Witam ćwiczę tym treningiem już 6 tyg, zostało mi 2 tyg - tak sobie zaplanowałem. trening zajefajny lecz ciężki. Z 99 kg wskoczyłem na 104 kg - choć moim głównym priorytetem była siła. Nadmieniam, że nie wciągam nawet protein ( zamierzam od połowy września przy planie bill stara 5x5) Siła też czuję że rozwala moje mięśnie. Trochę to wszystko [...]
@Abdulan, dziwi mnie fakt odejścia podoficerów. Rozumiem jakby szeregowi masowo rezygnowali, bo moim zdaniem to oni są siłą napędową wojska, a z tego co słyszałem opinie to wielu podoficerów pracuje więcej z papierami niż z ludźmi.
@Abdulan, dziwi mnie fakt odejścia podoficerów. Rozumiem jakby szeregowi masowo rezygnowali, bo moim zdaniem to oni są siłą napędową wojska, a z tego co słyszałem opinie to wielu podoficerów pracuje więcej z papierami niż z ludźmi. Na pododdziale to się głównie pracuje z ludźmi. Odchodzą bo mają już wyrobioną emeryturę, niektórzy zmieniają [...]
@Abdulan, dziwi mnie fakt odejścia podoficerów. Rozumiem jakby szeregowi masowo rezygnowali, bo moim zdaniem to oni są siłą napędową wojska, a z tego co słyszałem opinie to wielu podoficerów pracuje więcej z papierami niż z ludźmi. to chyba musisz zweryfikować swoje info bo rażąco mija się z prawdą:-))
Witam, a jakie to są dojścia polityczne? Byłem w WKU. Gość powiedział, że przez 9 lat przyjęli 2 podoficerów po SP podoficerskiej i jest to nierealne. Mówi, że taki podoficer to może rządzić ludźmi gdzieś w NSR przy powodziach, ale na pewno nie w wojsku zawodowym. Że proponuje najlepiej SP na szeregowego, następnie starać się u dowódcy na wysłanie [...]
Dzieki chłopaki za pomoc :) wezme se do serca, ja napewno zadnego kwitu nie wypisze :P siła beda musieli mnie wygnać, mimo slabej kondycji zrobie WSZYTSKO aby zdać :) czekam na rozmowe :) i zobaczymy czy dostane bilecik czy trzeba czekać, jakieś rady na rozmowe czego nie mówić? TO miłego wypoczynku :) A i osttanue pytanko zegarki mozna nosic? [...]
Na siłownie mogliśmy chodzić jeżeli jakiś żołnierz zawodowy wyraził chęć nas poniańczyć (wystarczyło zebrać kilku chętnych). Na dużą częstotliwość uczęszczania na siłownię bym nie liczył. Niektórzy kupowali sobie zgrzewki z wodą i pakowali zgrzewkami :). Poza tym mieliśmy tak wypełniony dzień, że nie bardzo była siła/chęć/czas na siłownie.
Filona pamiętam jeszcze z mistrzostw Polski-chyba z 1979-1980 ? roku- w trójboju siłowym-zrobił na wszystkich wrażenie siłą oraz niesamowitą budową....(jak na tamte czasy )
Wyskoku nie ćwiczyłem od prawie roku, więc wynik ponad 100 cm z naskoku i 87 z miejsca (życiówka), to dobre wyniki, szczególnie w obliczu kontuzji dwugłowego. Teraz w wakacje, jak się zupełnie wyleczę to zaczynam z dynamiką. 110 cm powinno pęknąć. W "sezonie zimowym" absolutnym priorytetem była siła, co widać po poprawie wyników. [...]
Czyli dla ułatwienia można dorzucić jakąś kreatynkę i dbać o dietę, to mnie nie zaleje, a siła pójdzie ? Mam 192cm i 86kg wagi.. Myślę, że troche dużo..
