojego planu. Jest TROCHĘ hard-core,ale myślę,że mógłbym sobie na taki pozwolić,ponieważ w czasie jego trwania planuję korzystać z Shock Therapy i Storma. Cel cyklu-w moich oczach MASA [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Stworzenie świata Na początku Bóg stworzył pył magiczny- pełen energii i wartościowego surowca budującego mieśnie. I oddzielił pył energetyczny od budulca. I nazwał Bóg budulec białkiem, a energie nazwał carbo . I tak upłynął wieczór i poranek - dzień pierwszy. A potem Bóg rzekł: Niech powstanie świety proch dzieki [...]

CTA, no niestety nie udało mi sie, wyjdz przed blok to zobaczysz jak odstaje SlibBro, fotki stołu wigilijnego - przegość Dam za to wypis z dzisiejszego treningu pleców: Wiosłowanie sztangą w opadzie: 50kg 57,5kg 65kg 72,5kg 80kg : 10,10,10,10,5 powt Podciąganie się do brody: 10,10,7powt Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 32,5kg: 10,10,9powt [...]

o juz zdrowy po pasterce?;] jak dalej bedziesz tak pasterkowal to sila Ci nie podskoczy :]

Siła nie zawsze jest zależna od masy. Mało takich co przy wadze 60 kg ciskają 110 kg ?

Mój żuraw podsumowanie teoretycznie będzie w dniu 70 . . . z powodu świąt nie jestem w stanie wpisywać postów codziennie . . . ale jutro nadrobię wszystko . . dzień 55 http://pl.youtube.com/watch?v=pvl5JIUHMpE filmik prezentuje jak można zrobić pełnowartościowy posiłek w ciągu zaledwie kilku minut. Polecam. . . klasowa wigilia przyznaje sie [...]

posłuchaj się rad innych i bierz większe dawki bo te to nie dają satysfakcji. jak brałem nitro to brałem wg zaleceń producenta tyle że jakoś nie czułem tego żeby mi dobrze szło ale po skończonym cyklu zacząłem odczuwać rezultaty. waga dopiero po skończeniu cyklu zaczęła rosnąc jak i siła również. brałem nitrobolonII w połączeniu z tribuactivem b6 [...]

Powiem tak jestem typowym ekto i musze naprawdę dużo pracy włożyć zeby zdobyć 1kg masy ale nie onajest priorytetem liczy sie dla mnie coraz bardziej zdrowie i dobre samopoczucie. Po pierwszych dwóch cyklach FBW zrobiłem ok 7 kg ładnej masy i siła tez poszła fajnie i powiem szczerze ze dla mnie nie bez znaczenia jest czas treningu zamykam sie w [...]

to co ty chcesz brac suple jak ty nie masz diety i wogle praktycznie nie cwiczyles. Narazie ułóż Diete , Plan treningowy i Ćwicz jak dopadnie sie zastój,stagnacja nic nie bedzie szło do góry ani masa ani siła to wtedy dopeior wal suple. narazie mozesz DO DIETY kupic jakies gainery, białka w celu ucupełnienia braków. Tematy związane z Odżywianiem [...]