siłownie

Witam! Mam pytanko: -Czy bez diety jest sens zażywać jakieś odżywki -jeśli chodze na siłownie i SW trenuje?! coś to da? Mam kilku znajomych którzy bed diety na samej siłowni mają dobre efekty, ale spotkałem sie na forum z wypowiedziami typu: "nie zabieraj się za odżwyski bez diety, nic ci to nie da?!" Jak to jest wkońcu? Prosze o szybko i [...]

i kup karnet na siłownie, jednocześnie uważając na plecy ;] Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-27 22:37:10

Witam!Srobilismy z kumplem silownie mamy tam sztange hantle laweczke sztange lamana i inwestujemy w worek treningowy .cwiczylem na innej silowni okolo 3 miesiecy mam 15 lat 64kg waga 175cm wzrostu.Ale niewiem co kiedy mamy cwiczyc.Prosze o pomoc .o jakis sensowny planik treningowy (3 razy w tygodniu)

Witam Mam 15 lat(za 2 miesiace) i postanowiłem zapisać sie z kolegom na siłownie.Trenuje dopiero dwa miesiace.Pierwszy miech trenowalem 2x w tygodniu pod okiem trenera.Natomiast od 2 miesiaca wykonuje plan trzydniowy biceps+plecy,klata+triceps,nogi+barki.Nie wspomagam sie ani bialkiem ani kreatyna. Co myslicie o moim treningu? Moze jakies nowe [...]

Może macie fotografie jak wyglądały siłownie dawniej (przed wojną jeżeli były takie) Interesują mnie stare siłownie, wyposażenie itd. Jestem wielkim fanem oldshool'u w każdej postaci, więc czemu miałbym nie zrobić siłowni ,,z tamtych lat'' Proszę o zdjęcia, linki, materiały Pozdrawiam wszystkich i życzę zakrapianego Sylwka

> przecież napisałem, że wielcy pakerzy chodzący na siłownię To akurat kiepska grupa do porownywania. Tzw. pakerzy pompujacy bicepsy przed lustrami rzadko kiedy moga sie wylegitymowac wysoka ogolna sprawnoscia fizyczna. Porownoj sie do rowesnikow cwiczacych sporty rozwijajace sprawnosc a nie wyglad. Lekkoatletow, sporty walki, gimnastyka czy [...]

adziu10boj ---> kolego nie można się pochwalić !? przecież napisałem, że wielcy pakerzy chodzący na siłownię tego nie potrafią a ja tak ! więc o co Ci chodzi, że się tak do mnie uczepiłeś !!! Jak chcesz to uznaj to za prowokację

EDIT: PODSUMOWANIE PIERWSZYCH 3CH MIESIECY: http://www.sfd.pl/-t460011-s25.html ********************************************************** siemano info czesc, jestem Wojtek i mam 17 lat, jestem uzalezniony od roku na powaznie, mam lekko ponad 17 lat i trenuje od 10 miesiecy . z tym ze 10 miechów to jest czysty trening, razem z przerwami [...]

No własnie ACT trzeba miec własna siłownie.... az takich mozliwosci zprzetowych nie mam a na publicznej siłowni nie uda sie tego wykonac bo za duzo ludzi....

nogi troszke skakaniem na skakance ;) .Mialem juz chyba z 6 podejsc na silownie ( 4 razy w tygodniu - wszystkie partie miesniowe). Nigdy nie wyrobilem dluzej niz 3 miesiace. Powod jest prosty, silownia jest jak dla mnie zbyt nudna i monotonna i z tego powodu malo mi sie to podoba. A cwiczenie 2 razy w tygodniu tylko te miesnie ktore wymienilem [...]

A czy kupując tą kreatyne i magnum robiłem błąd ? Bo w dziale trening dla początkujących dostałem odp ze lepiej było kupić karnet na siłownie..

A na duza silownie chodzisz?? Ja kurde chodzilem na wypasiona za darmocha do pewnego gimnazjum ale dyrektor sie wkurzyl(bo nie jestem tam uczniem )i juz nie moge tam chodzi i teraz tylko w domu:/

zamiast kupować zbędne narazie suple mogłeś kupić karnet na prawdziwą siłownię zaczynasz nie od tej strony przygodę z tym sportem pozatym poczytaj trochę jest wyszukiwarka więc parę ćwiczeń znajdziesz dla siebie

Teraz cos ode mnie moze slabe ale jest. Już na siłownie przyszedł czas wiec zaraz pobiegne przez las By móc przekroczyć próg mojej mordowni i bo niema w okolicy lepszej siłowni Trenuje wytrwale bo sobie marze ze kiedys z ziomkami wyskocze na plaze. By każdy mnie widział i się odsuwał i dobre panienki pod nos mi podsówał Trzymam wiec rózne [...]

Witam Siłownię odwiedzam już ok 3-4 lat z przerwami sięgającymi kilku miesięcy. Do tej pory nie miałem problemów z uzyskiwaniem celów treningowych. 2,5 roku temu ważyłem 92kg (obecnie 84). Na siłownię wróciłem 3 miesiące temu po 7 miesięcznej przerwie, jednak efekty treningu nie są zadowalające. Nie mogę znaleźć poprzednich planów, więc podaje [...]

[...] idź do lekarza, jak to coś poważnego to sie okaże co robić. jak to tylko zwykłe garbienie się i skrzywienie wynikające z wady postawy to bym sie na twoim miejscu zapisał na siłownie, wziął się za skrócone FBW i przykładał sie do techniki. mięśnie brzucha i prostownika by się równomiernie wzmocniły, do techniki byś sie przykładał postawa by sie [...]

Witam Celem tego dziennika będzie ocenianie przez Was postępów i porady z Waszej strony, na które przedewszystkim licze. Na siłownie chodziłem w technikum, jakieś 3 lata temu, ale była to bardziej zabawa, niż poważne ćwiczenie. Chodziłem też 3 miesiące w wakacje, ale musiałem zaprzestać, ze względu na małą kontuzję łokcia ;/ ale już wszystko [...]

Ja od wczoraj przynoszę żelki na siłownię Serio

Witam Orientujecie się jak to jest z siłowniami w Elblągu jakie są ceny? i gdzie?

ja dziś w końcu siłownie zrobie, bo otworzyli łaskawie ktoś dzis czeka na UFC?