sila

Daj coś więcej o sobie. To nie klub jasnowidzów. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

"jaka ta metka? jak sie boisz o kiszki to wez bułgara" aha to ta najpewniejsza Jak ma brac tylko propa to po tych dawkach poped jemu jedynie wzrosnie i sila...jakosc/gestosc sie poprawi ale diametralnych efektow nie zrobi... Co do orali czemu nie? co z tego ze ma byc 1 cykl? niby dostanie uszczerbku na cale zycie ? ...watpliwe [...]

Kto ci dawał te rady? A więc tak: Plecy połącz z bicepsem a klatke z tricepsem. Na biceps wystarczy6 serii łącznie (jak zarówno reszta małych mięśni) Klatka i inne grupy mięśniowe max 14 serii) jak siła nie idzie spróbój robić po 6 powtorzeń w ostatniej serii przy złożonych ćwiczeniach.

Zdrowia..to najważniejsze przecież.. Albo po porstu pewnych witamin jes za dużo.Sikasz na czerwono to albo jesz buraczki albo witaminy z grupy b. patent polega na tym ze w przypadku kompleksów multi połowa i tak się nie wchlania a to co sie wchlania jest wykożystywane w niewielu procentach.Wiec w witaminach drzemie jeszcze siła, ale nie w [...]

Cellulit robi się głównie od nadmiaru estrogenów w organizmie ale sprzyja mu brak ruchu i duża ilośc węglowodanów w połączeniu z tłuszczem w diecie (jeśli całośc diety ma charakter dodatniego bilansu kalorycznego) Co do masówki (gainera) - w zależności od Twojej diety - zakup 2,5kg lub 5kg - jednak sam musisz wybrać bo nie znamy Twojej diety a [...]

[...] a piatki to juz maxymalne skupienie i wykonywanie wolne cwiczen, a ostatnie dni piatek to masakra, ale jeszcze gorsze sa ostatnie dni 15stek a negaywy sa spoko, po HST niezle sila idze jak dla mnie spodzieewam sie po tym cyklu juz moze ponad 100 na klate, w miare lekko, musze tylko u kumpla lukac jak cos bo ja mam jakies niewywazone ciezary

[...] sie wydaje ze sie spallil potem zaczolem uzuwac cukier jadlem 1 batona dziennie albo 2 do poludnia zamienilem ryz z brazowego na bialy takie tam zmiany i spoko zaczela isc sila i masa lecz dalej powoli i bez duzego otluszczenia ale jest ok po ponad miesiacu od ostatniego strzalu czuje sie spoko schudlem 1kg to sukces bo imprezowalem sylwek [...]

a jesli chodzi o cwiczenia jakie robic to moim zdaniem najlepsze jest wyciskanie z przodu ja robie nastepujacym systemem:10,8,6 i 4 ostatnie serie po 3 ruchy i sila na barki mi idzie

Ja też ostatnio sie wziełem za hst. Juz 15 skończyłem. 2 ostatnie treningi były mordercze. Ale widze, że nie tylko u mnie. Całe szczęście bo już myślałem, że mi siła idzie w dół. Cichy-Figa my już jesteśmy grzeczni nie spamujemy tylko gadamy znowu u siłowni. Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-01-14 09:02:21

Zgadzam sie z hiperman-em,nie wyobrażam sobie lepszego treningu na wytrzymałość bólu niż trening pudziana!Mariuszowi przez całe życie toważyszy ból,dlatego pod tym względem nie stałby w cieniu przy zawodnikach z K-1,wręcz przeciwnie.. Mariusz by wygrywać musiałby nastawić się na walki bardzo krótkie,które by roztrzygał szybko,nie sądze że [...]

[...] kat wagowych w ciezarach) - nie ujmowalbym nic strongmena i nie przyrownywalbym ich np do wyciskaczy bo inny jest charakter tej rywalizacji. w strongmenach rownie wazna jak sila jest wytrzymalosc, psychika a konkurencje sa tak zroznicowane ze trzeba cwiczyc bardzo wszechstronnie. osobiscie szanuje strongmenow bo wkladaja oni niesamowita ilosc [...]

enyama -- no po czyms tam jest ta sila a co do kreatyny i gajnerow to zazywam. Jenna_20 -- tak bardzo m sie podoba taki wyglad i jestem z niego zadowolony,a ze tbei sie niepodoba to juz twoja sprawa.papa a i jeszcze jedno liczylem sie z takimi komentarzami chyba to forum po to jest Strongmen - masz racje dzieki za soga odbijam

Przez swieta dużo o tym myślałem i doszłem do wniosku że najważniejsza jest siła i rzeżba, tak więc zrobie 105-110 kg silnego chłopa w ok 3 lata...

na poewno Tobie definicja miesnia spadne i sila, zacznie sie robic brzuch, ale mozesz chyba z 3x w tygodniu 1,5h poswiecic na silke a diety nie musisz super trzymac po prostu staraj sie jesc w miare dobrze

[...] na Was liczyc Zakrzes a skad wiesz o tych kolezankach, bo nic nie wspominalem o tym przeciez a na forum jestem nowy, czyzbys postawil tarota? W sumie to jedna laske z haremu moglbym odstapic, jak ma mi przyjsc masa i rzezba (no i sila oczywiscie) to znajde sobie kilka nowych do kolekcji A tak z bardziej aktywnych sportow to lubie szachy i bierki

Jeśli chodzi o mnie to 2 razy w tygodniu sie nie sprawdza. Z własnego doświadczenia wiem że bynajmniej ja miałem za mało czasu na regeneracje z tym że w oba dni robiłem bardzo intensywne treningi i nie miałem przyrostów w masie ( w sile troche) a jak zmieniłem na 1 raz w tygodniu to klata sie poleprzyła a siła tesh fajnie poszła w góre. czyli ja [...]

a gdzie smalec z glukozą i pasza dla świń no i o 1kg otrąb na sniadanie ,zapomniałeś? dla lepszgo efektu tylko nie popuszczaj , trzymaj tydzień masa w rzeżbie pujdzie a siła będzie atomowa Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-14 20:42:38

fenixx libol chyba mialem dobry bo sila poszla i to ladnie o 30kg wiecej na plaskiej wiec raczej ladnie.mam jeszcze pytanie do decadueko-jakie dawki bys proponowal??

Ja was zupelneie nie rozumiem... D.magnum wzamaga apetyt i to jest jego sila, uwazam ze dziala super. Ja np. nie zawsze daje rade zjesc tyle zarcia ile mam pochlonac dziennie. Czasem sie nie wyrabiam. Stragmeni i kulturysci uzywaja takiego srodka C5 (chyba jakos tak) ktory zachamowywuje uczucie sytosci. Jednym slowem jesz az ci sie uleje.

spory i siła na wysokim poziomie, sog za kumpla