sila

[...] jakos wiecej tez siadlem :D ale pewnie nie 150 ;) ale jakos pomyslalem ze skoro na suwnicy mi latwiej to mniej miesni pracuje i dlaczego mam nie robic na samej sztandze;) i tak od pewnego czasu robie;) a i co do tego 15 10 5 to sila naprawde rosnie ;) sam ejstem tego przykladem:) pozdro Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-12-01 08:53:47

dokladny cel: sila,wytrzymalosc.

zes odkopal:D wiesz moze kiedy beda jakies zawody i jakie kategorie? u mnie forma uu...daleka od rewelacji ale sila nie jest u mnie priotytetem tylko wyglad

siła ładnie poszła,ale na zdjęciach nie widze różnicy

pij ile wlezie wkoncu zycie ma sie jedno. I ja mowie powarznie. Pewnie nie zarabiasz sila ani wygladem wiec nawet jak beda spatki to olac to. No chyba ze jestes juz takim maniakiem miesni...

Dzieki hardener, Masz racje po chorobie troche odpuściłem z dietą, ale była to wina tego że całe dnie maiłem zalatane i nie miałem czasu na przygotowania, choć wieczorkiem często 'pichciłem' do szkoły Co do oceny poszczególnych supli to: 1 krealkalyn - myśle że po nim siła ładnie rosła, dobry stuff 2 nitric - imo to przedewszystkim świetna pompa 3 [...]

Brałem Clouta w pierwszej wersji i działał rewelacyjnie przyrosty były bardzo dobrej jakości, twarde i z ładną definicją. Treningi były naprawdę swietne duza dynamika i moc na treningach. Teraz jestem na nowym Cloucie i tak smak lepszy... nie jest moze bardzo dobry ale w porównaniu ze starym duża poprawa. Lepsza zdecydowanie siła i to bez [...]

sila pieknie idzie sam dzis trenowalem nogi (mniej serii) a ledwo chodze wiec nie wiem jak Ty dajesz rady

Rob podstawowe cwiczenia, ale na duzej ilosci serii/powtorzen zamiast na duzych ciezarach. Pierwszy rok ma cie ogolnie wzmocnic. Pozniej powoli sila... A nawet cwiczenie na jakims tam 100kg ciezarze nie zrobi Ci krzywdy, jesli nie popelnisz bledu technicznego. Ja cwicze od dziecka i wszystko jest OK. nigdy nie mialem kontuzji na silowni, a te [...]

mozesz zaczynac od 50 % cięzaru maksymalnego i co trening zwiększac o 1-2 kg. albo troche więcej- tak by na kilku ostatnich treningach zrobic bez zapasu, wtedy przerwa. zaczynasz od 60 % cięzaru i znów zwiększasz. siłą też powinna wzrastac. pzdr/

tera to sam się zorientowałem że niema co pokazywać,oglądając inne poniosło mnie ,ale skoro temat jest to niech zostanie narazie podkręciłem sobie diete waga idzie siła też czyli jest dobrze

ta pewnie don pedro to wydaje na sama diete grubo ponad 1000 nie mowiac juz o odzywkach ! ja ******le , a moim zdaniem to na miekko powinien brac 2 xpandy i dobrze jesc , cykl bedzie na 50 dni , treningi za***iste , masa i sila tez :)

Taka mentalnosc ludzi, ktorzy nogi uwazaja za cos czego nie powinno byc. A dla mnie to jest ulubiona partia i bardzo lubie ja trenowac, moze dlatego, ze sila nog rosnie z treningu na trening. Potem w galerii widzimy 5000 zdjec z czego 4000 jest w spodniach(bo tak akurat wyszlo...) a pod spodem ukrywaja sie patyki. Wodyn a Tobie te okreslenia sie [...]

MoonBlade - a gdzie ja napisałem, że siła to wszystko? Jedynie co napisałem to to, że uważam w wieku 16 lat taki wynik na nierealny. Ale już skończmy o tym gadać bo nie ma o czym. Pozdrawiam

Knife jak to ocenisz: Ten plan zbuduje dużą kondycje Chcesz wysoko kopać, być silniejszym, mieć bardziej zahartowane ręce i mieć kondycje-jednym słowm chodzić do klubu sztuk walki, ale nie masz blisko takiego klubu? Umiejentność tzw. ,,bicia się" czyli samoobrony to: a) umiejętność wysokich kopnięć(worek i gruszka-uderzać w to nogami) i [...]

Will tak przy okazji siła idzie, mniejsze ryzyko przetrenowania. Poproś kogoś z głową żeby staną obok i obserwował czy dobrze robisz i jak co to lał po łbie hrhr Jakim ciężarem robisz przysiady i mc? Może FBW Domerowi pewnie o to chodziło Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-12-02 13:13:37

No to tak, jasniej i barzdeij dokładnie: 2*4km/8` - {biegniesz 4km na 0k.75% Tmax, po tym 8 min przerwy i jeszcze raz 4 km} 20` 0z - { 20 min biegu na ok.55% Tmax} 3`15`/5` { 15 min beigu na 80% Tmax po tym 5 min przerwy i tak 3 razy} Siła biegowa - { było o tym dużo tematów} Wszystko dalej analogicznie do podanych przykładów. Podane wartości sa [...]

Osłabienie wywołane - zwycięską na szczęście – walką z infekcją dało znać w drugiej części treningu. Nie miałem jeszcze takiego kopa jak zwykle, ale tradycyjnie wyśrubowałem parę rekordów życiowych i postanowiłem je od teraz oznaczać jako R.Ż. SOBOTA Plecy : 1. Podciąganie na drążku 10x 8x(+7,5kg u pasa) 8x(+15,0 kg u pasa!!!) R.Ż. 2. [...]

kurde 2 operacje reki mialem bo rozwalilem sobie tetnice sciegna i nerwy po czym milem zanik miesni w dłoni i brak czucia w dwoch palcach jedną operacje spippszyli to musialem miec druga po czym nie cwiczylem 4 miechy ... sila malo spadla ale ta masa... w szpitalu nie dawali jesc...:(

dzięki za odpowiedzi w temacie ! lipek: rozwijając nasz organizm otrzymujemy wypadkową niesymetryczną(bo praca czasem nie równa jest wynikowi in plus/in minus) ,bodźców A(przystosowujących) w postaci bodźców B(przystosowanych). skoro pobudzanie układu krążenia jest nie istotne to tak samo nie istotna jest stymulacja układu nerwowego ,kostnego i [...]