sila

zrob fbw na zakresie 8-6 powt dodajac co trening ciezaru i gdy nie mozesz to cofka o x procent, zobaczysz jak sila rosnie... lub HST sproboj, dlamnie mikrocykl 5 na sile jest calkiem wypasiony

"niekoniecznie Mamed musiałby walczyć w stójce, mógłby próbować w parterze, a Melvin ma kiepską glebę" w zasadzie tutaj masz racje mamed w parterze radzi sobie bardzo dobrze i tutaj napewno miałby nad nim przewage,pozatym jesli chodzi o ta stójke to tez nie jest ona w wykonaniu melwina jakas rewelacyjna po [...]

[...] troszke zalanie tluszczem w okolicach brzuszka (nieduze, no ale 'kaloryfera'nie ma;-) he he 2) wiek25 3) waga/wzrost j.w./177 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy praktycznie wszystkie z wylaczeniem tych na redukcje (gain, bialko, hmb, kretka, bostery NO i inne..) 7) stosowane wcześniej [...]

Karol wszystko zależy od tego jak wielkich postępów kolega oczekuje, bo jeżeli chce za dużo i za szybko to wcześniej czy później po koksy sięgnie/niestety/, piszesz tylko w kwestii supli a ja nie wiem nic w kwestii treningów, czasem warto zmienić rodzaj treningu/np. na masę/ i dać odreagować mięśniom od ciągłego treningu na siłę/wierz mi czasem [...]

Niech kolega do swojej b.dobrej diety dorzuci 6kg jakichś carbo wypite w miesiąc. Siła powinna się zwiększyć

'Niech kolega do swojej b.dobrej diety dorzuci 6kg jakichś carbo wypite w miesiąc. Siła powinna się zwiększyć' to zwiekszy jedynie bilans kaloryczny.. i moze spowodowac otlooszczenie..

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. rekordy klatka 170kg na 3 ruchy martwy 240kg na 5 ruchow przysiad 200kg na 6 ruchow ale to bylo jakis czas temu teraz sila spadla, przez 5 miechow prawie musialem lykac 50 euthyroxu bo mialem niedoczynnosc tarczycy alr wyniki juz sa w normie od ponad 4tyg, waga z ok 105 spadla do 89 :/ udalo [...]

Siła nóg jest podstawowa i najważniejsza, więc może teraz przycisnę mono+bcaa+aakg, a potem wycinka i zrzuce kilogramy.. Spalacz teraz, czy potem ?

to czy idzie w mase czy nie, zalezy od diety. sila zalezy od treningu glownie. kreatyna to tylko dodatek znikomy

1. Mata do judo jest twarda, ale można rzucac się setki razy na treningu i to całkiem mocno ( inne rzucanie nie ma sensu ). Praktycznie tylko rzuty typu ura-nage ( taki suples w judo ) są naprawdę nieprzyjemne i często się rzuca na dodatkowe materace. Oczywiście każdy rzut wykonany źle, albo na partnerze który się boi upadku może być nieprzyjemny [...]

ja mam podobny problem. otoz jestem lewo reczny i powinienem boksowac majac lewa reke z tylu, ale trenuje LL i bardziej stawiam na wejscie w nogi,a lepiej mi sie wchodzi zaczynajac lewa noga, dlatego zmienilem pozycje do boksowania. Na tarczach to jeszcze jakos wychodzi ale w walce nie umiem zadac ciosu po lewym prostym.mam nadzieje ze to sie [...]

ja przy sztuce walki wolalbym propa bo tam glownie sila itd a nie zwiekszanie duzo masy

podaj jakies wyniki po tym cyklu? jak obwody i siła?

Wyniki : Ręka : o 2 cm teraz mam 41,5 cm Waga : 5 kg teraz ważę 93 kg Siła : 20 kg na ławeczce teraz 145 kag Teraz pytanie mam Kreatynę i mutant mass starczy mi to tak na połowę cyklu dorzucić ? może mieć to jakiś wpływ na szybszy powrót do zdrowia ?

[...] czysto wiec uzbroje sie jeszcze w tran, olej slonecznikowy i sprobuje dostac tez sezamowy zeby to troche urozmaicic. Moim problemem na low carb wiosna bylo to ze spadla mi sila choc nie wiem czy glowny wplyw na to miala dieta. Pamietajmy ze caly czas celem jest robienie m a s y ! choc nawet nie duzej ale beztluszczowej. Piszcie co sadzicie bo [...]

Masz ćwiczenia na przedramie w atlasie , przez tydzień czy miesiąc nie wzrośnie ci jakoś znacząco siła trenuj regularnie całe ciało.

regularny trening plus zdrowe odżywianie a siła pójdzie na pewno :-))

ja właśnie biorę m-drola solo 2 tydzień w tym tygodniu dochodzi enan i powiem,że żadnych nieprzyjemnych skutków jakie opisują inni do tej pory nie miałem,a biorę teraz 3 kapsy ed.Jak dla mnie działa świetnie siła zdecydowanie na + masa +2kg wiec niezle

Ja stosowałem m-drola przez 4tygodnie pierwsze 2tygodnie po 1kap a 3-4tydzien po 2 teraz jadę na epi.Siła na mdrolu na duży plus masa 4kg do przodu sucha masa dobrej, jakości jak dla mnie kosa nie wiedziałem ze tak na mnie podział pierwszy raz styczność z oralami i poszło dobrze na pewno dobrze cie ruszy przed ta bombka i ten H drol tez dobrze [...]

moim zdaniem nie ma co tak spinać pośladków To co Ci daje trening plyometryczny powinieneś mieć częściowo w rozgrzewce w MT. Jeżeli uzupełniasz SW o siłownię, to nie baw się już dodatkowo w takie aktywności. A co robić na siłowni? W zasadzie każdy trening całego ciała (FBW) a jaki wybierzesz, to już zależy od doraźnego celu. Skoro ma to być np [...]