siłownie

nie miałem potrzeby poprostu nie chodzi o silownie a dziś za mną piwo łaziło

Ale czasem trzeba wyjsc na siłownie nie?

Ale to prawda święta z tą odskocznią, ja w momencie wejścia na sale/mate bądź siłownie zostawiam wszystko za sobą, jestem tylko ja i trening, uwielbiam to uczucie, nie myślisz o niczym, tylko 100% skupienie na treningu :-))

a bo mi kolega powiedział, że ćwicze i przez to jestem odpychająca \-) sam na siłownie zawita raz na rok Pyerdolnij tą łajzę.

Wchodzi Gocha z TŻ na siłownię obadać jak to w ogóle wygląda (akurat byliśmy obok). Pachnie ładnie, klimatyzacja działa, wszystko w ładnych kolorach, nie zatłoczone wcale... i wszyscy panowie w klapeczkach tudzież japonkach doginają |-)|-)|-) pytam się 'pana oprowadzacza' czy to strój wymagany, okazuje się że nie, ale tak się już przyjęło bo to [...]

[...] nie mają sensu, bo dopiero zaczynasz redukcję i warto spalić coś o własnych siłach. Poza tym dobry spalacz kosztuje więcej niż 50zł. Jak często masz zamiar chodzić na siłownie? 5 razy w tygodniu? Pamiętaj, że mięśnie potrzebują też czasu an regeneracje. Poza tym warto wprowadzić chyba jakieś aeroby. Co prawda nie są tak skuteczne jak np. [...]

[...] siłowni. Przynajmniej zacznij od rzeczy łatwiejszych, jeśli teraz nabawisz się kontuzji to siłowni Ci się odechce na długi czas ;) Podam przykład- ostatnio przyszła na moją siłownie jedna dziewczyna, widać było że to jeden z jej pierwszych razów. Rozgrzała się 5 minut na rowerze i zaraz wesoło podreptała do sztangi żeby (o, zgrozo!) wykonać [...]

Za niedługo zapitalam na siłownię, dobrze że maj tam opiekunkę do dziecka bo nie mam córci z kim zostawić ... Czyt. teściowa zaraza :)) w domu siedzi ale z małą nie zostanie bo niby po co ja tam jeżdżę...

U mnie od strony matki wszystko suche do bólu, a tatuś ma 4 siostry i wszystkie są rozmiaru dobrej, carskiej armaty %-) I zasadniczo nie wiadomo dlaczego bo i dziadek suchy ja wiór, babcia ani sucha ani gruba - jak to babcia i ojciec normalny - mezo, choć większość życia był szczypior ale też w technikum lekka atletyka, na studiach w piłkę, tenisa [...]

Zgadzam się ale tamten był naprawdę konkretny...ćwiczy 15 lat, a ten jakiś praktykant...i po chvj taki na siłownię,żeby komuś krzywdę zrobić.

Ja lubię chodzić na siłownię, bo to jedna z nielicznych szans na socjalizację dla mnie %-) W domu było by nudno ;-)

zajrzałam na allegro i nie wiem czy się ładować w siłownie czy sobie zamówić sztangę i ławkę .... ach te dylematy początkującego ...

Wczoraj cały dzien sie smażyłem w słońcu i sie nic nie opaliłem, pyerdole taki interes }:-( Dziś w końcu po 3 miechach przerwy ide na siłownie, ciesze sie jak małe dziecko! 8-) Boje sie tylko tych spadków siły doswiadczyć, ale trzeba przeboleć %-)

wzięłam ją na swoją siłownie... pierwszy i ostatni raz %-) nie polecam brać mam.

*******e silownie bylem na tygodniowej popijawie ale fajne dupy byly ale czy cos zaliczylem to bedzie juz moja slodka tajemnica

Znów widać spadki testosteronu,stąd te marudzenia-za dużo powtórzeń,za małe ciężary,za duże ciężary,za trudno,za łatwo. Kupować Gold Testa,wyluzować i na koniec stycznia spojrzycie na to inaczej :) Z takim podejściem do dziś by Arnold Ameryki nie odkrył ,tylko by latał tam i z powrotem leśnymi pagórkowatymi drogami na siłownię do Grazu. [...]

Czemu nie ma cięższych sztangielek? Pisaliśmy wcześniej w temacie J.J>, że polskie siłownie są $#%@$%#@###. Stadion narodowy za 2 mld mamy czyli 2 tysiące siłowni po 1 mln każda!!! Wiadomo że w piłce nożnej jesteśmy potęgą i warto w nią pakować pieniążki. Żałosne.

No tak tak... tylko 83kg to jest liczone wraz z tluszczem, tez wzor przybliza ale jak wazysz 20kg wiecej niz powinnas to jest to za duze przyblizenie. Ale ok BMR mozna zalozyc 1300kcal. Niegyd nie mnozymy BMR x1 bo BMR w teorii jest wartoscia oznaczajaca ilosc kalorii ktore spalasz by zyc a caly ruch dodatkowo jest liczony, wiec najmniejszy [...]

molly tak, bo ja przeszłam z domowego treningu na siłownię i liczyłam tygodnie jako kontynuację, a nie od początku, w każdym razie do końca października będzie 8 tygodni na treningu dla początkujących , a czego część była w domu, a reszta w siłowni. Idę podglądać pupala :D

Coffee fajnie, że masz siłownię w niedzielę otwartą :) Mnie tego bardzo brakuje. Co do tych produktów do zalecanych nie należą, ale też nie ma co popadać w paranoję, czasem jak troszkę zjesz to się nic nie stanie. Skład trzeba czytać jak przy wszystkim :)