sila

Hehe ja juz jestem pod koniec cyklu CP i efekty sa za***iste :D sila ladnie poszlaw gore bo 15kg wiecej na klate (ale moze dlatego ze to moja pierwsza przygoda ze "stackiem") no i oczywiscie ladna pompa

opisze w nowym topicu jak znajde chwile , porownam do mojego poprzedniego cyklu na prolo/meta/prop i winko - masy przybralem prawie tyle samo albo tyle samo 90-95% efektu wagowego, tyle ze bez tluszczu i pompy wodnej. Jechalem ,supre/prop/tren/meta. W skrocie. Tren ownz all- definicja bajka. Tluszcz sam mi sie spalal bez aero.. zyly jak q na [...]

metrowiec: bede trzymal - jak zwykle - kciuki za Ciebie. Zawsze imponowales mi sila, ale przede wszystkim skromnoscia. Pozdrawiam

Powiem krótko- każdy kto był ranny i w stresie spowodowanym walką wie, że nóż nie jest narzędziem przeznaczonym do samoobrony. Jak chcecie odsiadywać potem wieloletnie wyroki w przepełnionych celach - droga wolna. W stresie używasz narzędzia z niekontrolowaną siłą... (chyba, że jesteś zawodowcem - pracującym na codzień danym narzędziem - np. [...]

1. Co zrobić? Zmienić trening! 18 minut na 8 powtórzeń to straszliwie dużo, widać, że nie masz odpowiedniego zaplecza, aby ćwiczyć wg tego planu. Pewnie brakuje ci masy mięśniowej, a przede wszystkim siły. Priorytet pierwszy to zawsze masa mięśniowa, później siła, i tak dalej, a na końcu rzeźba. Nie ta się tego przeskoczyć. I zbędne odpowiedzi. [...]

dzień 28 Witam na półmetku. Waga ~91kg (+2kg) Obwód pasa bez zmian. Siła cały czas rośnie Wyraźna poprawa definicji ramion i barków. Przymasowałem klatke - sprwadza się moja metoda trenowania tej partii. Tricepsy trenuję 2x w tygodni. Na treningu z barkami robię serie łączone tych ćwiczeń, które podałem na początku. Drugi raz tricepsy trenuję [...]

a jaka to metoda na ta klatke ? Siła wzrosła dużo.

no wlasnie w sumie to jak mam jezdzic by ta sila nie spadała (tzn ile w tygodniu)

aaaa chwala tego CP a mi gowno to daje... jade juz przeszlo 4 tygodnie na tym i nic... hmm ani masa ani sila... a dietke jako takowa 3mam... tak szczerze to dla mnie najlepsza odzywka bylo mono z vitalmaxa... mozecie nie wierzyc ale po nim przyszlo mi 20 kg na klate... Masy moze przyszlo mi z 4 -5 kg ale bralem to z ostrovia.... wiec nie wiem czy [...]

Tak - niektórzy to nie potrafią czytać ze zrozumieniem! Owszem - w SWOJEJ KATEGORII WAGOWEJ, W SWOJEJ KATEGORII ZAAWANSOWANIA I JESZCZE W SWOJEJ KATEGORII WIEKOWEJ - TO SOBIE MOŻESZ WYGRYWAĆ ZAWODY. Jak przyjdzie do walki z cięższym, silniejszym - to możesz mieć wysoki stopień - a możesz łatwo przegrać (mówię raczej ogólnie o walce, nie na [...]

dokonales bardzo racjonalnego ekonomicznie wyboru...stosuje kreatyne inko juz 3 cykl, wlasnie wedle informacji o 3 gramowych porcjach, bez fazy nasycania, ktora jak wiadomo jest nieskutyeczna i jestem bardzo zadowolony. ok 4 kg masy na kazdym cyklu, sila jakies 15-20 %...pzdrwm

mi sie wydaje ze sila, masa raczej nie.

siła ci pieknie poszla szczególnie na wyciskanie

Nierozumiem cie troche to co ty jak pedal co sezon chcesz zmieniac plec? 1 miech na rzezbe 1 na mase 3 na sile? Masa=>Sila=>rzezba =>>>>Dlugi czas mozesz uzywac cwiczen by nieco podkrelsic dane partie np kaltki , ew spalic tk tluszczowa bo podkrelsic swoje miesnie ale robienie 1 parti na rzezbe drugiej na mase a 3 na sile mija [...]

Powrót z treningu dziś nogi: -->Sównica (100kg x20, 200kg x20, 300kg x20, 400kg x20+dobicie), -->Wyprosty nóg siedząc (4 x20), -->Dwugłowe (4 x20+dobicie), -->Dzień dobry, -->Łydki: Wspięcia ze sztangą (15,12,10,8-wszystko ze 120kg)+Wspięcia na maszynie (15,12,10,8-60kg). Fotek nie robiłem bo nie było czego Następnym razem pewnie [...]

na sile to kreatynke oczywiscie ,spruboj jablczan kreatyny wedlog mnie dobry na sile ,biore razem z jablczanem cytruliny i fajnie energetyzuje oraz sila tez dobra

Siła-BCAA+trening siłowy+jakas kreatyna/stack kreatynowy

nie obraźcie się.Ja fot nigdy nie wstawię koniec. ale podam po skończonym cyklu ile w podstawowych ćwiczeniach skoczyło siły.Jeszcze jedno - ja wracam po 4-miesięcznej przerwie więc skok siły może być dość znaczny - łatwo mi się wraca do formy.Generalnie może nawet co tydzień będę pisał jak tam pompa, siła, samopoczucie. pozdro p.s.myślę, że w [...]

to typowy endo silny chłop jak przewala ciężary to aż mnie ciary chodzą (dla mnie niewyobrażalne) z tego co mi mówił to je: b/t/w/ 2/1/4 i pytał mnie co by podkręcić żeby masa i siła szła- tylko nie chce mu głupio doradzić bo i tak jest dośc pulchny narazie co mu poradziłem to żeby jadł węgle o jak najniższym ig płatki owsiane, ryż brązowy, [...]

jeśli nie idzie już mu masa/siła a koniecznie chce dalej to: -albo regeneracja jakaś, moze się przetrenował -albo niech kcal doda, z tłuszczy np.