Dokładnie jak lodzianin napisał . Nie ma określonego schematu . Każdy jest inny . Nie można zakładać ze najlepsza opcja jest 2 razy norma estro lub połowa widełek . To sprawa bardzo indywidualna . Nie czepiaj się tego e2 x2 norma bo to był przykład a dokładniej trzymasz estro najwyżej jak możesz na masie do pojawienia się skutków ubocznych i wtedy [...]
Dokładnie jak lodzianin napisał . Nie ma określonego schematu . Każdy jest inny . Nie można zakładać ze najlepsza opcja jest 2 razy norma estro lub połowa widełek . To sprawa bardzo indywidualna . Nie czepiaj się tego e2 x2 norma bo to był przykład a dokładniej trzymasz estro najwyżej jak możesz na masie do pojawienia się skutków ubocznych i wtedy [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]
A więc tak; kolega typowy ektomorfik, masa cienko poszla 4-5 kg bo nie trzyma takiej diety jak ja hehe,sila juz lepiej jak 105 ledwo cisnął to teraz 115 kg idzie bez problemu, efekty odczuwalne od ok miesiąca dopiero ,pozdro. Myslę że odblok z hcg bedzie konieczny?
ale po prolce mi odziwo tylko sila szla zawsze, masa lekko co ruszala do przodu chyba ze dozucalem jescze cos do tego wole experymentowac z Testenem-250 lub z Cytopilinem
"Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój. " - To zmienia postać rzeczy. Rozumiem, że masz pojęcie o diecie i trening masz odpowiedni. Kup 2x Xpand, IMO 1 XPE i 1 normal. Jeżeli są jakieś braki dokup białko lub gainera.
przytyć oraz to wyrzeźbić,przy okazji na tracąc dynamiki w piłce. powineines przede wszystkim poziedizli budowanie formy na 2 etapy etap I masa/sila etap II redu i dynamika
Jeśli masz naprawde Diete i jest wszsytko ok To Dopuki idze ci masa i siła na samym odżywaniu to nie inwestuj w kreatyne dopeiro jak załapiesz zastój - stagnacje to kup kreatynke zmień plan treningowy itp.
[...] lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed teraz omka i meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skłonny do tycia 13.STAN ZDROWIA: jest oki 14.SKLONNOSC DO [...]
Wilku5 Pytanie- jaki inny sport uprawiasz, trzecia sprawa to ANKIETA W dziale. Masa - siła, Jeżeli zalezy ci na szybko wzroście siły to ćwiczenia wielostawowe , czyli jedziesz baze, bez zadnych izolacji żeby nie hamowac progresji.
O Ankiecie zapomniałem. :) Płeć : M Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 2-3 miechy. Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,Sztangielka,ławka,obiazenie. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
mocny i co z tego ? ma 170 i 70 kg to tak jak jest 180 i 80 kg przy dobre definicji to przecież dobry wynik niektórzy mają jakieś omylne pojęcie...zresztą skoro to prawda to widać że priorytetem jest siła a nie masa.
1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jem co kobieta mi zrobi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli glownie na bazie mieszanek tescia, bylo tez ale malo tego - winko i antek. 8. TRENING: 5 [...]
W jakim celu się robi cykle hmm... No nie wiem, żebym na przykład szybciej robił kanapki z rana do pracy. No w sportach walki różne mogą być cele. Szybsza regeneracja, siła, wytrzymałość, masa, zbicie wagi bez utraty masy. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-03-03 15:26:22