sila

Panowie, nie odradzam kupna miotaczy sabre te przypadki które opisywałem były z życia wzięte. Zdarza mi się często używać gazów jak i moim znajomym dlatego postanowiłem dołączyć do forum ;) i chce opisać kolejny przypadek gdzie sabre w dużej ilości 3 krotnie psikany agresor napierał dalej po 10 minutach walki dał sobie spokój i poszedł jak gdyby [...]

MrLEX, zwróć uwagę na efekt inhalacyjny, przy starym był bardzo dobry i to była siła tego gazu, nawet jakby trafić na klatę to na parę minut mógł kogoś powstrzymać.

No tutaj raczej nie można stwierdzić ze nie ma wyczucia dystansu itd stójkowicz nie zawsze będzie w miarę dobrym parterowcem. Tak jak ktoś kto trenuje krav mage gdzie przerabiane są wszystkie możliwości da złapać się zapaśnikowi za dużo raczej nie podziała. Tutaj ewiedentnie zdominował ja siła niczym więcej.

Waltera używał kolega w klubie. Pan został siła wyciągnięty i trochę trzeba było się namęczyć żeby wynieść go z klubu. Widziałem całe zajście osobiście i jak dla mnie w tym momencie w tej sytuacji gaz 10/10

A tutaj przykład w kupie siła https://www.youtube.com/watch?v=5QVUxBsAQwU

Wiele zwyczajnych rzeczy, w pewnym sensie "drażniących" dostępnych w domu w przypadkowych sytuacjach powoduje obronną reakcję zamknięcia powiek i łzawienia a tu totalnie oprócz właśnie takiego jak po chluśnięciu wodą zonka - nic. Generalnie, jak słyszałem przypadki użycia zielonego lub miałem kontakt z osobą po użyciu względem niej - to do [...]

Możesz kupić taki podstawowy roztwór słabej jakości w dużych ilościach w niskich cenach, jako podstawowy składnik do produkcji gazu pieprzowego. Otrzymasz wówczas to, co Fox Labs chętnie określa jako "dirty junk". Odnosi się to do grubo rafinowanego pomarańczowo-czerwonego roztworu z widocznymi pozostałościami. Roztwór ten może i rzeczywiście [...]

Widze tutaj tylko jeden maly blad lub chwyt marketingowy. Sila gazu dziala w pelni po dotarciu do oczu, dodatek pod nazwa pieczenia twarzy, jest milym i cennym fantem, ale nie na tym polega dzialanie gazu....

spoko powiem tak robic ten trening na sile to zapewniam w 100% że siła pojdzie do gory :!:

[...] w tym tygodniu robilem klatke, ale od przyszlego lece tym planem! Odswieze ten watek za 3 miesiace i powiem jak jest:) A swoja droga - duzo satysfakcji daje mi wyciskanie sztangi na plaskiej lawce, a w Twoim planie zastepuje ja sztangielkami - czy po tych 3 miechach sila na sztandze mi spadnie czy podskoczy?? Wielkie dzieki i trzymam za slowo!;)

Chcesz zeby klatka urosla, czy zeby zwiekszyc sile w wyciskaniu? Podobno priorytetem jest gora klatki, wiec taki masz trening jak na tacy i jeszcze marudzisz Sila na plaskiej w 1MP moze nieznacznie spasc, ale 2-3 treningi i wraca do normy. Moze spasc, ale nie musi. Jak sie przylozysz do treningow, oraz do wyciskania na skosie, to po poworocie do [...]

moim zdaniem rozpiętki w FBW to nie za dobry pomysł a to że działają na Ciebie pompki a zwykłe wyciskanie nie to moim zdaniem pryczyna leży w technice... moge sie założyć że przy wyciskaniu na ławce prace przejmują barki.. w przypadku pompek tego zwykle nie ma bo ciało jest ustawione odwrotnie i siłą rzeczy barki są cofniete do tyłu... skup sie [...]

Witam ,Jakby waga nie równała się sile to by nie było kategori wagowych w sportach np. wyciskanie. Im większa masa tym większa siła, to takie podstawy fizyki. Jest jednak małe ale gdyż na sile ma wplyw zarowno uklad nerwowy (ilosc wlokien nerwowych aktywowana przez motoneurony) jak i przekroj miesnia (jego masa). Niestety - siła jest bezpośrednio [...]

/SFD/2024/1/18/7d75d551088d483aa0924ff3da8a350c.jpg Trudno wyczuć czy to dobry wynik bo w sumie wiele zależy od naszej wagi, a także od tego jak wygląda nasza codzienność. Jak ktoś waży sporo to sama waga ciała daje mu sporo siły. Trenowałem z kolegą co ważył 135kg to na prawdę siła u niego była solidna, potrafił w seriach w przysiadzie na [...]

posłuchaj anubisa albo. Zrob tak A1-hipertrofia zakres powtorzen 8-12,A2-siła 5x5. B1-hiper 8-12,B2-siła 5x5. Możesz rozłorzyc to tak A1-B2-A1/B1-A2-B1. W B1 wznosy bokiem zamienił bym na unoszenie sztangi do brody i zamiast ostaniego cwiczenia wrzucil bym pompki na poreczach.

zrob zwykłe fbw 3xtydzien albo tak jak ci radziłem w poprzednim poscie. A1-hiper/A2-sila,B1-hiper/B2-siła 3xtydzien.1 tydzien A1/B2/A1 2tydzien B1/A2/B1 irotujesz tak co tydzien

Co powiecie o tym? Poniedziałek Siła Przysiady 5x5 Wiosło hantlą 5x5/6 Wyciskanie na dodatniej 5x5 Młotek 5x5 Wznosy bokiem 5x5/6 Facepulls 4x8 Wtorek Hipertrofia MC 12/10/10/8 Podciąganie podchwytem WL pozioma 4x8-12 OHP 4x8-12 Uginanie ramion ze sztangą / hantle supinacja 4x8-12 Francuzy sztangą/dipsy 4x8-12 Czwartek Hipertrofia Przysiady [...]

to ja sobie pozwole wkleic cytat z Martuccy bo to chyba dobry watek u mnie wklejone jako jak cwiczyc by Marta ROZPIETKI Pamiętaj, że jest to ćwiczenie na klatę i to klata ściąga ręce ku sobie. Najprościej: wyobraź sobie, że na klacie leży Ci otwarta książka, a Ty masz ją zamknąć wyłącznie mięśniami piersiowymi.  Ręce absolutnie nie [...]

[...] spowoduje ze twoje tetno wzrosnie i twoje miesnie beda lepiej dotlenione, kazda maszyna czy nawet gimnastyka orzgrzewa - licznba powtorzen jest "haslem" : zwieksz ciezar, zawsze cwiczysz takiem ciezarem ktorym mozesz aksymalnie i z trudem wykonac zadana ilosc powtorzen wiec sila rzeczy 15 powtorzn wykonasz mniejszym ciezarem niz 10 itd.. :-)

[...] brzuchu (kumulujemy sile), by nastepnie wykonac dynamiczy ruch. Musi wystapic otwarcie bioder. Nie wykonuje sie cleanow i snatchy bez otwarcia biodra, bo to z nich wychodzi sila. Oczywiscie tu tez pojawiaja sie rozne wariancje ciwczenia. Bo mozna wykonywac snatch w puntku martwego tj z ziemi i wowczas piersza faza to martwy, badz ze swingu (np [...]