siłownie

Kurde, próbuje już w każdą stronę z tym podciąganiem na drążku ale na prawdę nie mam gdzie go umieścić. Siłownie mam w wyremontowanej piwnicy, wysokość sufitu wynosi minimalnie ponad 2m więc sam z ledwością tam działam. Myślałem już prawie o kazdym miejscu w domu, ale zawsze coś nie pasuję. Mój dom to bardziej jeden ogromny pokój (mam tylko 4 [...]

Jak moge pić w trakcie meczu? Poza tym nie widziałem, zeby ktos pił w szatni, na sali czy bezposrednio po treningach... (mam na mysli gry druzynowe nie siłownie) Mysle ze problem lezy w moim organizmie, i myslalem ze ktos bedzie miał jakies inwektywy ale jak widze kolesia ktory mi pisze zebym uzywal perspirantu ta zaczynam watpic w sfd

Nikt poza dobrym ortopedą ci nie pomoże w skorygowaniu skoliozy. To choroba bardziej poważna niż ci się wydaje. Ile masz lat?? Bardziej niż siłownie polecam ci wizyte u dobrego podkreślam dobrego ortopedy zajmującego sie własnie skolioza. Pozdrawiam

witam panowie otorz jakis czas temu dalem p[odobny temat dzis bylem u lekarza rehabilitanta ktory regorystycznie zabronil mi chodzic na silownie zapisla tylko basen i nic wiecej sie nie dowiedzialem tylko tyle ze mam splycona lordoze ledzwiowa i pochylona kifoze piersiowa czy w takim razie moge dalej cwiczyc czy nie bol nasila najbardziej sie w [...]

Trenuje kyokushin 3 razy w tygodniu, mam siłownie w piwnicy i postanowiłem sobie trenować tam w dni wolne od treningów karate.Startuje w zawodach i nie chcę przybrać na masie a zależy mi na zwiększeniu siły i wytrzymałości.Poczytałem trochę i ułożyłem sobie taki plan: Poniedziałek - KYOKUSHIN Wtorek - SIŁOWNIA Klata-biceps Klata: wyciskanie [...]

Trenuje kyokushin 3 razy w tygodniu, mam siłownie w piwnicy i postanowiłem sobie trenować tam w dni wolne od treningów karate.Startuje w zawodach i nie chcę przybrać na masie a zależy mi na zwiększeniu siły i wytrzymałości.Poczytałem trochę i ułożyłem sobie taki plan: Poniedziałek - KYOKUSHIN Wtorek - SIŁOWNIA Klata-biceps Klata: wyciskanie [...]

Będę chodził na siłownię...główny cel to masa/siła. Skoro siłownia to każdy sprzęt ;]

w rytmie jak mnie pamiec nie myli jest jedna, chyba w miarę ogarnięta instruktorka, nawet ma swoje konto na sfd, nick: wylliam moze cos więcej napisze ,jak zauwazy ten temat w energymie trenowałem dosc długo, silownie moge polecic, niestety ostatnio podobno podniesli ceny karnetów + dodali oplate za parking, instruktorzy są raczej kompetentni , [...]

sorka za przerwe ale byla spowodowana wyjazdem. na drazku sie nie podciagne jeszcze solidnie aby nazwac to seria. moge zrobic z pomoca podciaganie. wyciskanie wasko tez dzisiaj zastosuje. lece robic placek i heja do szkoly. dzis i jutro ciezki dzien a trzeba jeszcze dzisiaj na silownie zdarzyc. wieczorem wrzuce rozpiske co i jak wyszlo :)

Witam. Trenuje pilke nozna i chcialem prosic o cwiczenia na silownie typowo dla pilkarza. Dzieki pozdrawiam

dobra ale chce wiedzieć czy jest szybki normalny czy powolny a w przyszłym tygodniu wybieram się na siłownie profes tylko teraz chciałem złapać troche masy

dzisiejsza rozpiska: 1.jajka, jabłko, oliwa 2.twaróg, orzechy 3.twaróg,warzywa, orzechy, 4.schab, kasza gryczana, warzywa, oliwa 5.schab, kasza gryczana, warzywa, oliwa całość=1823 kcal B=131 g T=103 g W=105 g Morales za jutrzejsza rozpiskę nie krzycz ale bedzie grzesznie oj grzesnie i alkoholowo, jutro urodziny więc skoczę tylko na [...]

Witam, kończy mi się gainer i zastanawiam się czy kupować drugi czy wystarczy carbo? Na siłownie chodzę po szkole i w szkole nie bardzo jak mam zjeść, więc sobie spijam gainera (przed treningiem i po), ale czy jeżeli zastąpiłbym go carbo to też bym miał siłę ćwiczyć i czy zastąpi on w pewnej posiłek po siłowni jak gainer?

Zapisz się najlepiej na siłownie.

Witka. Dziewczyna kumpla chce się wybrać na siłownie, kiedyś na fitness chodziła ale raczej to nieaktualne Będę wdzięczny gdyby ktoś mnie poratował jakimś treningiem dla niej, tylko mi nie sypać jakiś hardcore splitów Na pw napisać linkiem jeśli jest jakiś temat o tym lub odnośnik tutaj wklejać. lat ma 21 brak nadwagi itp. zero przeciwwskazań [...]

Jak brac te kreatyny jesli na silownie uczeszczam na godzine 9?? Wiem, ze powinien byc jakis odstep czasowy miedzy dawkowaniem storma

Tak jak napisałem: "rok temu miałem wypadek wskutek którego zerwała się siatkówka w prawym oku." Wiem, że trzeba sobie odpuscic silownie, napisalem,ze chodze na basen i pytam czy jest sens plywac+brac kreatyne (w sensie rozwoju sylwetki/umiesnienia) czy lepiej jakies inne cwiczenia

siemanko mam pytanie ale chyba do kogoś kto się zna troche na tym ja właśnie 3 tyg temu miałem operacje i założone implanty jeszcze tydzień w temblaku czy ortezie i potem do 3 msc rehabilitacja ale co potem czy bede mógł normalnie ćwiczyć czyli siłownie lub sztuki walki?

Jak chodziłem jeszcze do szkoły i zdarzali się tacy, którzy chodzili na siłownię i przychodzili do szkoły z przygotowanym żarciem, z jakimiś jajeczkami i rybkami, to większość ludzi, w tym i ja, po prostu im zazdrościliśmy, że mają takie pycha szamanko, że chciało im się to w domu przygotować. Każdy jeszcze chciał spróbować, wziąć gryza. Jeżeli [...]

Witam To moj pierwszy temat wiec moge skaleczyc cos. mam 23 lata waze 93 kg mam 188 wzrostu.Cwiczylem wczesniej ale moja chec do cwiczen szybko sie konczyla najdluzej bez przerwy dawaem rade ponad pol roku.teraz cwicze regularnie 2 miesiace.i problem pojawil sie gdy przeczytalem gdzies sie ze L glutaminy nie mozna mieszac z mlekiem(ja zawsze hmb [...]