siłownie

koniu czyli po 4 godzinach mozna isc na siłownie ?

W odpowiedzi na Twoje pytania :) Myslę,że warto ,bys trenowal wszystkie partie mięśniowe, mimo Twojej wady postawy. Ćwicząc prawidlowo, nie zaszkodzisz sobie, a wręcz pomożesz.To ,czego masz unikać to ćwiczeń, ktore powodują bezposredni nacisk z gory na kregoslup- nacisk osiowy,np.podrzuty sztangi stojąc, martwe ciągi.Unikaj także wyciskania ze [...]

Ok, dodam wyciskanie z klatki, tylko miedzy ktorymi cwiczeniami je wrzucic? Pomylilem sie w tym planie - nie mam mozliwosci wykonywania "uginania nog na maszynie", zmienilem silownie na ktorej nie ma odpowiedniego sprzetu. Co polecasz zamiast tego? I co na dwuglowe?

Czytaj ucz się na wszystkie twoje pytania są juz tu odpowiedzi wzrost jest uwarunkowany genetycznie nie chamuje się go uprawiając sport a zdabywa się jedynie większą sprawnośc Ci co Ci mówią ze jak bedziesz chodził na siłownie to nie urośniesz mozesz spokojnie ich wyśmiać poczytaj forum to dowiesz się jak cwiczyć POZDRAWIAM!

witam mam 17 lat 170cm wzrostu w warze68 kg chodze na silownie od roku i cwicze bez odrzywek . staralem przybrac na masie na poczadku szko calkiem calkiem jadlem 6 posilkow dziennie.od miesiaca mam zastuj i niemoge przybrac na wadze i na sile .co mam zrobic? pozdrawiam

hmm... nie wiem o co dokladnie ci biega ale: chodzilem 3 miesiace temu 2 miesiace na silownie waze 58kg i mam 176 cm wzrostu i mam 17 lat o to chodzilo?

od 25 czerwca na silownie zaczynam chodzic! <jupi> Zmieniony przez - Areha w dniu 2007-06-19 14:16:50

[...] do połowy lipca brak diety oraz brak ćwiczeń, praktycznie zerowa aktywność fizyczna(ze względów medycznych) - wzrost wagi do około 77 kg -Od połowy lipca do teraz powrót na siłownie brak określonej diety, starałem się jeść zdrowo i nie przesadzać z cukrami i tłuszczami - waga spadła do 75 kg Wiec jak widać nie poszło dokładnie tak jak bym chciał [...]

Nie za dużo tego jedzenia?? Posilek o 22 w ogole odpada, ja chodzę dosyć wczesnie spać - w końcu że by dojsc na silownie rano musze wczesnie wstać.Mogę o 19,00 zjesc wiecej bialka, z tym ze nie cierpie jajkowych bialek.Tunczyk, serek wiejski, twarog,wedlina - moze być? Owsianka rano - ja jem na mleku, i dodac do tego jeszcze twaróg? No i ja ja [...]

jesli o silownie polecam Olimpie www.olimpia-mielec.pl

a co my możemy doradzić jak lekarze nie radzą sobie?? pomyśl logicznie niech oleje siłownie-ćwiczenia zdrowie ważneijsze... elo

Warto dodać, że ten Vitamin Shop posiada nad sobą Siłownie i Fitness a właściciel bardzo dobrze zna się na Ćwiczeniach i Suplementacji - bardzo ogarnięty człowiek.

Atlas jest fajowy:) Z tym, że dużo ćwiczeń jest na siłownię, a ja jak narazie nie mogę się tam wybrać.Może ktoś ma już ułożony jakiś "domowy" zestam ćwiczeń?Wiem, że to pójście na łatwiznę ale uniknęłabym od razu ewentualnych błedów!

witam! hmmmm bardzo odważne foty ,źle swiadczą o tej pani ,która chyba stawia jedzenie pączków ponad siłownie i fitness członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ ONLY HUMAN .............touch this

Moja rogrzewka zależy od treningu I cwiczenia glownego, ktore danego dnia bede wykonywac. Zalezy tez od tego, gdzie akurat czuje najwieksze ograniczenia w mobilnosci. Zazwyczaj rozgrzewka trwa ok 10minut. Nie wykonuje kardio przed treningiem choc czasem jade na silownie rowerem wiec mozna zaliczyc jako kardio ;-) Moj uniwersalny zestaw cwiczen [...]

Na kondycję na pewno tak :) Ja kiedyś jak na siłownie nie chodziłem to robiłem sobie np. 75 pompek dziennie (rano 25, po południu 25 i przed pójściem spać 25) 100 brzuszków (w 2 seriach wieczorem) i na drążku podciągałem się 30 razy (w 2 seriach po południu i wieczorem). Troszkę co nieco pomogło :) Ale przestałem ćwiczyć (z lenistwa :/) i [...]

mangol: gdzie na Biskupinie ?? zaraz pod nosem masz siłownię UP koło Olszewskiego przy akademiku Arka - a do Placu Dominikańskiego to chyba 2 tram. dojedziesz z tego co pamiętam - przynajmniej za moich czasów jeździła 2 i 10

i dojadę jeszcze 4... bardzo mi zależy na znalezieniu dobrej siłki która byłaby już otwarta w godzinach 6-8, Kelton sprawdzałeś tą siłownie?:> Każdy ma tam dostęp czy tylko studenci?:> jakie ceny? Tego zwłaszcza tutaj szukam. Ostatnio myślę nad chodzeniem nad Top-Gym na Świeradowskiej która jest otwarta od godziny szóstej...dojazd to nie [...]

właśnie nie, no ale chce wchodząc na siłownie wejść od razu z karnetem

browary akurat sa bardzo kaloryczne jak chcesz chodzic na silownie a lubisz wypic to proponuje wybrac pomiedzy dobrem a złem, jak chceszporządnie cwiczyc i byc duzym i chcesz by Cie to rajcowało musisz odstawic alkohol i wziąć sie za cwiczenia. Niektorzy moga Ci powiedziec ze od czasu do czasu mozesz tego browara wypic ale nie polecam sie tym [...]