SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila ilosc

Czy chodziło Ci o: "siła ilosc"?

  • Zastój klatki, nowy trening? proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2011-04-26 08:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ja tero tez wchodze na sporą ilosc kcal ogolnie wzialem sie za liczenie i wyszlo, ze za malo jem duzo za malo choc dziwne, ze przy takim deifycie sila szla wiec pewno jestem odporny na niska ilosc kcal ps. wiosluj wiosluj Polsztanga jednoracz

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 17:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal_DG PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2011-08-08 11:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: EasyDoor PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2012-01-01 20:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase - ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ajj , zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szczypior1996 PŁEĆ: M WIEK: Prawie 16 WZROST: 175-176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Około 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: 41 ;/ OBWÓD UDA: 48 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-07-07 19:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na sile do oceny

    Post
    Doping

    [...] spożywanego białka : 180 Ilość spożywanych węglowodanów : 600 Ilość spożywanych tłuszczów : -- Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8 100mg prop eod Trening : sila Cel cyklu : sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2009-05-08 17:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:drzazg@ PŁEĆ: men WIEK: 17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37-38cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60-61 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2010-11-19 16:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Do Ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Muniek123 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:16cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2009-06-01 20:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ciężki/lekki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matikoks PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: dużo xD OBWÓD PASA: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2013-07-05 20:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siła

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matheusz12 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata (lecz ze słabo zaplanowanym treningiem) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:63 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:25 OBWÓD BICEPSU:31 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2010-05-05 21:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj trening PUSH - cały dzień trochę rozwalony przez małą ilość snu, wstałem o 3 w nocy oglądać finały NBA , potem godzinka snu, od 7 na nogach do 15 i znowu godzinka snu , z jedzeniem średnio-dobrze tzn sporo ale nie do końca jakościowo treściwie ;) Posiłek przed treningiem wleciał około 17, a na treningu byliśmy prawie o 20..może dzięki [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 22:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    tydzien sobie zrob przerwy:) ja to nie wytrzymam tygodnia bez treningów więc może 3dni max jak skończe:) jakieś podsumowanie:D? wymiary, waga, siła, odczucia, wygląd, zdjecia, ilość komplementów od cycatych lasek(haha)

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14712 Data: 2011-02-20 19:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oprócz HMB,BCAA,spalaczy? Co na rzeźbe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DYMATIZE XPAND - MASA, SIŁA, RZEŹBA!! DYMATIZE XPAND - jeden z lepszych staków kreatynowych na świecie!! Po latach badań i prób klinicznych firmie Dymatize udało się stworzyć Najlepszy Stak Kreatynowy- Xpand™. Teraz jego siła została zamknięta w wygodnych do stosowania kapsułkach. Nowa forma Xpand™ wykorzystuje CRT™, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2006-10-27 21:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 25.04.2012 "Bijemy rekord w ciągu!! Yeah!! Siła!!! Przysiad olimpijski lekko: 40kg x 5 (podwojne dno) 50kg x 5 (podwojne dno) 60kg x 5 60kg x 5 (ostatnio 60kg) Millitary Press/Push Press: 32kg x 5 (MP) 40kg x 5 (MP) 47kg x 5 (MP) 52kg x 5 (PP) (ostatnio 50kg) Martwy ciąg: 87kg x 5 (sumo, zamek) 105kg x 5 (sumo, zamek) 122kg x 5 (sumo, zamek) [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 16:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 3 dniowy na MASE do szybkiej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grzywatur PŁEĆ:męska WIEK:21 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-01-19 16:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] os. Meta mialem z dwoch zrodel(takie same opakowania) i mialem wrazenie ze jedne tabsy byly chyba twardsze. Pompe czulem juz na drugim treningu, wytrzymalosc na plus, sila szybko idze w gore, zwiekszenia apetytu nie zauwazylem. Przy dawkach 35 czeste wzdeciam czasem bole brzucha (oslonki bralem moocno w kratke). Tradzik wyskakiwal na [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 17:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Serdecznie ! W kolejnym z nielicznych w ostatnim okresie wpisów do dziennika chciałbym podzielić się z wami relacjami z ostatniego tygodnia przed zawodami. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że droga którą ja obrałem w ostatnim etapie okresu redukcyjnego w cale nie musi sprawdzić się u was, dlatego potraktujcie to jako ciekawostkę. Zawody w [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 22:31:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dobór ćwiczeń do kolejnego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 30 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 42 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2015-05-17 17:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przenieśli mnie tu z innego podforum, więc dla porządku uzupełniam ankietę. Chociaż soku z tego chyba nie będzie... ;-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomekd PŁEĆ: M WIEK: 40 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - trudne pytanie. 5 lat biegów długodystansowych na poziomie zaawansowanym, w tym trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2012-09-24 13:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apok - ocena planu :) split 4xtydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozkład ok. ilość serii moim zdaniem za mała w przypadku ćw.podstawowych- dalbym większa ale i mniesza liczbe powt. 4-5*6-8 wydaje mi sie tutaj idelana w kolejnych ćwiczeniach można zmniejszac ilość serii i stopniowo dodawać powt. brzuch wg. mnie mozna "wcisnąć" do każdej grupy- jego praca np. w przysiadach nie jest znowu az tak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2009-05-29 21:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)