sila masa

Ok Avasso to czekam Volferine Nic nie czuje nadzwyczajnego. Siła w niektórych ćwiczenia rośnie dosyć szybko, regeneracje o wiele lepsza i masa idzie ale na to sklada się wszystko a nie sam Storm

Robię to o czym większość marzy: obżeram się i trochę trenuję z myślą, że wzrośnie mi masa mięśniowa! Spacery z psem miały się nijak do moich marszy po tradycyjnej trasie! Teraz muszę wrócić do dawnej szybkości marszu i idzie to dosyć opornie! Trening na maszynie też się nie sprawdza gdy wraca się do sztangi - inny tor ruchu i siła z [...]

chunga - przecież napisałem, że dobrze myślisz i rozumiesz! Jeśli chodzi o kanały to najczęściej oglądam wszystko o odtłuszczaniu (ekstremalnym odchudzaniu) aaa no to jednak nie na tym samym kanale :( mnie równoczesnie interesuje ,definicja ,masa,wytrzymałośc i siła,A OSTATNIO NAWET SPRAWNOŚC I KONDYCJA -nawet zdaje mi sie ,ze tak mam ułożony [...]

Gwid - dzięki! Po wczorajszym wylegiwaniu się jest już dużo lepiej! Rano zrobiłem 4x20p wznosów nóg w zwisie na drążku i próbowałem nauki stania na rękach. Ze stania na rękach próbowałem opuścić się do stania na głowie i na szczęście okazało się, że mój łeb jest równie twardy jak podłoga. Od kilku tygodni nie robiłem pompek w staniu na rękach i [...]

Ostatnio z dnia na dzień obserwuję przyrost wagi. Cieszy mnie to ponieważ po zawodach przez dłuższy czas waga stała w miejscu. Pozytywne jest to, że nie zalewa mnie tłuszcz, wzrasta więc masa mięśniowa i bardzo rośnie siła. Nie wiem jak tam z tymi pomiarami (samemu źle się obmierzyć), byłam pod wrażeniem Pana formy w Mińsku Mazowieckim (siedział [...]

ja caly czas ladowalem masa/sila od 3 lat to teraz zredukowanie i spadek siły na złe mi napewno nie zrobi :D

A ja uwazam, ze nie ma sensu robic przy takim stazu cyklu na sile. Poniewaz sila bardzo dobrze rosnie nawet podczas cyklu masowego. Tu pozwole sobie przytoczyc slowa autorytetu na forum Michaila: UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas [...]

[...] gainer 3kg, bcaa, l-glutamina (przybylo jakies 15kg niby smieszne ale tak bylo, sily poszlo ogromnie) 2: stak kreatynowy, bialko 3kg ,bcaa,przedtreningowka (przybylo 10kg sila na duzy+) 3:kreatyna mono,bcaa,zma,1kg carbo (+5kg masy, nawet sily poszlo jakies 10kg klata 5 barki 3 na jeden biceps) Miedzy cyklami troche spadala masa ale sila nie. [...]

[...] PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 WAGA : 78 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1 listopada 2007 Max wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 118 Obwod bicepsa 38 Cell: masa i sila Moj proponowany plan : klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 4 s wyciskanie sztangi na lawce skosnej do gory 4s wypychane mlotkowt hantli na plaskiej lawce 3s rozpietki [...]

Kolego: Cell: masa i sila Zapomnij o zmniejszeniu obwodow. Robisz mase, wiec w dol nie poleci. Chyba ze wynika ze zlej techniki, wtedy naturalnie omijajac cwiczenie poszerzajce wplyniej na spadek obwodow. Ile dni w tygodniu chcesz trenowac. Patrzac na ilosc cwiczen jakie chcesz robic -> nie lepiej wprowadzic trening HSS ? 16 tygodni dobrego [...]

No właśnie jest - ale w przypadku gdy mamy dwóch uderzaczy (!), dwóch wyszkolonych technicznie, zawodników: JEDEN: 1.83 M, 82-85 KG DRUGI: 1.95 M, 100 KG tu ma to ogromne znaczenie! Nawet dorzucenie 15 kg na siłowni (odżywki, trening masowy) NIE DA temu lżejszemu i niższemu wiele w walce z przeciwnikiem cięższym po prostu ... naturalnie. [...]

[...] to co robil. Wklej ogolnie co kolega robi...bo jak moze widziales my tu cwiczymy wedlug pewnych schematow. Ewentualnie mozesz mu zaproponowac zupelnie co innego W skrocie sila i dynamika dwa razy w tyg, czyli: 1 dzien podrzut, push press, rdl 2 dzien podskoki ze sztanga, ciezki przysiad, wykroki/przysiad bulgarski Hadzbe no jasne, kolana [...]

chcesz ponad 100kg wazyc przy 183cm? no to ladnie...ogolnie masa tak czy siak pojdzie bo inaczej sila sie nie zwiekszy powyzej jakiegos tam poziomu...

fajny masz opis "Od września jadem na diecie, będzie masa, będzie siła )" Czuje ze dzik jestes ale fajnie ze jestes Tu szybciej spam poleci

Animal pak ci nic masy ani sily nie da jednie uzupelni diete w amino/witaminy/mineraly Storm to za***isty stak Kreatnowy duza masa sila Shock to tylko stak przed treningowy wytrzymalosc/pompa/sila wiec jak chcesz dalej masowac i robic sile to STORM

Odswieze temat. Jeszcze przez okolo 50 dni bede bral Izotek. Jestem zdecydowany na cykl. Zastanawiam sie nad 2 opcjami: 1-8 Prolongatum 100mg e3d 1-6(8) Testovis (Testolic)100mg e2d Podaje podstawowe informacje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 74 Obwód uda : Obwód [...]

TY słuchaj a jak Twoj ten trening siowy wyglada ?? Bo ja to juz doła dostaje po mału ni****a mi siła prawie nie idzie !! Masa moze byc :) ale siła ...

Cel Masa + siła CHciałbym każdą partie 2x w tygodniu robic Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3s 10 10 8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 3s 10 10 8 3. Rozpiętki 3x10 Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza karku 3x 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 3. Szrugsy 3s wywal Triceps: 1. Wyciskanie francuskie ze sztangi leżąc 3x 2. [...]

Dajesz z ta sila i masa!

Najfajniejsza twarz Piszesz, że chodzi głównie o rzeźbę i siłę, ale koniecznie musisz popracować nad masą, bo nie gniewaj się ale trochę oświęcimsko wyglądasz. Jak staniesz na ringu, to efekt psychologiczny też ma swoje znaczenie. Ja bym się raczej nie przestraszył Rześbić na razie nie masz co, chyba że kości. Siła przyjdzie razem z masą. Cóż [...]