siłownie

[...] Odwrotny Butterfly 3x12-10 Biceps: Uginanie na maszynie (ala ławka skośna) 4x12-8 Uginanie młotkowo 3x10-8 Uginanie na modlitewniku - maszyna 3x10-8 Mega trening, zmieniłem siłownie z Pure na FitnessAcademy - od 20 kwietnia otwarta w katowicach i mają niesamowity sprzęt, trening pleców był robiony na zasadzie wypróbowania jak największej ilości [...]

[...] na wyciagu ale jesli sie nie zaczniesz podciagac bedziesz cienki w tym cwiczeniu. Problem lezy jak w ARTYKULE TWOIM wczesniej wymyslono max urzadzen w które sa zaopatrzone siłownie a brakuje podstawowego sprzetu , ktos słaby jest w podciaganiu idzie na (wyciag) ktos porecze nie wykona idzie na wyciag , maszyne ITD ITD i kiedy efekt siłowy jest [...]

Witam dzis 1 dzien na low carbie juz po treningu ... Trening FbW odbył sie bardzo przyjemnie i bez komplikacji po sesji treningowej zrobilem 10 minut aerobów tj lekki truchcik .. Powróciło uczucie mega pompy czego nie doswiadczałem bedąc na CKD. Dieta się trochę zmieniła i teraz będzie wyglądała następująco . Śniadanie: Płatki owsiane 80 gram [...]

lubię tę siłownię ... a heh taki mam charakter ze im cięższe warunki tym pscyhika odporniejsza i osiagam wieksze sukcesy heh :) Przychodza tam "osobistosci" , ktore maja doczynienia z kulturystyką , fitnessem , bieganiem od ponad 50 lat. Więc klimat jest jak najbardziej przyjemny w tym lesnym skwerku heh Zmieniony przez - seremene w [...]

wiem jak się gra w piłkę grałem kilka lat... ale tym naprawdę nie wyćwiczysz nóg tak jak na siłowni. Wiadomo, że ciężko połączyć regularne treningi w piłkę + mecz i siłownie żeby się nie przetrenować.ale jakiś tam przysiad, wyprosty czy wykroki + coś na tył uda powinieneś zrobić. Musisz dbać o michę i zapewnić odpowiednią regenerację. Dobry [...]

200 bedzie w swoim czasie. ale to musze na silownie wrocic. narazie chyba rekord mam 1x160 i 5x140 ale to stare. teraz czuje wiekszego powera ale nie robie maksow

no juz dobra ale jak słysze ze kulturystyka moze zajac sie kazdy nawet kto nie posiada sprzetu ani nie chodzi na siłownie tylko cos cwiczy to to sory ps moja babka cwiczy siadanie na kibel tez sie liczy czy jak wyjasnij mi to a propo ile ty masz lat 15 wiecej napewno

no juz dobra ale jak słysze ze kulturystyka moze zajac sie kazdy nawet kto nie posiada sprzetu ani nie chodzi na siłownie tylko cos cwiczy to to sory ps moja babka cwiczy siadanie na kibel tez sie liczy czy jak wyjasnij mi to a propo ile ty masz lat 15 wiecej napewno Nie trzeba mięc 50 w łapie żeby być kulturystą/

Nie masz sprzętu okey. Nie chodzisz na siłownie okey. I myślisz że nie możesz zrobić treningu ? Wiadomo że nie będzie to zaj**isty spilit ale zawsze coś ;-)

[...] wymówek do ćwiczeń }:-( ale jak na razie trzymam się swoich założeń więc nie ma tragedii :-D Gdyby brakowało wymówek to służę pomocą :D A tak naprawde to iść na siłe na siłownie 5-10min się rozruszać i się będzie chciało :) A najlepiej sobie wbić do głowy że szkoda zmarnować pracy którą się wykonało, wtedy i ochota na alko i inne używki też [...]

Olo odpuść komputer i idź na siłownię :) Chyba, że spotkałeś się z Philem jak niedoszły koszykarz z byłym koszykarzem. Żart oczywiście.

OloKK zamiast marudzic i siedziec 24/7 na sfd/inso pójdź kiedyś na siłownię.

Knife: to powiedz czy bedziecie na 15 czy na 17 chodzic, bo ostatnio sie ladnie zgrywaly wymiany stojakow z lawka Morales: odkad chodze na silownie czyli od 3 lat, zawsze cwiczylem 5 razy w tygodniu, jak zaczne czuc przetrenowanie badz bedzie zastoj to od razu zmienie na partie 1 raz w tygodniu i tylko plaska i siady bede robic 2 razy Obliques: [...]

Tym bardziej, ze jestes tylko na suplach wiec twoja regeneracja nie da rady . - masz szklana kule? robilem ten trening zawsze, bedac i na suplach i nie na suplach, i narazie przytylem 27kilo, teraz sobie powiekszylem obwodowo o ilosc cwiczen i o siady ktorych nigdy nie robilem, nogi mi ida az za dorbze o czym swiadcza wytarte uda i to ze nie [...]

siłownie pełne są orginalow na całym swiecie

WYPIS Z DNIA 21.01.2009r. Podciaganie na drazku szeroko, nachwytem: Masa ciala x 12 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +15kg x 5 Wioslowanie sztanga, wasko, podchwyt: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 Wioslowanie sztanga szeroko, nachwyt: 50x10 60x10 70x10 Sciaganie drazka do klatki: 50x10 60x10 70x10 Przyciagnie drazka wyciagu [...]

Knife: Nie śpieszyłbym się z powrotem na siłownię, zdrowie ważniejsze niż jeden trening opuszczony. - oczywiscie nie bede sie spieszyc, przyjde spokojnie na 17 po 3 posilkach, kawie i aspirynie, i zgadzam sie zdrowie wazniejsze niz JEDEN trening opuszczony... w piatek nie bylem btw: jadlem przez 4 dni tantum werde 3 tab dziennie i stracilem smak. [...]

Avasso: wszystkie moje zdejcia robione telefonem, nie tylko w dzienniku ale wogole ktore kiedykolwiek wrzucalem na forum. nie uzywam aparatow chociaz mam chyba 2,z czytej wygody i na kompie i tak Ci 8mpix nie potrzebne Knife: nie moja polka,i tego na pewno nigdy nie rusze, zreszta masy na tym nie zbuduje,sila mi nie potrzebna, a rzezbic nie ma co [...]

radosuaf no sa takie wyrazy ktore jak sobie napiszesz to Ci poprostu nie pasuja, nawet w wymowie ść jest tak gladko ladnie, a źć to juz sie tzreba postarac odnosnie dziewcyzny to na pizze, kebab, kfc, czy inne mc donaldy zawsze zabieram ja ze soba i nie jest wcale anoreksja, wrzuce jutro fote jak sobie da zrobic a co do siadow to ja siadam az [...]

[...] możliwość trenowania w soboty od stycznia więc trzeba to wykorzystać :) Bo tak to były studia, a teraz w sobotę widziałem mniej zajęc więc przy okazji pójdę na uczelnianą siłownie.. Ktoś ćwiczy na AWF Katowice ?:) Nowy podział: Klatka, Barki, Triko Plecy, Biko, Tył barków Nogi Off, Klatka, Barki, Triko Plecy, Biko, Tył barków Off Tak to [...]