sie nie rosnie

podaj swój trening, progres wagowy i progres wymiarowy. Nie chce mi się wierzyć, że przy 70 kg nie rośnie akurat biceps, w dodatku ten staż.

dzieki chlopaki, przynajmiej motywujecie, zrobilem wczesniej blad bo chcialem zakryc gino miesniami...i zakrylem tluszczem. A orientujecie sie czy gino jest jakos szkodliwe? Czy jezeli estetycznie bedzie wmiare to moge go nie ruszac? Czy jak nie boli to nie rosnie juz?

Może ktoś odpowie po prostu jak to jest ze waga nie rośnie. Skoro niby za dużo białka to więc za mało węgli żeby waga wzbijala się w górę czy co takiego bo już naprawdę nie rozumiem...

yhym rozumie ze masz wszelką wiedzę potrzebna do uprawiania tego sportu więc dlaczego nie przelejesz jej na wyniki? a co ci sie nie podoba w mojej wiedzy bo tak do końca nie wiem?a jedząc te 4 posiłki wątpie żebym przekroczył 2000 kcal więc nie jest to żadna nadwyżka. mam kumpla który je 3 posiłki dziennie z czego 2 to płatki kukurydziane z [...]

a powiedzcie mi taka rzecz bo gdzies przedtem czytalem ze w wieku do 17 lat nie za bardzo mozna miec diete bo w takim wieku powinno sie jesc wszystko i wtedy kiedy ma sie na to ochote bo jest to okres w ktorym sie najbardziej rosnie czy to prawda?????co o tym sadzicie??????? i dzieki za odpowiedzi

Plan jest :nieodlaczny, bo dzieki niemu nie masz problemow z takimi rzeczami jak przetrenowanie, regeneracja. Bez planu to na poczatku tylko sie cos rosnie, a puzniej sie to zatrzyma

Chłopaku meta to też shit i syf - bo jak się nie je i nie ćwiczy to nie rośnie, proste.

Teścia? W sensie koksu? Zły dział chłopcze i dieta leży, skoro nic nie rośnie. Obeznaj się z podstawami odżywiania.

ugotowanie ryżu 20 min (5 minut woda w elektrycznym czajniku, zalewasz torebki w granku i 15 minut na kuchence) w tym czasie kurczak na patelnie/do parowaru/na grill elektryczny czy co tam masz. jak się wszystko gotuje/smaży, to w tym czasie kroisz warzywa i polewasz jakimiś sosem sałatkowym (lub nie) i po 20-30 minutach roboty wszystko wrzucasz [...]

to ze sie od silki nie rosnie to jest mit jesli nie bedziesz przesadzal z ciezarem a co do przysiadow kiedys czytalem artykol o tym ze jak sie robi przysiady to sie wytwarzaja jakies tam hrmony i te pobudzaja do wzrostu cos takiego ale nie pamietam dobrze

skoro Ci nic nie rosnie siła to znaczy ze twoje mięśnie mają zastuj i musisz je ruszyć. Podrzuce Ci kilka sposobów które mozesz wyprubować: -postaraj sie zwiększyć ciezary w poszczególnych seriach a w ostatniej rób nawet sam po 2-3 ruchy i do 6-7 z pomocą -jak masz możliwość to włącz w trening klatki pompki na poręczach -mozesz spróbować takie [...]

ułożyłem sobie takie coś 7.00 płatki owsiane/jajecznica z ryżem/płatki fitness + orzechy włoskie + suszone morele/rodzynki + woda do owsianki + 2 jaja 10.30 pierś z kurczaka/ryba/wołowina + grahamka/chleb pełnoziarnisty + orzechy włoskie lub grahamka/chleb pełno ziarnisty + serek wiejski/twaróg + orzechy 13.30 pierś z kurczaka/wołowina/ryba + [...]

A czemu uzywasz planow tylko po 2 miesiace?? I do tego przerwy po 2 tygodnie po. Bardzo bezsensowny i glupi zabieg. Nic dziwnego ze nic Ci nie rosnie jak co chwila lezysz odlogiem 2 tygodnie. Albo chodzisz na silke i za******lasz albo sie obijasz.

Na sucho to nawet trawa nie rosnie. Co do sylwetki bary wypas przydala by sie fotka bez koszulki i nogi ale SOG sie nalezy!

[...] 2, a ty dalej swoje. " --on bedzie plakal nie my. A tak oglnie kaptury nie sa miesniem ktory jest srednio uksztaltowany po 2 dniach, na to potrzeba czasu . Jesli ci nie rosnie to sporbuj innego chwytu lub na maszynie lub wiekszym ciezarem, pozatym spytaj sie kogos czy dorbze to wykonujesz, a robienie wielu seri moze cie dobic co najwyzej

Poprawnie technicznie czyli jak ? czyli nawet jak bym bral (mam 67 kg) i bym bral 90 to i tak nic mi sie nie stanie ? Bo wiekszosc wiary mowi ze sie od tego nie rosnie :>

mam się spodziewać konkretnego przyrostu na masie po wzięciu tego mutanta? Niczego sie nie spodziewaj, rosnie sie od kalorii.

Wszystkiego dobrego Ludzie, żebyście tylko nie zostawali w tych ostatnich godzinach roku 2006 z zastojami Jak teraz nie rośnie to i w przyszłym roku będzie ciężko przybrać na wadze A tak na serio to sam nie wierze w to co pisze Rośnijcie w mase i siłe, a jak w tym roku było kiepsko to nie załamujcie się. W przyszłym roku będzie o wiele lepiej. [...]

Ja mam podobnie, triceps, klatka, biceps spompowane. Reszta niestety nie, ale rośnie wiec się nie przejmuje.:)

[...] kielbasy", gdzie opisze zawaly serca i inne ciekawe problemy nieruchawych spaslakow. lekami przeciwbolowymi zamordujesz nerki, ale w PL ciagle rosnie zuzycie tychze. jakos nikt sie nie przejmuje faktycznymi zagrozeniami, tylko najbardizej jecza na temat wydumanych problemow dotykajacych jakiegos marnego ulamka promila cwiczacych na silowni.