sila masa

witaj Jacku, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witamine c, w jakich porach najlepiej ja zazywac i ile? czy mozna ja brac podczas roznych cykli - masa, redukcja, sila czy sa pewne odstepstwa? kiedys ktos zadal podobne pyt. ale nie bylo Ciebie na forum

Bede tu wpadał widzę forma może nie plażowa, ale widać kawał mięsa, siła też niczego sobie, cisnij z tym ;-) Witam Zapraszam oczywiście jak najczęściej dodatkowa mobilizacja zawsze się przyda... Co do sylwetki jak dobrze pamiętam 3 lata temu zrobiłem sylwetke typowo plażową sporo wyrzeczeń katowań itp iii 4 tygodnie później wszystko poszło w [...]

i jak tam w tym napietym grafiku? :-) Zapier****** W Ostatnich 2 tygodniach ponad 140h zrobione od rana do 23 poza domem i siłownia zawsze z biegu, ale nie odpuszczam ćwiczę zawsze jak się wyrabiam przed zamknięciem :D Jutro znowu od 6 rana pewnie do jakiejś 24 w nocy poza zasięgiem he .. Ale środa wolna powinna być i do tego trening klatki więc [...]

ustawianie powtorzen pod sile nie ma czegos takiego jest albo trening na sile albo na cos innego. sila bedzie Ci wzrastac z masa a na typowo silowy trening jest za wczesnie. co do treningu za duzo serii rzucilo sie od razu. ja bym zmniejszyl do Tyle ile jest polecane czyli 9-12 duze 6-9 male w Twoim wypadku skierowalbym sie do tych wyzszych [...]

[...] bez uzywania googli jak z niej zrobic sztangielke jednorecz w 100 wariantach. 2. Czy idac w pazdzierniku na silownie bede w stanie cwiczyc na tych samych ciezarach? czy sila moze spasc? Jesli mowimy o bojach sztangowych - zyskasz mieso i sile bo bedziesz cwiczyl w domu. Jesli mowimy o sztangielkach to zapewnie 3-4 tygodnie zajmie ci powrot [...]

pzy twojej wadze do tylko masa a z masa przyjdzie sila proste z czegos ta sile tez trzeba zrobic. tak jak pisal f***master odpowiedz czym sie kierowac chcesz tylko wycisnac wiecej na klate i tyle czy co ? Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-28 11:58:50

wiem ale wiesz jak to jest 3 zmiany 7 dni w tygodniu ciezko jest jade na odżywkach teraz ale idzie mi siła a nie masa i nie wiem co robić wiec zdecydowałem sie na deke z teściem jak moj kompel przybrał 15 kg po libolu z deką w 3 miesiące a nigdy nic nie brał

meta dobzre na mnie dzila czuje sie wysmeinicie wiesz chyab ze antek byl walony i tam tez byla meta hehe! ale watpie zebym na mecie zrobil 5kg w tydzin! mowie o antku tureckim bo po unichem tylko sila idzie masa 0.

cisnienei zjabiste fot nie mam ani sowich ani kumpla :( od 5 marca znowu z insa ale teraz 2 razy dzinie wiec pwoeim jak lepij raz po treningu czy 2 razy dzinie :D z masa sie zatrzmalem juz nie chce isc do przodu wymairy tak samo jedy nei sila ciagle rosnie :) ale insa zmieni wszystko hehe Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-02-28 16:27:09

Dzięki. Niedługo zaczynam prządnie się budować przez okres 2,5 miesiąca około, myślę że dobrze to wykorzystam, po takim redu i uda się nabić całkiem dobrej jakości mase, i siła w końcu wróci. Potem ze 2 miechy roztrenowania i odpoczynku (rzecz jasna bez opyerdalania) i dalej lecim z masą. Także jak wszystko pójdzie tak jak ma pójść to na pewno Was [...]

Dokładnie. Ja nie bede płakał ze forma jest nie pierwszych lotów na masie. Tym bardziej ze jestem mały i chudy. Musze wrzucic dużo miesnia. A miesien musi miec warunki do wzrostu. Nie bede przesadzał z iloscia jedzenia. Ale równierz nie bede sobie odmawiał. Napewno jak bede widział ze sylwetka zmierza w zła strone to zrobie sobie redukcje [...]

16 sierpnia 2014 Trening : barki, kaptury Aeroby : na czczo : 11 minut po treningu : 42 minuty Wyciskanie hantli siedząc 2x10-8 Wyciskanie siedząc na smith'ie 2x15-12 2x7+14+21 Dociąganie sztangi do mostka 5x12-8 Unoszenie bokiem w górę 4x10, 1x7+14+21, 1x105 Unoszenie bokiem w górę leżąc w opadzie 4x10 Szrugsy z hantlami 3x12 [...]

6 września 2014 Trening Bicepsów i Kapturów Aeroby 35 minut po treningu _____________ uginanie oburącz młotkowo z hantlami + uginanie podchwytem sztangą prostą + uginanie nachwytem sztangą lekko łamaną (wszystko modlitewnik) 6x7+7+7 (seria potrójnie łączona) szrugsy z przodu na wyciągu + szrugsy ze sztangą z tyłu + szrugsy z hantlami 6x7+7+7 [...]

Ale mistrzu, na co? Masa, siła, redukcja? Zapewne masa, jeśli tak - trening 3 razy w tygodniu, nie wiecej!

w każdym cyklu 3 lub 4 sesje treningowe na siłowni w tygodniu I. Co jak co, ale sobie żałować, to zły pomysł. cel: masa długość: 10 tyg 3x 100% Pure Power - 237zł 2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł 3x SFD Wpc protein plus - 117zł 2x Mass Activator - 98zł razem: 550zł rano: 20,85g 100% Pure Power (dt)przed treningiem: 20,85g [...]

Zestaw I:light-owy cykl masowy Cel cyklu: Masa mięśniowa "tanim kosztem" Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób z niewielkim stażem, które zaczynają dopiero swoją przygodę z suplementacją. Proste tanie zestawienie idealne na pierwszy kontakt z odżywkami. Planowana długość cyklu 8 tygodni (3 ten. w tyg) Produkty: -Mass Activator 3kg 49zł [...]

szukać ludzi siedzę 4 godziny aż mnie oczy bolą wszystko masa masa masa siła patże na to wszystko i coraz głubszy jestem

co to tego ze ci sila idzie a nie masa.... znam typka ktory zarl sam anapolon i nic mu masy nie szlo... kompletnie nic.... ale sila rosla z dnia na dzien.... moze kwestia genetyki???

70 dag na plus już sie nie mierzyłam ... Ostatnio zyje w ogromnym stresie ale pilnuje diety w miare mozliwosci ... Może powinnam sobie odpuścić pisanie na forum aż wyreguluję powyższe ... cwicze w tym tygodniu byla niedziela, wtorek, czwartek, sobota ... co 2 dni (od 40-60 km) p.s Ciekawostka. Po tej bezsilności w niedziele .. poniedzialek [...]

mi na krecie masa powiedzial bym ze nic ale siła naprawde w góre bardzo poszla i to przy małych dawkach przeciesz