sie nie rosnie

[...] moze byc "katowanie" czyli treningi aerobowe bez dnia przerwy, nawet na maksymalnych zakwasach, wlasciwie to wlasnie o to chodzi, bo miesnie nie maja czasu sie zregenerowac, wiec maleja. Oczywiscie jesli masz dobre obycie z jakims sportem, tzn. cwiczysz czesto i regularnie, bo jesli nie to to co napisalem moze byc bardzo [...]

to zależy ile masz lat jeśli naście to organizm sam naturalnie zadba o hormonki raczej im bliżej 20lat to mniej się rośnie, chociaż moja kuzynka wyskoczyła między 18 a 19 możesz jedynie wspomóc dobrze się odżywiając i nie odchudzając, reszta to genetyka //aha wiek w tytule... no to jw. zależy od organizmu ;) ps. 160 to taki przeciętny wzrost, nie [...]

[...] na klatce i ciagi, dlatego sila w nich rosnie w wyrazny sposob. Inne grupy miesniowe tez ida w gore, ale jestes zbyt zmeczony po pierwszych cwiczeniach, na ktorych sie koncentrujesz. To co chcesz rozwijac nalezy do Ciebie - najwazniejsze grupy miesniowe lub boje na poczatku trenigu. Jesli przeniesiesz grzbiet na koniec, to wtedy w nim [...]

[...] techniki ćwiczeń, w moim przypadku wyciskania sztangą na ławce prostej. Niby banał ale każdy mówi i inaczej a problemik jest... Otóż zauważyłem że w dość szybkim czasie 'powiększają' mi się mięśnie klatki piersiowej (nie używam wspomagaczy) ale chyba nie tak jak powinny(zdj.) Rośnie mi tylko taki wałek zaczynający się od pachy schodzący [...]

napisalem ze masa jest moim celem a wiec dieta na mase. chodzi o to ze nazrec sie przed snem jest niezdrowo bo rosnie wtedy brzuch - nie slyszeliscie nigdy o tym. to zelazna zasada dla babek, ktore chca schudnac, ja jak sie odchudzalem pare lat temu to nigdy po 18 nie jadlem. a spac chodze zaleznie od ostatniego posilku bo zawsze staram sie [...]

Może wklej tą rozpiske procentową? Rośnie Ci szybko bo pewnie początkujący jesteś(nie wiem do końca, uzupełnij profil). Jeśli tak to może zamiast rozpisek przygotowywujących pod zawody wypróbuj metodę 5x5. Zrob 5 serii po 5 powtórzeń na 80% maksa. Jak nie dasz rady to na następnym trenie próbujesz jeszcze raz(aż do skutku), a jak uda Ci się [...]

Ladna sylwetka, zdrowie i dobre samopoczucie ... Tak powaznie to masa jak zawsze ale nie kosztem zalania sie tluszczem i upierdliwego przygotowywania posilkow, po ktorych rosnie mi tylek. Na low-carb tego problemu nie ma. Jem intuicyjnie i wygladam dobrze zawsze, a nie tylko na rzezbie/redukcji. Kiedys bawilem sie w diety, wiec moge sobie na to [...]

Dzięki wam za odpowiedzi. Jak chodzi o stopień skoliozy to jest on niewielki gdyż gips miałem w wieku 1 roku może 2 lat i dlatego ta różnica bo w tym okresie dziecko dość szybko rośnie. A gips miałem ponieważ urodziłem się z krótszym ścięgnem Achillesa. Po operacji i teraz jest wszystko ok mam troszkę krótsza nogę tylko. Kolego jak ty też masz [...]

Ale tu po czesci oto chodzi aby mieć zakwas. ty sadzisz ze nie tylko ty sie po tym ruszac nie umiesz?? Jak boli to rośnie!! Dajesz A6W

Może być ale najlepszym wskaźnikiem będzie twój organizm. Obserwuj swoje ciało czy waga rośnie i jakiej jest jakości żeby się tłuszczykiem nie zaleć i powinno być ok.

rosnie sie do 21 roku(mniej-więcej) wiec spoko,nie nie ma czegos takiego żebys był wyższy,możesz codziennie powisieć na drążku i tyle.

Bez diety pojdzie w gore glownie woda nic iwecej nie zrobisz bez diety wiec nei warto, jak sie robi cykla to sie go robi porzadnie. Trening bez diety wiele nie daje, jak ktos jej nie ma to czesto kupuje kreatyne lub koks i sie cieszy ze rosnie a to nie o to chodzi...

To zalezy jak komu, tluszcz zaczyna sie spalac po ok 20 minutach biegu wiec sam widzisz ze bieganie po 20-30 minut duzo Ci nie da. Zalezy jak sam uwazasz co da Ci lepszy efekt. Ja jestem na redukcji, cwicze planem 4 dniowym i w powtorzeniach schodze z 12 do 8 aalbo do 6 i waga spada a sila rosnie ciagle az sam sie dziwie ze takie efekty.

Nie rozumiem, waga idzie a nie widzisz przyrostów, jak waga idzie w górę to i rosniesz, nie ma tak że coś zwieskza swą masę a nie widać jak rośnie tak się zdarza nieraz że nakrętka jest luźniejsza, ważne ze sreberko jest, nie bój się kurier Ci nie wsypał tam mąki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-09-10 14:40:02

1. moim zdaniem raczej nie ma sensu. szybko sie przetrenujesz a kozysci z tego nie bedziesz mial zadnych 2. klata+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki 3. przy stazu 3 miesiace raczej odzywki ci jeszcze nie sa potrzebne przy dobrym planie, diecie i odpowiedniej regeneracji samo fajnie rosnie 4. cykl regeneracyjny robi sie srednio co 6-8 [...]

[...] diety nie mam ale zawsze po treningu porzadny posilek ryz + kura odzywek i suplementow narazie zadnych tez nie bylo, narazie wszystko rosnie bez tego. Pierwsze 5 miesiecy sie troche op*****lalem bo mialem malo sprzetu i nie wiedzialem jak cwiczyc, a ostatnie 2 miechy nie cwiczylem klatki, trica i barkow bo mialem problem z nadgarstkiem i [...]

na początku zawsze szybko rośnie problemy zaczynają sie potem swoją drogą czemu nie cwiczysz? brak systyematycznosci- brak masy Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-02 08:46:49

nie ma tu wróżek, nie wiemy ile urośniesz... mogę Cie pocieszyc, że w wieku 17 lat miałem 165, w wieku 18 183 i już tak mi zostaje) znajomy zaś w wieku 14 lat miał ok. 160, w wieku 19 170 nie całe ale w wieku 21 lat ma 185 (a śmiałem się z niego xD) jesteś w wieku w którym się rośnie. nie patrz co rano na miarkę czy urosłeś bo to nie tędy droga. [...]

Cóż, rzeczywiście z utrzymaniem odpowiedniej diety mam problem. Staram się jeść wartościowe rzeczy, lecz to co i kiedy jem zależy od godzin moich zajęć dodatkowych, a tych jest na prawdę dużo. Poza tym obiad w szkole nie zawsze spełnia moje oczekiwania. Jeśli chodzi o moją wagę to powoli, ale stopniowo rośnie. Zawsze miałem dużą niedowagę(kilka [...]

Jak ja miałem 39 w łydce to mi się wydawało strasznie chudo Może źle się do tego zabierasz? Na ogół jest tak, że mięsień ćwiczony rośnie Tego czy nie masz już tłuszczu tylko mięsień nikt Ci przez internet nie stwierdzi. 4 lata OMG