sila

Kurde, mistrzu, Twój plan to 90% interwały na czas i na ilość, kto Ciebie nauczył zadawania tychże ciosów i poruszania się skoro dopiero za rok idziesz do normalnego klubu? A kolejność robienia mikrocykli to wszędzie taka sama: siła>moc>szybkość i wytrzymałość rozumiane jako szybkość i wytrzymałość pod daną dyscyplinę i zawody Taka ciekawostka: [...]

Kurde, mistrzu, Twój plan to 90% interwały na czas i na ilość, kto Ciebie nauczył zadawania tychże ciosów i poruszania się skoro dopiero za rok idziesz do normalnego klubu? A kolejność robienia mikrocykli to wszędzie taka sama: siła>moc>szybkość i wytrzymałość rozumiane jako szybkość i wytrzymałość pod daną dyscyplinę i zawody Taka ciekawostka: [...]

Ten Anapolon przed treningiem to dla psychiki? słyszałem chlopaki bija na grupach przedtreningowo antka inj lub mete podobno fajna pompa no i siła ale czy jest sens na tłuszczówce go dorzucić teraz lece ed4 250mg Enan ed4 200deca ni i hcg leci co 3 dni 500

ok dzieki za dobre rady :) koleszka tak własnie bił tylko przed treningiem to mówil ze fajna pompa miesien twardy no i siła poszła ładnie, ja raczej bede bił ed dokupie jeszcze 2 butle. Zmieniony przez - sTDmX w dniu 2018-04-26 21:56:13

Up. chłopaki co dalej ?czekać jeszcze puki idą przyrosty naturalnie i siła na plus czyli jest progres czy już zaladować bombke ?

no chłopaki lece z tematem, 2500 kcal na co dzień :D mega dużo kalorii, praca fizyczna na co dzień, wstajemy 5 i kładziemy około 24, ale i tak waga rośnie, obecnie jest 88kg siła w górę klata 130x4. ciag 150. siad 140x2 czyli jak na suchara myśle że w miare dobre wyniki, jak tak dalej bede żarł te super 2500 kcal z dobranym mikro to ciekawe [...]

Witam. Jestem w 4 tygodniu cyklu i planuje 10tyg. Za radą krzykacza wykonałem badania. Prolaktyna unormowała się ale estradiol wybity w górę. Estradiol 119 pg/ml 11,00 -44,00 H Prolaktyna 14,89 ng/ml 2,58 -18,12 N Czy da się jakoś zbić estro? Może ktoś zinterpretować wyniki? Jeżeli chodzi o efekty to siła i waga na plus ale z drugiej [...]

No właśnie siła poszła w dół np ostatnia serie 100kg na lawce robiłem 5x a teraz 3x:( i w pasie w 3tyg zgubiłem 3-4cm a w łapce spadł 1cm. Czy to dobry wynik jak na 3tyg? Waga dalej taka sama. Zauważyłem też że trochę zarysy lepsze mięśni mam

Teraz pytania: 1. Czy to normalne, że coraz mniej czuje teścia z każdym strzałem i tyłek po trzecim już w ogóle nie boli? 2. Co z tą siłą bo trochę mnie to martwi? 3. Czemu teść tak działa u mnie tylko przez pierwsze 24h? 4. Co polecacie na stawy? Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/16/2019 4:42:26 PM Jakiego testa bijesz - enan czy prop? [...]

[...] -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl od 6 Miechów teść prop,cypio,enan,deka,wino 8. TRENING: 3-6x w tyg silowy 9. CEL CYKLU: sila-delikatnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN [...]

Nie chodzi o to, że nie reagują, ale po prostu w skrócie - nie za bardzo możemy sobie na to pozwolić, a z uwagi na to podejście jest raczej takie, że nie ma sensu marnować pieniędzy skoro za 0.5 roku będzie terapia (tutaj pomyliłem - za pół roku miała być rehabilitacja, która rzekomo ma trwać max tydzień). Przez ostatnie trzy dni trenowałem, jutro [...]

Witam ponownie, wyniki badań po 3 tygodniach Estradiol ↑ 306,9 pmol/l 94,8 — 223 Progesteron 1,12 nmol/l 0,7 — 4,3 Testosteron ↑ > 52,05 nmol/l 9,9 — 27,8 od tamtej pory lecę 2x200mg week i w dalszym ciągu problem z libido tzw. chęci są ale sprzęt nie taki jak powinien, ostatnio estradiol miałem tylko pod górną granicą a też była [...]

Przyrosty są, ale niestety tłuszczowe. Mówię o wymiarach z dwóch mas przy mniej więcej tym samym poziomie BF. Już w którymś momencie musiałam zejść z kalorii bo mnie totalnie zalewało. Też po zdjęciach nie widać większej różnicy pomiędzy jednym rokiem a drugim. Był taki moment kiedy robiłam jeden trening nogo tyłka i drugi samego tyłka,też bez [...]

Ale zupełnie nic nie idzie? Masa mięśniowa stoi w miejscu? Siła w podstawowych ćwiczeniach też nie idzie do przodu? Można tak zrobić jak piszesz jeśli bf już jest na wyższym poziomie bo wówczas ta masa mięśniowa nie idzie do przodu tak jak na niższym bf jednak co ważne nawet jak wytniesz to też te podstawowe parametry będziesz musiał spełniać jak [...]

Siła w takich ćwiczeniach jak wyciskanie czy przysiad jakoś idą do przodu aczkolwiek sylwetkowo nie wygląda to najlepiej...

W obecnym stanie hormonów każda nadwyżka kaloryczna idzie mi w brzuch i siła spada. Terapii nie doczekam sie jeszcze przynajmniej 1.5 miesiąca i nie wiem ile mam teraz jeść i trenować...

"OJAN techbicznie myślę, ze dam radę, a silowo tym bardziej. Chociaz jak patrze na wasze osiagniecia to wielki szacun." Dziękuję za zauważenie naszych osiągnięć :-) - trenuje się to do czegoś się dochodzi jeśli się chce . Nie negowałem lecz zauważyłem, że kulki wymagają pracy nad techniką wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Ze wzrostem techniki [...]

Wiecie, juz miałem przenosić sie do innego działu. Jak kobieta zaprasza nie wypada odmawiać. Przejrzałem kilka dzienników treningowych i faktycznie tematyka jest zbliżona do moich zainteresowan. Ćwiczę siłowo, biegam. Od czasu do czasu wystartuje w biegu ulicznym albo OCR. Tylko odnioslem wrażenie, że tam jest sama śmietanka sportów [...]

Dzisiaj kurier a raczej kurierka przywiózła nowy 28 kg kettle. Dziwi się kobieta co ja ciągle takie ciężkie paczki zamawiam ;). Jestem ciekaw treningu. Wieczorem spróbuję. PS. Nie moglem sie doczekać wieczornego treningu. Porobilem kilka swingow i zarzutów oraz wyciskan. Musze powiedzieć, że skok o 10 kg jest odczuwalny. Wydawalo mi sie, że co [...]

W sumie dzisiaj nie wyciskalem kettla. Dzisiaj byl trening przyciągania. Ale po Twoim poscie poszedłem zobaczyc ile dam rade wycisnąć. I tak na prawa rękę 5 powtórzeń, na lewa 3. Niech to będzie strat. Będę teraz ćwiczył raz w tygodniu drabinke w 5 seriach. Zobacze za kilka tygodni jak zmieni sie siła. Dzisiaj jak wczesniej pisalem trening [...]