siłownie

Aktualne wymiary: Mierzone w takiej samej pozie (bez napinania bez pompy, klatka na wydechu) Ogólnie chudo w górze, nieproporcjonalnie do dołu. W biodrach jest 97cm, piszę bo coś słabo widać mimo odmiennego koloru. Waga ~73kg na czczo. Wyciąć mnie w talii i biodrach i będę prawie 90-60-90 heheh... Zaraz zbieram się na siłownię, wypiska po. [...]

jak nie masz sprzętu to zapisz się na siłownie bo plan Masakra!!! w planie masz tylko pompki i ściskacze praktycznie więc nie jest to najlepsze (jedynie sobota siłownia ale to nie wystarczy)... a co innymi partiami? Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-11-13 15:56:14

prawie cala silownie mam marbo i w ogole nie narzekam, a malo tego, dostalem jeszcze znizke od Michala z marbo

[...] do 2 minut? czy wiecej? MC nigdy nie robilem bo nie potrafię tyle razy próbowałem ale mi to nie wychodzi zastępuje to wiosłowaniem sztanga... ;/ a teraz się zapisałem na siłownie taka ze wszystko jest okej w jak najlepszym porządku czysto schludnie itd czego nie moge powiedziec o poprzedniej ale jeden minus waga hantli najwyzsza to 20kg czy [...]

Nie będziesz chodził na siłownie to pozostaje Ci tylko drążek. Rób wąskim podchwytem bo możesz już zrobić kilka i do tego negatywne możesz robić szerokim od klaty oszukane podciągnięcia. Żeby się poprawić w podciąganiu musisz się zarzynać robić ile możesz nawet 1/3 podciągnięcia Ci coś da, a później jak będziesz robił więcej to jakieś obciążenie [...]

korczan dobrze gada Ale na siłownie masz jeszcze czas.

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć ... oto jest pytanie ... w mojej opini jak najbardziej ćwiczyć... ale dlaczego odrazu pchać się na siłownię, skoro jest tyle innych dyscyplin sportowych. Pograj z kuplami w kosza, a wzmocnicz zarówno nogi jak i górę ciała. Oprócz tego podniesiesz poziom koordynacji. Potrenuj elementy gimnastyki żeby być bardziej gibkim. [...]

W sumie powinienem spać ale mnie nie muli... chcesz iść za mnie na siłownie?

Scorpion na siłownie nawet od 13-14lat mozna normalnie chodzic jak sie wie co i jak

nom mi też się wydaje że nie jest za wcześnie na siłownie. Co do spania to śpie jak zabity w nocy 8h jest spokojnie a co do diety musze nad tym pomyśleć bo kurcze jak wiecie finanse ... i chce łapać suchą masę bez zbędnego tłuszczu. Wiem że będzie ciężko no ale będę próbował :) sogi lecą dla wszystkich

[...] sport (siłownia, powerbike - spinn) i efekty były widoczne - do wagi wracam po 3 m-cach, rodzę w 10 minut, do 7-8 m-ca chodzę do pracy. Po ciąży po 6 tyg wracam na siłownie, co ma znaczenie nie tylko dla mojego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także powoduje że dzieckiem w tym czasie zajmuje się mąż. Efekt tego jest taki, że dzieci [...]

wszystko można,tylko po co? jeżeli wracasz na siłownię po dłuższej przerwie to proponuje kilkutygodniowy rozruch bez kreatyny

co do dworu.. Byłeś dziś jeszzce s siostrą na spacerze. A, że Ona lubi u mnie poćwiczyć to ją zabrałem na tą "siłownię" na dworze co kiedyś pokazywałem. Ludzie sie srali, że to "młodzież rozpieprzy" itd.... ;/ Ja patrze a tam dzieciaki skacza po tym. Tam gdzie sie sioedzi to oni w butach po tym... Jedna gienialna dziewczynka [...]

a ja wierzę,że moje wszystkie przysiady będą w końcu kiedyś cieszyć oko zarówno moje jak i innych moje oczy zawsze cieszysz czy siadasz czy wstajesz czy tez nie idziesz dzisiaj na siłownie?.....czy juz odpoczywasz przed poniedziałkiem?

[...] Wolne. Poniedziałek - boks Wtorek - muay thai Środa - siłownia Czwartek - muay thai Piątek - siłownia Weekend wolne Interwały możesz robić w dni kiedy chodzisz na siłownie. Co do siłowni to rób FBW bo to dobry trening ew. podziel sobie wszystkie partie na 2 dni i rób split. Masa po FBW Ci nie pójdzie jeśli masz odpowiednią dietę. [...]

Na silownie nie zostalam wypuszczona chociaz czuje sie juz duzo lepiej. Dopiero w pon bede szla :( nie moge sie doczekac, tym bardziej ze przez ta chorobe nie jadlam dokladnie jak powinnam, nie cwiczylam i nie wazylam sie. Czuje sie zapuchnieta (jako dodatek do choroby dostalam jak to ladnie ujac..... no okres) boje sie zmiezyc, zwazyc ale wiem ze [...]

Cześć, dzięki za miłe słowa aktualnie w Knurowie trenuje, swego czasu trochę w Gliwicach w "Dublecie" i w domu . W Zabrzu którą siłownie byś polecał?

Witam!Niedawno przeprowadzilem sie do Krakowa i kompletnie nie orientuje sie w terenie. Czy moglby mi ktos polecic jakas dobra silownie na Ruczaju lub w poblizu. dzieki!

Ja kiedyś dostałem od siostry takiego napakowanego pluszaka ze sztangą, ale nie wiem z kąt takie coś można wziąć, może z allegro. Dodam jeszcze, że bardzo mi się ten prezent podobał A jak nie, to może coś praktycznego, np. jakąś torbe na siłownie. Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2009-11-14 22:28:39

Za te 50zł kup sobie najlepiej żelastwo na siłownie :D najszybciej za pół roku mozesz pomyśleć o jakichkolwiek odzywkach. Cwicz , i rośnij. i CZYTAJ!