siłownie

shitman_xD dobrze mówi. Mieszkam na wsi i na siłownie mam ponad 20 km ;-P Może i jest drogi, ale wszystkiego na raz nie muszę kupować. Yhm, nawet nie wiedziałem, że mam wpisane Szczecin. Tak naprawdę to okolice Szczecina Zmieniony przez - Zanher w dniu 2009-12-26 14:41:12

No zalezy gdzie kto ma siłke. A sprzet na siłownie wcale nei taki tani

Interesuje mnie kupno ławki z regulowanym skosem ze stojakami , obciążenie orazy gryf . Nr gg 8877585

Mysle, ze lepiej niz w sprzet oplaci Ci sie karnet na siłownie. Bede wpadal.

Hej, słuchajcie. Mam 14 lat, 185cm wzrostu i ważę 77 kg. nie chodzę na siłownie, ćwiczę sobie w domu. powiedzcie mi czy dobrze ćwiczę. Plan: Poniedziałek: -rozgrzewka, skakanka, rozciąganie -Pompki 20 razy po 3 serie -pompki na triceps (nie wiem jak się nazywają, ale chodzi o to że siedzi się w siadzie płaskim ręce się ma z tyłu na jakiejś np. [...]

[...] więcej jak będę ćwiczył i się przeciążał. Mam 171 cm ważę 67 kg. Nie wiem czy jest to prawda ze mogę już więcej nie urosnąć? Chciał bym jeszcze z 10 cm urosnąć. Z drugiej strony chciał bym znów zacząć chodzić na siłownie i nie wiem czy to mi nie zaszkodzi i nie przyhamuje wzrostu ... Proszę o wasze opinie na ten temat ... Pozdrawiam ; ) Lukasz

Myślę ze lepiej sobie znaleść siłownie jakąś, bo z 1 hantlami i drążkiem daleko ( nigdzie) nie zajdziesz.

jak chodzilem na silownie to mialem wyliczone z nadwyzka okolo 160 wiec teraz razem z bialkiem bedem mial 200 albo wiecej ;) wegle kolo 500/600 tluszcze 100 z tego co pamietma tak to wyliczylem prosze o opinie sugestie i pomoc ;) Chcialbym poznac opinie innych uzytkownikow Zmieniony przez - Nowy166 w dniu 2009-12-26 13:20:46

Witam, forum obserwuje już od bardzo dawna czytam drukuje analizuje ;) Wiele dwa lata temu miałam dużą nadwagę, zrzuciłam dietą z serii głodówek, trwało to pół roku a straciłam około 12 kg. Niestety mój brzuch jest miękki jak puchowa podusia i wygląda jak brzuch mojej babci. Odżywiam się źle ale nad dietą zaczęłam pracować. Wyliczyłam sobie [...]

Jeśli masz siłownię to zalecam ćwiczyć całe ciało. FBW na początek będzie idealnym. W dni bez treningowe wpleciesz sobie ABSII i masz kompleksowy zestaw aby przybrać masę i nie tylko na brzuchu. A6W to zestaw bardzo skuteczny ale podchodzi bardziej pod rzeźbę. Ty chcesz masę to machaj ABS II i jak już będziesz miał co rzeźbić zabierz się za [...]

na poziomie gościa który założył wątek na pewno może ćwiczyć SAMO podciąganie albo SAM mc i też będzie miął postępy najlepiej robić i to i to. nie ma się co kłócić które ćwiczenie ważniejsze - oba są bardzo dobre. Jeżeli ktoś zajmuje się hodowlą organizmu to pewnie po prostu musi robić oba te cwiczenia- ale do reakreacyjnego chodzenia na siłownię [...]

Witam od nowego roku wracam na siłownie od 15 roku życia do 19 ćwiczyłem regularnie teraz mam 22 lata i na siłowni byłem 4 miesiące temu ćwiczyłem wtedy 2 miechy. Plan treningowy mam juz ułożony 5 dni w tyg + aeroby głównie będą to steper bieganie bassen dietę tez mam już w głowie redukcyjna na dzień dzisiejszy wazę 110kg i mam dość sporo tłuszczu [...]

To żescie mi pomogli, diete 3mam jak moge, trakture siłownie amatorsko więc nie będę się katował żeby dieta była dopięta na 100 %. A teraz ktoś konkretnie może doradzić?

to sobie nowy wybrales pore na spamowanie artist odpusc sobie silownie to nic nie daje

Ciekawe, napisze coś to pójdzie do góry i może ktoś sobie przypomni. Z drugiej trony wszystkie siłownie by upadły jakby było coś takiego

Witam! Ostanie 3miesiace miałem sporo problemów do tego nie ćwiczyłem, brak diety.. Ale ostanie 3tygodnie przyzwyczajałem organizm do wysiłku, a w nowym roku chciał bym powrócić na siłownię. Najpierw planuję hst z naciskiem na środek klatki, a potem split 4dniowy z naciskiem na plecy i zobaczymy co dalej.. Chciał bym abyście skorygowali mój plan [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, a później rzeźba, ale narazie to trzeba masy nabrać Staż treningowy na słowni: 0 (parę razy odwiedziłem siłownie, pobiegać, wyżyć się na maszynach ) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful osprzęt siłownia Dieta: [...]

Witam Mam zamiar uczęszczać na profesjonalną siłownie, tylko nie wiem jakim planem zacząć czy full body workout czy split. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 latek Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy w domu Uprawiane [...]

[...] trochę głupio niektóre, ale podobno są skuteczne i bardzo pomagają ładnie wyrzeźbić swoje ciało. Plis o odpowiedź bo mam dylemat gdyż od początku stycznia mam zamiar chodzić na siłownie ale jeśli metody opisane w książce będą skuteczniejsze w dążeniu do rzeźby to po co miałbym wydawać kasę na siłkę. Prosze o pomoc w rozwiązniu tego dylematu

Jesteś za młody na siłownie. Targając żelastwo zrobisz sobie tylko krzywde. teraz Twoje ciało się rozwija, poczekaj jeszcze z 3 lata a teraz ruszaj się, zapisz się na sw moze. Zmieniony przez - Mlethys w dniu 2009-12-25 19:39:02