sila masa

FAZA TRZECIA - THREE WAY - EKSPLOZJA SIŁA MASA TYDZIEŃ I (VII) PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 85/86/86,2/86,5/87/87,4/88/ OBWÓD PRZEDRAMIENIA ręka wyprostowana: 32/32/32/32,2/32,2/32,4/32,5/ OBWÓD BICEPSU: 41/41/41/41/41/41/41,2 OBWÓD ŁYDKI: 41/41/41/41,5/41,5/41,7/42,3 OBWÓD UDA: 64/64/64,5/64,5/64,5/64,7/65/ OBWÓD BIODER: [...]

"czemu rzezba 6x w tyg zle? " - MIT 8 "czemu brzuch codziennie zle? " - MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MASA=SIŁA SIŁA=MASA .

Cały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA:staram się ale nie zawsze wychodzi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- 100 tab metki; 2- matka 100 tab + prop 10 strzałów po 1ml( ten cykl bardzo kiepski); 8. TRENING:siła, [...]

Napisałeś że nie interesuje Ciebie Bruce Lee a szkoda ja miałem przyjemność uczyć się jkd od Michała Czapli najlepszego gościa w Polsce od jeet kune do moim zdaniem, który naucza autentycznej sztuki walki Brucea a nie jakieś machanie kijami czychaotyczneg mixu technik. Pomogło mi to w polepszeniu mojej stójki i z racji że mieszkam w Toruniu [...]

zastanów się czy jesteś dać tym treningiem odpowiedni bodziec do zaistnienia hipertrofii mięśniowej i przetrenować odpowiednio każdą z partii . Tym bardziej że powracasz do treningów i powinieneś się skupić na MASA=SIŁA SIŁA=MASA . Waga : 77kg Wzrost : 183 pozdrawiam i życzę powodzenia .

[...] Odpoczynki 1-2 min. Zakres powt. 8-15 Czas trwania do 2 miesiecy. Wspomaganie suplementami i inne sens jest stosowac przy szczegolnie wyczerpujacych mikrocyklach tj. sila, masa. Tylko mam parę pytan odnosnie tego trenigu, mianowice w jaki sposob cwiczyc brzuch i nogi. Jakie poprawki naniesc? Moim celem jest waga 110 kg, wyciskanie na [...]

Bo na początku przygody z siłownią masa i siła bez kreatyny będą szły. Hantle trzymaj wzdłuż tułowia, tak jak siatki z zakupami. W sumie jaki masz cel, siła masa, redukcja?

To nie jest argument 'nie jestem dobry technicznie' . To tylko wymowka. Nie od dzis wiadomo ze cwiczenia ciezkie,wielostawowe sa najbardziej skuteczne sila,masa,redukcja - nie wazne zawsze dzialaly i zawsze dizalc beda,poprzez angazowanie kilku grup miesniowych stad treningi tego typu skupiaja sie na kilku cwiczeniach hst wielka 6 Arnolda 5x5 i [...]

W sumie To good.. hehe .. Niezle idze.. ja Np.. Zmieniam plany treningowe.. co 2 miesiace.. masa/sila masa/sila i tak na zmaine raz robie ze wzrastajacym raz ze stalym na klate.. bo tylko w sumie do tego zmieniam serwie.. hehe..a tak ..ogol.. hmm jak na 17 lat.. ehq kazdy kiedys zaczyna.. ale .. radze ci krete bierz gdzies minimum po 1roq [...]

siła=masa , masa=siła

[...] I jak z tym roztrenowaniem, przed robieniem przerwy. nie ma okreslonejk ilosci powtorzen na mase/sile.. jedno i drugie mozesz robic w zakresie od 5-15 powtorzen w serii sila/masa zalezy od tego jak wykonujesz poszczegolne powtorzenia (impulsywnie - sila/ ruch kontrolowany - masa <w skrocie) zazwyczaj trenujemy 3-4 dni tygodniowo, wybierz [...]

Kiedys dawno temu wzialem dece,malo bardzo-150 mg tygodniowo przez 4 tyg,i nic wiecej.To byl pierwszy i jak na razie ostatni raz-rosnie mi bez koksu i nawet bez odzywek...Efekty byly b, dobre,skoczyla sila,masa oraz wskazniki watrobowe i cisnienie krwi(robilem badania przed i po).Po 2 miesiacach wszystko wrocilo do normy.Pozdrw.

FetaKochan Czyli jak będe po 3 miesiącach to jak będe robił 10*8 powtórzeń to będzie zaliczać się to na siłe, 10*20 powtórzeń na mase, a 10*30 powtórzeń na wytrzymałość(wiem że po 3 miesiącach nie będe robił po tyle powtórzeń w tylu seriach=poprostu przykład taki dałem). TRAKTUJ TO TYLKO JAKO WARTOSCI PRZYBLIZONE: 1-8 SILA-MASA 8-15 MASA (I [...]

j/w Uprawiane inne sporty: Piłka nożna. siła/masa masa/siła ciężko ci przy takiej aktywności będzie nabrać masy .

[...] i gainera 30% i teraz chce sobie zrobic 3 cykle, pierwszy z nich intensywny 6tyg oczywiscie mam zamiar zrobic z kretka hi-teca, bo dobrze dziala masowo na mnie, gorzej z sila , a pozniej jeszcze 2 cykle z K-A, jeden na sile, drugi jeszcze nie wiem i teraz takie pytanie, jak porozdzielac to wszystko co zostalo, zeby bylo ladnie i pieknie . Do [...]

Kooorwa ty nic nie układaj! Masz w linku GOTOWY plan z opisem - masz STOSOWAĆ GOTOWE plany, adekwatne do twojego poziomu wytrenowania, a nie tworzyć "świetne treningi" . Nie rób żadnych słit fotek, nie mierz sobie bajcepsa - skup się na tym co ważne! Twoim wyznacznikiem są ciagle wyższe kg na sztandze i na wadze! sila = masa masa = sila

F=MxA(siła=masa x przyspieszenie) jeśli już to A = F / M (przyspieszenie jest zależne od siły a nie na odwrót) Wg mnie o efekcie ciosu decyduje energia kinetyczna jaką posiada kończyna Ek = 1/2 x M x v kw. (energia kinetyczna = 1/2 x masa x prędkość do kwadratu) skoro v = A x t (prędkość = przyspieszenie x czas) to Ek = 1/2 x (F x t) kw. / M [...]

no wlasnie ja nie wiem czy sie ludzie podneicaja ja nie czuje zadnej pompy po cell pump ;-( ale nei szkodzi sila masa idzie jak marzenie edit. zamer ile czasu przed treningiem brales cp ?? ja biore pol godzien przed i tak po godzinie od posilku przed treningowego mzoe cos zle robie?? Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-07-01 15:28:32

mobi mowie Ci zwiekszy mocno ciezar a zmniejsz powtorzenia tak zebys mial taka pompe ze bedize Ci skore rozrywało...sprawdzona metoda bardziej taka siłowa ale z silą masa idzie w c.h**...ja robilem ostatnie serie nawet po 3 razy reszte wymuszone(pomagane)