sila

to normalne ze sila na offie mniejsza niz na bombie.najwazniejsze zeby nie wrocila do punktu wyjscia przed cyklem.

Albo należysz to tej grupy osób, u których sztucznie zrobiona masa/siła nie utrzymuje się zbyt długo mimo poprawnie przeprowadzonego odbloku/diety/zmiany systemu treningowego, i dąży do stanu wyjściowego.

Dzisiaj jak zapowiadałem w piatek testowałem Animal Cuts Moje odczucia co do produktu sa nastepujące: -podczas treningu już po 1 porcji (wzietej na 30minut przed treningiem) czułem, że mój organizm bardzo szybko sie poci. -termogeneza wraz z każdym ćwiczeniem była co raz lepsza, szczególnie przy ćwiczeniach złożonych takich jak MC lało sie ze mnie [...]

bez wegli sily nie bedzie nawet na koksie jak wegli nie dasz to malo co sila pojdzie moze nawet wcale 3.5g/kg mc to bardzo malo, albo dajesz wiecej albo wchodzisz na TKD/CKD i ratujesz sie kaloriami IMO

dobry ale.. 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa i sila BIALKO: jak bedzie 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 ani na tym masy ani sily nie zrobisz znaczy nie wykorzystasz potencjalu jaki dadza Ci te dawki tygodnie 1-3 w:4-5 b:2 t:1 tygodnie 4-6 w:6-7 b:3 t:1 tygodnie 7-10 w:5-6 b:3 t:1 tygodnie 11-13 w:4-5 b:3 t:1.5 cos takiego bym zrobil zalezy w sumie [...]

jest możliwy taki trening, trzeba zmieniać ćwiczenia i przyrządy, maszyny służące do ich wykonywania aby mięśnie sie zbytnio nie przyzwyczaiały bo to prowadzi do stagnacji.Jeśli chodzi o użycie hantelków zamiast sztangi to ciężar jaki założysz na jeden będzie mniejszy niż połowa cięzaru na sztandze. Siła chyba troche spadnie, ale nie dużo.

osobiscie gdybym miał z kim cwiczyc to wyłacznie bym na hantlach robił (wyciski na ławce, prosta, skosna dół/góra/ , wyciskanie na z tyłu głowy na bary, tak samo hantlami, lepiej to czuje, siłą rosnie lepiej niz na sztandze, przynajmniej w moim wypadku

[...] ja w wakacje odstawilem na prawie 2 miechy sztange w treningach klaty i dobrze katowalem ja hantlami - efekt: polepszenie wyniku w wyciskaniu o 10kg (ze 110 na 120) jak mam zastoje silowe na klacie bardzo czesto odstawiam sztange i robie hantlami, pozniej sila idzie bardzo ladnie :) ale powtarzam: to jest kwestia indywidualna pozdro :)

ja lykam bio techa amino fuel 650tabsów. Stoią za 90pln przy moim dawkowaniu: DT: 20tabsów na 4porcje DN:12 na 3porcje starcza mi to na 6tyg wg mnie za***istej suplementacji Przy diecie 2,5bialka; 1,5wegli i 1gr tluszczu nic mi mięsa nie spada ba jak dodalem zwykłe mono masa ruszyła i siła. Dodam że również pracuje podobnie do Ciebie więc jak [...]

Weź kreatynke mono + białeczko + witaminki + ZMA + omega Po kreatynce napewno siła skoczy i to sporo. Masy też troche złapiesz Białeczkiem uzupełniaj braki w diecie. ZMA na noc Może być apteczne tzn (Zincas Forte + Filomag B6). Omega na odporność.

Nie mylmy pojęć: Trening dużych grup jest jak najbardziej możliwy bez użycia sztangi, w niektórzych przypadkach (wiosłowanie sztangielką) nawet znacznie korzystniejszy. Ze względu na inne pobudzenie mięśnia oczywiście, że nie przełoży się to bezpośrednio na wynik na sztandze - ale jeśli ktoś wyciskając powiedzmy 200 na sztandze - zrobi z czasem [...]

bardzo ładnie. słabszy triceps,reszta ładnie. bardzo dobra siła. zdr

mic-ek: co ty pieprzysz człowieku? Na tym stopniu zaawansowania zrobi tyle samo na samej diecie co na kreatynie... Kreatyna jest na stagnacje siłową! Jak idzie siła to idzie masa, proste równanie... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-12 20:23:16

[...] do wszystkiego...moim zdaniem z powodzeniem mozna na nich budowac sile, np. ja majac slaby wycisk na skosie glowa w gore zaczolem robic hantelkami i powiekszylem swoj wynik na skosie o 15 kilo (z 95 na 110)w krotkim czasie (cos kolo 1.5 miecha)bez suplementacji i konkretnej diety, jednym sloweim przy wolnych ciezarach sila idzie i nie ma bata

[...] wyskoku. jak sie czlowiek narobi na silowni przez pare miesiecy, a potem ma kompensacje tego calego wyniku. wtedy wiadomo po co trenowac. u mnie z reguly wychodzi ze sa wtedy wakacje i potem wracam na silownie w pazdzierniku z mala sila i spadkami mega i je odrabiam strasznie dlugo. ah, taka dola cwiczenia wyskoku od swieta a nie calorocznie.

Ogolnie na podsumowanie dnia to powiem, ze powet niesamowity przez cały dzień od samego początku :mrgreen: W pracy zap*****lalem na pełnych obrotach, jak nigdy :lol: Po pracy chyba pierwszy raz w zyciu wogole nie bylem zmęczony. Wstawilem ryz, poszedlem pod prysznic, zżarlem przedtreningowy, pakujac w tym czasie moje proszki. Na treningu pompa [...]

narazie masa i siła

TRIceratop przyznaj się, że Ci siła spadła a u nas niema tak małych ciężarów abyś podołał i musiałeś się zapisać na aerobik aby powrócić do formy, a nie tu na jakieś uczuciowe sprawy winę zwalasz.

[...] prawidlowo inni wybijają nogami). A zdanie to „dla wyrownania szans zawodnikow lzejszych i nie otylych” mnie rozwaliło heh racja ze wieksza waga wieksza sila ale ja np. ogladajac „strongmanow” nie chce oglądac zmagan z mniejszymi ciezarmi bo sa strongmani którzy mniej waza a ich konkurenci sa od nich [...]

o xp fake nie słyszałem ale miałem Xp bez miarki i zdazaja sie takie miałem 925g Orange Pompa była siła także z cyklu byłem zadowolony tak więc nie było w y j...