siłownie

Widzisz pracuje po 7-15 dni po 12 godzin pod rząd. Przerwę mam jedna 30 minutowa. Chodze na siłownie do kolegi także mogę tam iść obojętnie kiedy i na ile. Ponad to w pracy jestem 12 h na nogach także nóg na silce nie robie.. Zmieniony przez - steel121 w dniu 2014-06-16 20:13:23

Jak jechales na SAA to nie dziwie sie, ze tyle przytyles i poprawiles wynik o 20kg. SD - 10/14 dni, potem znow wracaj na silownie.

170 zł za siłownię... To chyba w pakiecie z robiącą fellatio recepcjonistką... Po Krakowie 120 zł za 20 min to standard :) , wiesz jak jest :D osoba otyła , leniwa ale z mega tłustym kontem przyjdzie bo uwierzy w te wszystkie hasła reklamowe że jeden trening ems 15-20 min 2 x w tygodniu da ci tyle co 5 h na siłowni :) 170 za [...]

ogolnie trening ems bardziej przydaje sie jako urozmaicenie treningu, na pewno nie traktowalbym tego jako podstawy wysilkowej. osobiscie bym odpuscil temat u mnie w okolicy tez jest a zainteresowanie jedynie w kregu bogatych kobiet ktore to nie maja czasu na silownie i po prostu ida po najmniejszej lini oporu, zeby nie przypadkiem nie spocic [...]

Maszewski swoją siłownie ma na ul. Kusocinskiego uczeszczam do niej a sprzet jest wporzo.

teraz mam 110 kilo waga jest prawie adekwatna co do ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube [...]

i jeszcze jedno juz zapomniałem o swojej dolegliwośći nie mam nerwów w lewej rence nie mam czućia w palcach tylko w jednym najmniejszym mam czućie nie mam tak mocnego śćisku w tej ręce często przy ćwiczeńiach np drążek to katorga czuje jak by mi rozrywało wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść na [...]

hmmm własnie tu mam problem ale predzej jestem skłonny wybrac siłownie PoZdRoFfka ToMi

"Juz sie kur** pozalatywali doradcy"- slipboro to bylo do mnie? "Nie ma co sie dziwic dla chłopaka ...Sam taki byłem" - caly czas taki jestes, widzialem towj test na BF, spalaczy kilka nakupiles a cwiczenia wykonujesz jak bys zaczal chodzic tydzien temu na silownie. Dziwie sie ze kontynuujesz ten test jezcze bo kazdy kto ma [...]

Witam Tez od kilku mc mieszkam w mielcu siłownie mam domową ale szukam sklepu z Suplementami gdzie mam sie udac ? ktos pomoże ?

bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby [...]

[...] ból też jest silny ale jakos wytrzymuje tylko ze kondycji brak a jak skacze na skakance to ból czuje ale nie az tak jak na rowerze wiec rower odpada narazie jeżeli chodzi i siłownie to raczej minie zależy na miesniach tzn jestem juz dosyć dobrze umiesniony jezeli chodzi o rece czy klate jezeli chodzi o brzuch to sam nie wiem bo tam mam najwiecej [...]

Wszystko ładnie pięknie i zapomniałem aparatu na siłownie żeby filmik w miarę dobrej jakości nagrać. W środę i piątek nadrobię :) Biorę teraz po 25g Ghota i czuję się świetnie na treningu. Na razie większych problemów ciężary mi nie sprawiają. Myśle że spokojnie dam radę zwiększać ciężary przez najblizsze 4 tygodnie. -MC 2x10 80,100kg 5x5 140kg [...]

jakaś argumentacja ?? na siłownię nie mam czasu, w nowym nowy dodatku men's health TRENER mozna przeczytac, że wszystkie partie mięsni mozna trenować przy pomocy hantli. Wiadomo, że nie na poziomie zawodowym... generalnie się z tym zgadzam tylko pytanie czy kreatyna jest suplementem dla początkujących :) jeśli nie, to co mogę brać Zmieniony przez [...]

tak jak pisałem przez miesiąc chodziłem na siłownie, gdzie trener rozpisał mi trening "od zera" i wiem, że nie było tam nic, czego nie mogłbym robić w domu :) wiadomo, że gdybym chciał sie zająć na powaznie kulturystyką :P to w domu nie mam czego szukać, ale moim celem jest zbudowanie jako takiej masy i rzeźby, ot żeby ze spokojnym [...]

adziu10boj ---> kolego nie można się pochwalić !? przecież napisałem, że wielcy pakerzy chodzący na siłownię tego nie potrafią a ja tak ! więc o co Ci chodzi, że się tak do mnie uczepiłeś !!! Jak chcesz to uznaj to za prowokację

tzn o 14 kończę prace jakieś zakupy itp jestem w domu przed 15, jem ok 15.40 idę trenować na siłownie ok 17 posiłek po treningu. dziś jest pierwszy dzień diety wstałem o 5.30 rano bez śniadania poszedłem do pracy wróciłem 14,30 odczuwam głód lekki lecz o 10 rano dziś była próba woli bo ssało w brzuchu konkretnie piłem samą wodę mineralną. [...]

Jak możesz mieć w rozpisce 4 dni, skoro chodzisz 2 razy w tygodniu na siłownię, chyba, że to są 2 tygodnie, wtedy taki trening nie ma sensu %-)

jak po 2 tygodniach wrócisz na siłownie to polecam nadal unikać tych ćwiczen gdzie ból powracał

Wiesz co do czego służy, dietę mam od dietetyka mam około 170 wzrostu i masy ciała 73 kg na razie mam na celu schudnąć ćwiczę w domu tzn zrobiłem sobie siłownie mam 2 krótkie gryfy i długo prosty i łamany obciążenie 100 kg do tego ławeczka na sztangę prasa do nóg oraz rozpiętki najbardziej mi chodzi o zrzucenie z brzucha ale także wyrobienie sobie [...]