siłownie

Tyle metod próbowałeś i żadna nie podchodzi? Musisz być wytrwały, nikt nie mówil że bedzie łatwo. Idziesz na siłownie i cisniesz z siebie ile tylko możesz, ma sie lać pot!

bylem w "nowej" firze...jest cos czego tam brakowalo, bardzo mi sie podoba, sprzet bez zmian ale jest w jednym miejscu-dalej duzo obciazenia i wygodne lawki brakuje tylko prysznica i sie mozna przyczepic do braku "olimpijki" ale to juz przy******lanie sie...polecam ta silownie, klimat za***isty, atmosfera kumpelstwa jest juz [...]

niech nic nie bierze z suplementów ani odzywek tylko ułoży sobie diete i zapisze sie na siłownie zacznie sobei od FBW albo splita 3 x tydzień. wszystko na ten temat reszte niech doczyta. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-08-13 15:23:54

Turysta zacznij pracowac jezeli nie potrawisz na siebie zarobic to zostaw siłownie nie stac cie na nia mozesz zaczac biegac na boso ...........

I tak nici wyszły z rolek bo deszczyk padał więc wybrałam sie na siłownie i było tak Rozgrzeweczka 15minut bieżnia rozpiętki 3x10 wyciskanie na maszynie 3x10 ściąganie drążka do klatki piersiowej 3x10 ściąganie drążka do karku 3x10 wiosłowanie przy wyciągu poziomym 3x10 wyprosty tułowia na ławce 3x10 prostowanie podudzi na maszynie 3x10 uginanie [...]

moja żona na moją siłownie mówi ´śmierdziownia' aw niej mam złomostwo.

Sniadanie 100gr owsianych otreby Lyzka miodu 100GR twarogu lyzka jogurtu 250ml mleka orzechy Razem ok 90ww 40b 20T 700kcal IIsniadanie razowiec jaja Plaster wedliny 30ww 20b 20t 380kcal pomidor masło III posilek (jak wyzej) 30ww 20b 20t 380kcal Przed silownie(ok1,5 godziny) 120gr makaronu durum lub kasza 150gr cyca lub tuna 100WW 35b [...]

Tylko nie wiem czy sie wyrobie z nauka(IIIgim) to w 3ciej gimnazjum jakaś nauka jest? Chodź na razie na Muay Thai te 3x w tygodniu, i spokojnie na wsystko będziesz miał czas. Jak już sie "wkręcisz" w treningi możesz BJJ dodać śmiało jak będziesz chciał. Ale siłownie w tym wieku sobie na razie całkowicie odpuśc i zajmij sie MT i potem BJJ

ok.A jakie moga byc skutki chodzenia w tym wieku na silownie?? a co w 3ciej gimnazjum nie ma nauki??<hehe>

Jak dalej jesteś zainteresowany polecam filmy z tym gościem: http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/p/6383273DDA441672/9/170oDiwaZVY Gostek wrzuca filmy-porady od kilku lat, większość ćwiczeń stosuje jedynie z pomocą hantli. Sam podobnie ćwiczę, powoli a systematycznie. Nie mam wielkich osiągnięć, ale aspiracji tez nie. Siłownie są dla [...]

''ok.A jakie moga byc skutki chodzenia w tym wieku na silownie?? a co w 3ciej gimnazjum nie ma nauki??<hehe>'' Bedziesz karłowatym koksem jak ja ktory zdecydowal sie w 2 gim na siłke i teraz ma problemy z kregosłupem Pozatym w tym wieku nie masz co liczyc na jakies wieksze efekty wiec poczekaj z rok/dwa jeszcze

[...] tu nawet nie ma co oceniać. To tak jakby wstawić zdjęcia po miesiącu i już najlepiej żeby się każdy podniecał jaki ty jesteś za***isty. Dajcie sobie ludzie sianka i tyrajcie najpierw a potem wstawiajcie fotki. Bo co tu oceniać? Twoja wage mam oceniać czy to, że zacząłeś chodzić na siłownie? Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-14 12:38:51

wstałem i trzeba iść na siłownie bo potem grilla robie

mam w okolicy siłownie planowałem się zapisać od września.Detoxik tylko że ja biegam oraz ćwiczę

Spoko to postaram sie no ale aktualnie czekam na diete od Kuzyna on mi przyniesie jak tylko na silce sie spotkamy ;) bo ostatnio nie mogl przyjsc. Jak juz bede mial diete to bede sie staral aby jesc to co musze no ale pewno nie zawsze tak bedzie. No ale wazne zebym jak najlepiej staral sie tej diety przestrzegac + dobry trening co jakis czas suple [...]

zapraszam do mnie na silownie futurebody.pl

Z rok treningu na diecie i wtedy lepiej bylo by pomyslec o odzywkach .. nie oplaca sie jeszcze za odzywki typu kreatyna brac poki mozesz jeszcze bez niej duzo zrobic:) Ale jesli juz tak jestes napalony kreatyna to z pol roku jeszcze jak bys pocwiczyl przy dobrej diecie(wiec tak jak kolega wyzej pisal zainwestuj w miche)i wtedy ew. mogl cos [...]

Waga : 66 Wzrost : 174 weź kurva masuj p.p bmi 21.8 Jak na moje to przy siedzeniu prawieże każdy ma fałdy. Zacznij lepiej siłownię- fbw później split 2-3x tygodniowo, jeśli z tym brzuchem coś na prawdę jest nie tak, mięśnie się wyrzeźbią i będą one jakoś trzymały kałdun Jeśli aż tak źle wygląda ten brzuszek

to zalezy ile $ jest gotow przeznaczyc ^ kiedys uczeszczalem na silownie obok aqua parku, ogolnie na + ludzie w roznym wieku, duzo starszych osob jak i mlodych tyle, ze wielkim minusem jest cena 189zl .. na silowni No1 na bocznej spotkalem pare osob starszych i wlasciwie zadnej sesnacji to nie wzbudza, kazdy podejdzie poda Ci reke i idzie [...]

Na oporowie, w parku poludniowym i praktycznie w kazdym wiekszym parku Sa porobione takie mini silownie - jest laweczka do brzuszkow, do wyciskania na klatke, nawet rozpietki siedzac, drazki, porecze - fajna sprawa:) Nie ma tam zadnego obciazenia wiadomo - dzieci sie na tym bawia nie raz, ale to zostalo stworzone bardziej dla mlodziezy zeby nie [...]