siłownie

Na siłownie teraz robię ACT

Głównym moim celem jest zwiększenie masy ciała około 6-7 kg. Na siłownie chodzę już 2,5 roku i nigdy nie stosowałem diety ;)

a chodziles tu w München na jakas silownie czy moze miales w domu??

daruj to sobie. Lepiej isć na siłownie ... przyjemne połączysz z efektami Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-06-28 23:08:49

Witam Zapraszam na siłownie przy ul.Brucknera 10 oferta na www.silownia.wroc.pl

Postaraj sie chodzic na silownie od dwoch - czterech razy w tygodniu. Czeka Cie trening na mase, postaraj sie, zeby kazdy byl wystarczajaco ciezki, aby w jaknajwiekszym stopniu pobudzic twoje miesnie do rozbudowy. Każdą partię mięsni ćwicz raz w tygodniu (nielicząc brzucha i przedrwmion - mozesz wiecej). Nie jestem ekspertem, ale moge polecic ci [...]

[...] jak to wygląda/wyglądało bo nigdy tam nie byłem. Dużo za to na miejscu piwnicznych siłowni, popytaj znajomych/sąsiadów może ktoś załatwi dostęp za jakąś symboliczną opłatą. Lepsze to niż nic Najbliższa znana mi 'okolica' Brzezin gdzie na pewno są dobrze wyposażone siłownie to niestety Łódź. Zmieniony przez - TJM w dniu 2009-12-26 23:34:07

a mogl bym chodzic na silownie w najgorszym przypadku,jakie by byly konsekfencje?

dobre odzywianie, odzywki, kreatyna, wlaściwie dobrany do powrotu na siłownie trening i bedzie wracało aż miło zreszta co tu duzo mówić, jesli wystarczy ci na kreatynę dobrej czy b. dobrej jakości to nie ma o czym mówić, jesli nie to chcial nie chcial weź ta z Vitala Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:49:29 Zmieniony przez - [...]

Ciężko z taka aktywnością trening 2x na tydzień może nie jest dobrym rozwiązaniem- zwróć uwage na to że podczas tygodnia chodzisz 3 razy na walki -- nie uważasz że mięśnie i ogólnie cały organizm jest zbyt zmęczony by pozwolic sobie na tyle obowiązków?? Do tego chcesz jeszcze siłownię wpleść -- tutaj nie wiem ile ale musiał byś spożywać np prawdę [...]

Sport sportem ale musim okreslic sobie cele. Jak ktos chce mase i sile i bierze kreatyne to wodka jest baaaaardzo niepozadana. A jak ktos chodzi na silownie dla relaksy i nie interesuje go masa to niech pije. Zawsze to jakies kalorie :))) Ja mialem podobny dylemat. I rozwiazanie to : poczekac z cyklem kreatyny a zrobic taki ktory sie skonczy przed [...]

karnet na silownie ;x czesc.

ziomek siedzi w hiszpanii maja tam silownie jak na wolnosci ,basen ,squash etc. wiec chce cos z tego siedzenia miec. przyjechalem do polski na 3 miechy , przy okazji zrobie mu zakupy bo tam 100 metki 80euro Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 19:27:27

znaczy juz znalazłem fajnom siłownie

Lepiej zainwestuj w silownie.

obecnie nie chodze na siłownię, chodziłem.Na razie żeby nie przylepić się do krzesła i nie siedzieć tyle przed kompem, robie pompki4x25,brzuszki2x45,ćwiczenia hantlami na bica i triceps,noi tyle narazie.

zed ale nie trzeba od razu uprawiac sportu na mistrzowskim poziomie. ja za wysoki nie jestem ale siatkowke lubie, fajna gra a w odbiorze mozna refleks pocwiczyc. tak samo ktos kto idzie na silownie nie ma od razu nastawienia ze ma zostac kulturysta. mozna to robic dla przyjemnosci, po prostu z tej racji ze sie lubi. poza tym w sportach walki [...]

tj pepo radze przed hst zrobic jakis inny planik np act nawet nie ze wzgledow wprowadzenia w trening ale z tego co zaobserwowalem osoba ktora dopiero zaczyna silownie lub tez jest po przerwie na poczatku reaguje bardzo szybko na dostosowanie sie do ciezarow, oczywiscie wszystko zalezy od indywidualnych dyspozycji ale z tego co mi sie nasuwa mozna [...]

narazie wszystko robie sam w domu ale niedlugo ide na silownie...

Hmm. . . Szczerze mówiąc, to na pewno nie jest droga do instruktora. . . Ale od czegoś trzeba zacząć. Na B&M raczej sobie poradzisz, w sumie przeciwwskazań nie ma. Zapisać Ci się nie zabronią, to jest szkoła komrcyjna, więc zależy im na jak największej liczbie uczestników. Więc się przejdź A co tam Natomiast jeśli chcesz przygotować się do [...]