Nie bardzo rozumiem co chcesz mi przekazać. Mam kilka takich stop klatek i to z liniami ;-) ja widzę zapas, Ty widzisz za płytki. Życie ;-) A o stuknięciach nie doczytałeś. Film oglądałeś? To może postaw kropkę wtedy łatwiej będzie się porozumieć i zrozumieć dlaczego nie zaliczasz. Siady, tak jak w życiu najbardziej kontrowersyjne do oceny, to [...]
Jak dla mnie Kebul spełnia te kryteria, resztę trzeba by oglądać w zwolnionym tempie ;-) Na pierwszy rzut oka siady wyglądają ok, ale wg tego zapisu to im bardziej ktoś ma rozbudowane czwórki tym niżej musi siadać ;-) Na tym screenie co Paawo wrzucił to u Fansa za płytko. Zaraz będziemy linie rysować i kąty mierzyć %-)
tylko jeszcze te NIEZALICZONE siady Tsu są nieuwzględnione (może się gdzieś zgubią w tłoku :-> Kebul, ja się dopiero rozkręcam;-) i tego sie obawiam {{:-(
Paatik, widziałam siady i troszkę dramatyzujesz. Anatomii nie przeskoczysz, ale nie wygląda to źle. Z szerszym rozstawem możesz spróbować, kiedyś już o tym pisałam, bardziej to pomoże niż te krążki, tak mi się wydaje.
[...] wyprostowanej. Tsu, przebrnalem :-)) Dalej trzymasz sie tej ryzykownej strategi, czyli celujesz w minimalny punkt. Nie ulatwiasz mi zadania %-) wiec, na moje oko, za plytkie siady nr: [...]
U ITI kamera w dziadowskim miejscu więc muszę na kompie looknąć. U siostry siady jutro na spokojnie policzę, hipnotyzująco jest, ale kilka płytkich rzuciło mi się w oczy.
[...] 5 albo 7.5kg. Daj spokój, 2.5kg więcej nieraz mnie przygniotło, w wielokrotnych dycha pewnie nie zrobi różnicy bo i tak to pompka gra pierwsze skrzypce. Dość powiedzieć, że siady na sucho mam w okolicach tych z CC. Sprawdzę sobie tą teorię i zapodam 95kg w MC. Będę walczył do końca, jak zawsze. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-27 [...]
[...] na jestem w robocie!!! Znaczy już wracam. Jutro zapowiada się spokojniej, to lookne na Tsu. ITI? U ITI kamera w dziadowskim miejscu więc muszę na kompie looknąć. U siostry siady jutro na spokojnie policzę, hipnotyzująco jest, ale kilka płytkich rzuciło mi się w oczy. nie wiem czy już obejrzałeś na kompie, ale i tak po drodze jest jeszcze kilka [...]
[...] każde powtórzenie na 3 sekundy i nie spuszczam napięcia mięśni i jak narazie chyba działa bo kaptury sie zarysowują. Dziś zrobiłem czwórki i lekko dwójki. Trening Przysiady ze sztangą na barkach - 10x60kg , 10x65kg , 10x70kg , 8x75kg , 8x75kg , 6x80kg , 6x80kg , 6x85kg Przysiady ze sztangą z przodu - 10x40kg , 10x50kg , 10x50kg , 4x60kg [...]
[...] 84KGx5reps -uginanie sztangi 48,6KGx5reps 3Wiosłowanie sztangi nachwytem 81cm 48,6KGx10reps 56KGx10reps 65KGx10reps 69,6KGx8reps-niezle oszukiwalem:) Koniec treningu 20.25 siady to takie pol siady na boxa ciezar ok. wycisk luzic chodz spojzalem na wypisce na wiosło i nalozylem zbyt duzy ciezar wiec jedna seria mniej:) z uginaniem to taka sprawa [...]
Michail rzadko bywa, a na część przy kolanie są haki albo przysiady ze sztangą z przodu. Generalnie siady w odchyleniu do tyłu. Normalny przysiad bez względu na głębokość kiepsko rozwija najniższą głowę.
proponuję rozklad I trening siady + dipsy+wyciskanie na barki II trening mc+wiosło lub drążek lub mc+dipsy+barki+triceps siady+drążek+biceps przydalby sie tez rozkłd treningów na macie-zeby zachowac dobry podział w tygodniu
[...] *przyciaganie nóg w zwisie *stepper 20min. Dom * 40 min. rowerek Trening- środa - Giry * na czczo rowerek 30min. Siłka *stepper 10min. *sumo skład na stepach i z ketlem *siady szerokie ze sztangą *suwnica obunóż *dwójki na maszynie + martwy - superseria *wypychanie miednicy z obciążeniem na biodrach+ odwodzenie w powietrzu - superseria [...]