Maszyna tzw. "Boxer" jest maszyną skonstruowaną wyłącznie do wyłudzania pieniędzy, z prawdziwą siłą czy techniką nie ma zbyt wiele wspólnego. Maszyna działa na czujnik który działa w określonym punkcie a nie na całej powierzchni gruszki, z tego powodu często można zauważyć że nawet wątła osoba osiąga lepszy wynik niż osoby bardziej zbudowane czy [...]
Zrozumcie masowanie popsuje mi wszystkie wyniki ;/ A reduckja z aerobami i treningiem na rzeźbe je może poprawić i to znacznie, (mowa o basenie, bieganiu, siatkóce, chce w przyszlym roku wystartowac w mini traitlonie a poźniej w tratlonie jak bozia da sily i motywacje w treningu. To jest dla mnie wymarzona sylwetka: Stąd bym wolał wpierw zrzucić [...]
Wiek: 27 lat Czas redukcji: 4 miesiące, obecnie skończyłem 7 tygodniowy plan Poziom tłuszczu: nie wiem, waga 75 kg, wzrost 173 cm mężczyzna Trening: 3 razy w tygodniu FBW plus aeroby i HIIT, dieta jest (mogła by być lepsza) Suplementy: Białko różnego rodzaju, ZMA, Omega 3-6-9, Man Scorch (nic na mnie nie działał) Stan zdrowia: Bardzo dobry Budżet: [...]
[...] 110-107-pusto 107-100/95-Scorch 100/95-93/92-pusto 92/93-88/85-Viper.. zaczynam od ok. polowy lutego planuje redukcje rozlozyc do sierpien/wrzesien,moze z przerwami do pazdziernika,potem miech regeneracji i od listopada do stycznia-sila,troche masy i od marca rzezba...a pozniej juz tylko aby nie zalapac fatu i opracowac jakis dobry plan
WIEK:19 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 8 tyg. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Myśle, że około 25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): DIETA PLANOWANA NA REDUKCJE: I posiłek - B:41g, W:128g, T:48g, Kcal: 960 150gr płatków owsianych, 300ml mleka, garść orzechów lub [...]
[...] 300 szukam mocnego spalaczu do redukcji ostatnich fałdek/boczków, najlepiej z geranium albo może johimbiną, coś mocnego ;) edit; zacząłem jeszcze brać kreatynę w tym tygodniu, dla lepszej regeneracji, zapobieganiu katabolizmowi, ogolnie dla lepszego samopoczucia, zeby sila nie spadal itp Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2014-04-26 13:46:12
[...] johimbiną, coś mocnego ;) edit; zacząłem jeszcze brać kreatynę w tym tygodniu, dla lepszej regeneracji, zapobieganiu katabolizmowi, ogolnie dla lepszego samopoczucia, zeby sila nie spadal itp Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2014-04-26 13:46:12 jak celujesz w taki niski bf i chcesz trzymać mięso to już raczej nie ten dział(tak wiem, Mariusz [...]
[...] johimbiną, coś mocnego ;) edit; zacząłem jeszcze brać kreatynę w tym tygodniu, dla lepszej regeneracji, zapobieganiu katabolizmowi, ogolnie dla lepszego samopoczucia, zeby sila nie spadal itp Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2014-04-26 13:46:12 jak celujesz w taki niski bf i chcesz trzymać mięso to już raczej nie ten dział(tak wiem, Mariusz [...]
spokojnie wszystko mam rozpisane 2 tyg on 2 off z kreatyną antykatabolicznie :) T3 jeszcze nie brałem i moze nawet nie będę :) Co do spalaczy brałem olimp thermo speed extreme zero działania mozę poza delikatnym pobudzeniem na treningu ale różnica była minimalna, venom 3,0 + ten niestety jedyne co mi dał to ostre doły i złe samopoczucie, bóle [...]
Cześć, WIEK: 34/ wzrost 176 CZAS REDUKCJI: teraz 9 tydzień / koniec: max koniec kwietnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: teraz 13-14% @74kg (pomiar fałdomierzem) startowałem od ~24% @82kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta low carb/cycling B:2,2-2,5/T:1,2/WW 0,6-2,1 - w zależności od aktywności danego [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
