sila masa

aaaa chwala tego CP a mi gowno to daje... jade juz przeszlo 4 tygodnie na tym i nic... hmm ani masa ani sila... a dietke jako takowa 3mam... tak szczerze to dla mnie najlepsza odzywka bylo mono z vitalmaxa... mozecie nie wierzyc ale po nim przyszlo mi 20 kg na klate... Masy moze przyszlo mi z 4 -5 kg ale bralem to z ostrovia.... wiec nie wiem czy [...]

Pompa - NO-XPLODE Pobudzenie - THERMAL PRO Masa - DIETA Siła - XPAND

jak skonczyliscie cykl z nitrobolonem to została wam siła, i masa?? Nie "upadło" to??

Spoko wyskoczyło mi ze do 2008 roku i któregoś tam miesiąca ;] SOG juz ci posłałem ;]ty a po NTII jakies evekty np masa siła pozostała ci po cyklu na nim ??

Płeć : m Wiek : 17,5 Waga : 70 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 7 miechów Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : w/w przepuklina Zażywane suplementy : obecnie nic, po wakacjach gainer kreta bcaa Z przepukliną [...]

banditti interesuje cie masa i sila? tylko ciezkie,skrocone full body. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (to bedzie twoj triceps...) + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a [...]

2900 kcal ? co to jest :D umnie zaczyna sie 3ci tydzien masa jakies 4kg na + sila kozacko idze dawka 50mg 0 sidow, jedynie cisnienie w gorze, ale zero beck pumps czy innych histori edit: nie no troche tradzik wysypal ale ja akurat mam opor tendencje Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-10-03 22:05:22

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Fbw [...]

Insuline na czczo robilem - jest powyzej w badaniach. Krzywych raczej nie zrobie, za duze koszty. I jak mowicie, ze nie ma tu raczej IO to moze faktycznie sobie to wmawiam. Ale jestem w miare pewien, ze mam niską wrażliwość na insulinę. Jakieś rady na jej zwiększenie? Aktualnie jem tak (na wysokich weglach raczej mnie zalewa) 178cm / 66kg waga - [...]

nie wiem ktory to twoj temat - raz masa i siła , raz redukcja ogolnie mi sie nie podoba , pomysl nad porządną wycinką pzdr.

polecam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html napewno sila i masa wejdzie przy dobrej diecie jezeli chcesz split http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Zmieniony przez - X1990 w dniu 2012-12-12 14:38:08 Zmieniony przez - X1990 w dniu 2012-12-12 14:44:58

wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Możesz zacząć od fbw całe ciało trenuję się na jednym treningu. A: Przysiady ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangią 3 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Wyciskanie wąsko sztangi 2 serie B: MC 3 serie Podciąganie na drazku 3 serie Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Bruce wyprzedzał swoje czasy ponieważ widział walkę w sposób totalny w każdej płaszczyźnie, plus jako jedyny stworzył naukową sztukę walki Jeet Kune Do, Twjkbrodnica. Fajnie że prowadzicie seminaria, że trenujecie JKD, ale bez przesady z takim nieco naciąganym wartościowaniem , że "Bruce jako JEDYNY stworzył naukową sztukę walki", bo wykorzystał [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 57 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 1 rok Uprawiane inne sporty : dużo gram w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

q34q34 : Zalezy od celu, jezeli masa to warto zaakcentowac faze ekscentryczna, jezeli sila to jest to zbedne (kontrolowac tez nie musisz, sztanga nie lezy na Twoich plecach ani nie wisi nad glowa, wiec nawet jezeli pier****** nia o ziemie to nic Ci sie nie stanie). Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-18 14:34:27

mogę Ci zaproponowac 4 dniowy gotowy plan gdzie każda partia jest trenowana dwa razy w tyg inaczej musisz sam coś ułożyć Masz sprzeczne cele : masa , siła -> diety brak pozdro

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1. Trenuje już ok 3 miesięcy systematycznie bez żadnych przerw 2. Wtedy byłem jeszcze nieobeznany i ćwiczyłem tylko klate i bicepsy. robiłęm 6 serie po ok 12-8 ruchów. na klate wyciskanie na ławce płaskiej a na biceps uginanie ramion stojąc. przerwy między seriami robiłem: na klate 2 minuty na biceps 1 minuta. trwnoałem ciężarem ok 70% maxymalnego [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 100tabs metanaboli 10mg rok temu deka+tesc 5ml - 15ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]