sila masa

j.w ale ja skusilbym sie jednak na CP+mono sila napewno na +, masa to sprawa diety przewrwa najlepiej tyle co cykl ZMA, witaminki, omega regeneracja i bedzie sii pozdro

teraz konkret masa pozniej sila ok 6 tygodni, 2 tygodnie slabszych treningow i znow masa (jakis cykl myslalem o XP+XPE lub XP+HP) i na maj myslalem zeby sie troche podrzezbic jesli mnie zbytnio podleje po tej masie ale to jeszcze zobaczymy jak bedzie

1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 192cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38cm KLATA:- niechce mi sie mierzyc;] UDO:- 63cm TALIA:- 86cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA: B:2.5g W:5-6g T:1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8.TRENING: ukierunkowany na siłe 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% - [...]

siemano Ja akurat też mam skończone 16 lat i zakupiłem sobie kretke monohundrat 500g i jade na tym, do tego oczywiście jem jak najwięcej i wiecie co...? siła to tak jak by trochę wzrosła a masa... też narazie ale w klacie zaczynam się rozwijać a jade na niej już dwa tygodnie (''); wcześniej miałem gainera gain fast ale zjadłem tylko niecałe 2kg [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 96kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( meta prop) 8.TRENING: masa i siła 9.CEL CYKLU: masa i siła (wiem powtarzam sie;)) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące [...]

jeżeli masa siła to niech sie nad niczym innym nie zastanawia, cp, lub cp+mono jak nie ma wystarczajaco cp na cykl i niech diete ewentualnie uzupełni jakimś gainerem lub białkiem, oczywiscie najlepiej jakby nie trzeba bylo uzupelniac, a dieta bylaby w 100% dopracowana

Ok dzieki za pomoc,chodzi mi o w 50 % na masie w 50 % na sile, ale wiadomo przeciez ze razem z masą na siłowni idzie rownierz siła(chyba ze sie myle to mnie poprawcie:) ) Pozdro i jeszcze raz dzieki.

He he he twój kolega jest bardziej grubasem he he Tak jak ja tylko ja mam problem jakie suplementy stosować do Winka??Może ktoś wie...???Wino EAP planuje 6 tyg sprzęt zakupiony pytam sie przy okazji zęby nie zaśmiecać forum...Cel siła i masa...NIe liczę na dużą masę ale winstrol na mnie bardzo dobrze działa proszę o wszelkie odp..Tęść jest [...]

Oczywiście mase ćwiczył bym cał czas na bierząco. Aha i jeszcze jedno czy w trakcie tego jak bym robił te aeroby to masa będzie mi szła i siła ? Czy spadnie ? I czy wogóle jest sens robić 2 raxy w tygodniu czy itak to nic nie da ?

Trening do oceny Cel: masa/sila (sila przysiad, mc, wyciskanie lezac) Poniedziałek Muay Thai Wtorek Przysiad wg. planu MC wg. planu Sciagania wyciagu gornego do karku szeroko 4x12,10,10,8 Sciaganie wyciagu gornego wasko 4x12,10,10,8 Sciaganie wyciagu dolnego 4x12,10,10,8 Szrugsy 3x12,10,8 Sroda Wyciskanie plasko wg. planu Armageddon po [...]

[...] i magnez który powinienes brac przed pójsciem spac (ZMA filomag b6 i zinkas forte) do tego zbilansowana dieta powiedz mi jaki jest twó aktualny cel sportowy ? masa, rzezba, sila,???????? to podstawa no i nie mów mi ze na karpie chcesz do***ac powiedz mi jeszcze z kim sie silowales czy przeciwnik byl o podobnej sile czy nieproporcjonalnie [...]

nie ale mi nic masa nie idzie i wydaje mi sie ze to wina testa... bo diete trzymam i tylko sila idzie

CZĘŚĆ II dla poetów :) Duża siła extra masa Inni strong meni nie sięgają mu do pasa Skąd to wszystko zapytacie Olimpa odżywki i efekty macie DOMINATOR od lat je je (:P) i dlatego nie ma równych sobie

...tydzien jest jest nieco inny, nigdy taki sam. <To raczej dobrze> Mnie przynajmniej uczono że przeprowadzenie makrocyklu jest podstawą. A w miarę zwiększania doświadczenia i wiadomości o samym sobie modyfikujemy kolejne makrocykle tak żeby dawały lepsze efekty Wydaje mi się że makrocykl dla początkującego można oprzeć na metodzie body [...]

Jedź masę. Zresztą nie masz c osię przejmować za bardzo - na początku i masa i siła idzie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-21 21:37:04

Witam. No wiec co wybrac? Chcialbym oczywicie uzyskac to i to :P Od ktorego planu zaczac? czy mozna to zmieszac ze trening na mase z duzymi ciezarami? noi ile serii i powtorzen ? Z gory dziekuje za odpowiedz :) Pozdrawiam

.WIEK: 24 2.WAGA: 92kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6 ( omka,meta,deka, antek, winko, boldek) 8.TRENING: masowo-silowy 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6-7 [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:94 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO: TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:dobry [...]

W ostatnich latach coraz więcej poświęca się uwagi nowemu rodzajowi dopingu. Doping genowy to prawdopodobna droga, którą zmierzają naukowcy w celu nie tylko zastosowania go w środowisku sportowym, ale także w leczeniu ciężkich przypadków dystrofii mięśniowej. Przypuszcza się i głośno mówi, że obecna olimpiada w Atenach będzie prawdopodobnie [...]

Proszę o ocenę mojego planu zrobiłem go na wzór FBW tylko ze sztangielkami. Wiek 15 (w Marcu 16 lat), waga 61kg, wzrost 175cm, staż 0. Cel masa, siła. Poniedziałek: A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek - poziomo 4s (12,12,10,10) - Rozpiętki ze sztangielkami - poziomo 3s (10,10,10) - Przenoszenie sztangielek leżąć w poprzek 3s (15,15,15) [...]