siłownie

Orzechom wyślij gazetę, bo jeśli masz z pistacjami tak jak ja, to zaraz im wyślesz kulegów i kuleżanki, coby impreza nie zdechła. Z butelką - ja nie dokręcam do końca, bo siłownię mam publiczną :P

Martucca - już wcześniej narzekałam, że przysiady sprawiają mi trudności, kilka razy cofałam się z ciężarami wstecz; robię też "na sucho" - i doopa, w dalszym ciągu lecę do tyłu, choć staram się schodzić z zadem jak najniżej; to nawet nie jest kwestia ciężaru - nawet bez lecę przy wykroku (właściwie przysiadzie wykrocznym, bo to jest w [...]

Karol mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 [...]

... tak jak pisalem 10 cm wyskoku mniej ale cos tam zawsze wejdzie mimo slabszej formy ... kosz idealnie 3,05 cale szczescie ze sa teraz mozliwosci regulacji i mozna ustawic co do centymetra .. dzis 3 godziny SPA i po wyjsciu 2 kg mniej ... ale i tak pewnie do jutra uzuplenie wode i bedzie skakanie na nadwadze ... no ale zobaczymy jak to wyjdzie [...]

Za bardzo lubię siłownie. Nie odpuszczę więc ;) Nie ćwiczę nie wiadomo jakimi ciężarami wiec myślę ze jest ok. martwi mnie tylko to, że wszyscy moi rówieśnicy są ode mnie wyżsi i ciągle rosną a ja od roku nawet minimetra ...

Dzień 108 Zapieprz w pracy i brak czasu na posiłki. W międzyczasie wpadł cheat meal. Jutro w końcu na siłownię. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj pomidor 300g. truskawek II. 2 kawałki ciasta kawa z cukrem III. grilowany tuńczyk zestaw surówek IV. 2 nektarynki Suplementacja i odżywki: Dymatize Dyma-Burn Xtreme - 1 kaps. Przed śniadaniem [...]

spokojnie kolego, znam osoby ktore do 17 roku zycia liczyly sobie 1.70 a pozniej wystrzelily do 1.80m ;) i prawde mowiac - nie za wczesnie na silownie? 14 lat? Odpusc, mozesz zahamowac wzrost.

Banalnie proste a jednak efekty będą:)od pon cisnę tą metoda i jest rewelacyjna dla mnie kończę siłownie 40-50minut spompowany na maka.

Witam, znajomy, który zajmuje się już od dłuższego czasu kulturystyką zresztą co widać po jego budowie, sile oraz wiedzy na ten temat, powiedział, że poprowadzi mnie w karierze siłowni, bo gdy zobaczył mój plan ze strony (nie pamiętam jakiej) to mnie wyśmiał. Plan ma na celu budowanie mięśni + redukcje tkanki tłuszczowej. Dodatkowo w dni [...]

Witam wszystkich Kompletuje swoją silownie i mam takie pytanie czy taki bloczek wytrzyma : Zmieniony przez - game51 w dniu 2011-07-19 22:18:23

Witam.Uczęszczam na siłownię już 6.5 miesięcy postanowiłem spróbować cykl na kreatynie mono firmy olimp.Stosuję już 3 tydzień i nie przynosi efektów. Wiek 17 lat Wzrost 187cm Waga 76 Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu diete mam Rano jem płatki owsiane przed treningiem jem kurczaka z ryżem po treningu makaron z twarogiem półtłustym i dżem dla [...]

Dziekuje... Niestety sa to za wysokie koszty;/ chcialem ich uniknac. Na pewno na jednej tubce sie nie skonczy. Jesli chodzi o masc ze stezeniem 30 % to rozstepy bledna ale zaraz po instensywnym treningu sa cale czerwone. Chyba jedyna opcja jest dluga pauza... zeby skora sie nalezycie zregenerowala. Jest mi ciezko sobie odpuscic, tym bardziej, ze [...]

Ok. to mam robic jednego dni podciaganie a drugiego pompki? takk ? Tylko narazie nie mam mozliwosci podciagac sie na drazku. Silownie mam w garazu (10min drogi pieszo) a drazek jakbym sobie w domu zalozyl i cwiczyl w domu ? jest sens ? I na jakich ciezarach cwiczyc ? powiedzmy ze na klate podniose ponad 70 kg 2razy ?

obiecanki ze smalcem zeby pln wyrwac, ma nie wracac a jednak wraca , ale jak ktos ma pln to wyda 6tys i w jeden dzien ma jakis tam efekt po dwoch tyg juz na silownie wrocil kolega ale byl mocno niezadowolony bo mial miec wymazony wyglad a bylo rozczarowanie, lepszy rezultat zrobil na gh+t3+ dobra dieta ja nie mowie ze ty bez diety tylko ci [...]

Tak już mam... Cóż nie przyszedłem na siłownie odchodząc od telewizora, tak jak wspominałem nogi miałem od początku silne, progres najmniejszy ale i tak są wciąż moimi atutami. Mam nadzieje że wkrótce dogonie je z innymi partiami.

Własnie bokserka polec mi jakies siłownie najlepiej Liste siłowni w koszalinie będe tam niedługo:) z nieba mi spadłas. Siłownie najlepiej wyposażoną w bieżnię ogólnie sprzęt kardio. najlepiej jak podasz stronki,lub nazwy:) i co polecasz?

Ile będziesz ćwiczył w domu ? Od kiedy bedziesz jeździł do kumpla na siłownie ? dieta, to większa część sukcesu, dział "Odżywianie"

[...] i kość po zewnetrzej stronie. Jak byście to okreslili.Czy to jest poważne skrecenie? Nurtuje mnie to pytanie,bo chce jeszcze poćwiczyć coś na wakacjach:)Dzis byłęm na siłownie i wspiołem sie na palce z 50 kg ponad głową,wszystko obylo sie bezboleśnie. I macie coś jeszcze na opuychlizne bo chce na basen pojechać.. (czytalem tu na forum na [...]

tak wykupiłam karnet na siłownię na cały miesiąc co do drugiego pytania, miałam problem z kompulsywnym jedzeniem i nie wiem czy czasem dalej Go nie mam.. a co do jakis chorób gastrycznych czy innych tego typu to nie mam żadnych dolegliwości to od czego moje drogie mam zacząć no nie wiem pokierujcie mnie na jakąś właściwą drogę, żebym jutro już [...]

Czy będziesz chodzić regularnie na siłownie? Masz problemy gastryczne? Co do Twojego pytanie - może się zdarzyć że przytyjesz, ale to jest nieuniknione. Musimy zadbać o to by rozkręcić Twój metabolizm, a on po tylu latach rozklekotania zapewne jest w obłaganym stanie. Zaczyna się wtedy od wyższych kcl i tnie - jeśli nie zobaczymy poprawy. Ale to w [...]