sila

Siłe, prawdziwa siła techniki sie nie boi Prawdziwa kondycja siły się nie boi - bracia Diaz :P

Siła też jest ważna jak się nie chce być dociskanym do siatki przez połowe walki jak Błachowicz czy Pawlak.

Dla mnie micha to nie problem wlaśnie. Na redu i masie jem prawie to samo tylo manipuluje ilością spożywanych pokarmów i aktywnościa fizyczną. Właśnie chodzi mi o to, że jak na mnie wisi koszulka to jak liść na szczała się czuje i mam wrażenie że każdy mną gardzi :-D a na masie jednak zwiększona pewnośc siebie i zwierzęca siła itd... Szkoda, że [...]

Sorry Noolan, nie zauważyłem. Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy [...]

Sorry Noolan, nie zauważyłem. Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy [...]

Dobra ,wystarczy ,Sam jak zobaczyłem ten Strenght wars to pomyślałem ,że jakiś cienki bolek robi street workout a się nie może podciągnąć ,nie mówiąc o dipach ,sam tak trenowalem jakiś czas tj silka plus te drążki Ale Dremor co jest trudniejsze jak ktoś np podrzuca 200 kg czy robi jakieś planche i inne pierdoły tj nie mam nic do Kalisteniki ,mnie [...]

Ale ja Dremor szanuję SW i chciałęm ciętylko sprowokować do przytaczania argumentów i zobaczyć jak łatwo to zrobić %-) Powiem nawet ,że na placu SW widziałem więcej ogarniętych osób niż na siłce na którą obecnie chodze w UK ,to nie ma znaczenia jak dla mnie ,(porównuję plac z Polski i siłkę tutaj - ale taka mainstreamowa(ch**owa) ,pełną ludzi [...]

Muzlimy z tematu KSW pierdzą w krzesło przy laptopie i minusują, ale Pudzian jest z nami. Wygoni siłą jak będzie trzeba%-) War Pudzian https://www.youtube.com/watch?v=Eucx76KVObM Pudzian gwiazda światowego formatu https://www.youtube.com/watch?v=Kzlu8YICpbY

Bo w sumie nic innego oprócz cardio i siły nie ogarne na własną ręke. A na zawodach typu ALMMA w grapplingu dużo mozna nadrobić kondycją i siłą, bo zazwyczaj mało kto powyżej niebieskiego tam staruję, a większość ludzi od BJJ wcale zapasów nie robi, więc samymi obaleniami można walki wygrywać jak sie mądrze rozegra

Rychu wkleil mema ze ida do polski. A to jest bzdura, jakies wasze chore urojenia. Oni do polski nie przyjda bo nie maja po co. Tutaj nie ma socjali. Nawet jak ich tutaj sila UE zaciagnie to sp******a. Jezeli chodzi o zachod to trzeba ich wszystkich po prostu wyp******ic.

Pilek - ja nie mam żadnego uwielbienia do czarnych, ale z moich obserwacji, tak naprawdę cały czas się potwierdza, że: Czarni: - Czarni mają gorsze IQ - Czarni są bardziej atletyczni - Czarni mają lepsze poczucie rytmu, lepiej tańczą, są bardziej gibcy - Czarni są agresywni i łatwo tracą cierpliwość (dlatego mówiłem o tym w kontekście dwuboju, bo [...]

to to jeszcze nic .... pomyslce ze ludzie placa siano i zyja seminarkami gdzie typ przewraca ludzi jednym palcem, spojrzeniem albo w ogole magiczną i niewidzialną siłą :))

Serio? Wojny spowodowane głównie przez religię. Jakoś ateistyczne państwa takie jak Kambodża Pol-Pota w niedługo po objęciu rządów zaatakowało Wietnam. Dobrym przykładem jest Związek Radziecki, którzy chciał szerzyć ideę komunizmu na cały świat, czego przykładem jest ekspansja komuchów na zachód, w 1920 r. udało nam się, gorzej było w 17.09.1939 [...]

Coś pięknego :-D mina HGW bezcenna. Ta baba trzyma się tak koryta i stołka, że trudno ją nawet siłą oderwać, a powinni ją ludzie na taczce wywieźć prosto do prokuratora i do celi a majątek nabyty na przekrętach zabrać.

[...] 2022-12-05 16:47:44 Dziękuję za odpowiedź. Napisałem ze cwicze od 1.5 roku :) Wiem właśnie ze być może popełniłem błąd będąc początkującym rzucając się na plan góra dół sila hipertrofia. Ale mimo to ze był plan bardzo ciężki jak na osobę początkujące przemianę udało mi się zrobić dosyć fajna przy tym też progres siłowy. Ale na dłuższą metę [...]

Witam, przez ostatnie 2 m-ce byłem na następującej diecie: podaż kalorii ok. 2800 kcal/ dzień, ilość B/T/W ok. 211/94/282g i wynikała ona z założenia iż 40% energi ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i 30% z tłuszczy (dieta pseudo zone). Efektem diety był spadek masy ciała z 83 na 80kg (głównie tkanka tłuszczowa, ponieważ obwody mięśni lekko [...]

heh no tez tak mysle, ze jakies zbilansowane :) czy po tej diecie nie spadnie mi sila czy cos ? kurcze a jak jest z ty lnianym olejem, ile jest tluszczu w lyzeczce / i ostatnie: ta dietka jest na mase to czy spali sie sie tluszcz przy jej uzywaniu, czy lepiej pierw spalic tluszcz CDK a potem bawic sie ta dieta (mam nie dowago w sumie, 62kg, 173 [...]

Ułożyłem taka dietkę: DZIEŃ TRENINGOWY: 1. koktail z płatków owsianych, odżywki biąłkowej ,słonecznika i kilku mrożonych truskawek, migdały 2 i 3. filet z indyka/kurczaka/schab lub udka z warzywami i po 25 gr ryżu parboiled, oliwa 4.przed treningiem tuńczyk, brokuły ryż lum makaron razowy (30-50 gr). 30 minut przed treningiem aminokwasy GF i [...]

a jeśli damy te 1000kcal na + a jest mało WW nie nie bedziemy czuc sie słabi? czy bedzie tyle samo energi i czy siła nie spadnie?

Sila na poczatku spadnie dosc znaczaco. Ale bez obaw - powroci, byc moze nawet z nawiazka, po kilku tygodniach. Potrzeba sporo czasu zanim miescie przestawia sie z glikogenu na wolne kwasy tluszczowe. U mnie trwalo to jakies 5-6 tygodni, z tym ze ja mialem wegle na poziomie 60-80g / dobe a nie 100-150g jak sie tutaj zaleca.