siłownie

Witam, kupie kilka przyrządów na siłownie, okolice z których będe miał możliwość podjechać to około 30km od radomia. Z ceną myślę, że się dogadamy. Co chce kupić: 1) Wyciąg góra dól (najlepiej do ściany) coś w tym stylu Wyciąg 2) REGULOWANE PORĘCZE do ściany coś takiego: Poręcze 3) Drążek do podciągania do ściany coś takiego: Drążek 4) Atlas nie [...]

Ja mam rozstępy dosłownie wszędzie - uda, biodra, dół pleców, tyłek, piersi a ostatnio nawet zauważyłam pod pachami. Dbam o wygląd skóry - peelingi, odpowiednie nawilżenie. Odkąd ćwiczę skóra jest wyraźnie jędrniejsza i ładniejsza. Nie stresuje się rozstępami bo są częścią mnie a i tak na nie nic nie poradzę. A na cudowne mazidła szkoda kasy. [...]

Umiem ukladac diets,tylko ze zawsze robilem to pod silownie a chodzilo mi ze now znam sie jaki powinien byc rozklad btw pod sw...treningi 3razy w tyg,mma a jego cel to redukcja,nie wie jaki ma bf,ma 190cm i 93 kg,praca siedzaca raczej bo jest kierowca

z racji ze silownie mam zamknieta,jakos sobie musze radzic i tak wczoraj:szybki marsz 1h,cwiczenia na miesnie brzucha,a to micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0e5cd1b89a643fc8ec936b63dc2c966.png

Ja juz widze mine innych plazowiczow, jak to ledwo wysiedziec mozna w tym upale a tu ze jeszcze czubek z takim klocem zelaza szaleje. Az dziw ze nie wezwali pogotowia ;) Fajnie było :-) Największe poruszenie wywoływały wiatraki. Widziałem tylko jak się zza drzew wychylają łby "kibiców" i słyszałem nawoływania "Patrz Andrzej, patrz! Tato, tato - [...]

[...] I sam wybierz czy wolisz w domu ćwiczyć czy na siłowni, bo jeśli masz chęci, pieniądze i warunki na siłownie to tam będziesz miał lepiej, większy progres, wtedy polecam Ci FBW i nie zapomnij o dobrej diecie -> dział Odżywianie. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-07-30 [...]

Mam budowę ektomorfika. Chciałbym zwiększyć obwód swojego nadgarstka i przedramienia. Jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąć ten cel ? Chodzę na siłownie ale bardziej preferuje ćwiczenie w domu. Dzięki z góry za odpowiedzi. Przepraszam jak zły dział lub jak temat się powtarza.

[...] w temacie wyda ją z reguły źle, ja sam tak zrobiłem kupując tego typu uniwersalną ławeczkę i jakieś ciężary, a teraz sprzęt kurzy się na strychu a ja sam zapisałem się na siłownie. Dlatego niech autor tematu nie popełnia chociaż błędów innych osób, tylko zastanowi się jak sensownie wydać ciężko zarobione pieniądze. I chociaż nigdy nie miałem [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2 tyg. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazda na rowerze, 2-3 razy w tyg, Silownia 3 razy w tyg, basen 1 raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] - 10,8kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś przeniosłem 3 posiłek do pracy, taki wariant pozwolił mi pójść na siłownie 30min wcześniej suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłownia białko Whey C6 - 20g [...]

[...] - 10,8kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś przeniosłem 3 posiłek do pracy, taki wariant pozwolił mi pójść na siłownie 30min wcześniej suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłownia białko Whey C6 - 20g [...]

bedzie bedzie im wiecej startujacych tym lepiej pod koniec tygodnia bede miec plakaty i ruszam w trase okoliczne miasta siłownie itd

poniedzialek trening zrobiony . jedzenie utrzymane. kurde nie wiedzialem ze tak szybko sie posypie. starosc nie radosc. jak zaczolem cwiczyc cos mi strzykalo w kolanie. z kazdym treningiem coraz bardziej boli. jak chodze lub jade na rowerze jest ok ale jak zaczynam robic wykroki albo przysiady to boli. cwiczenia na nogi robie delikatnie a reszte [...]

Jako brawler nie zgodzę się. Właśnie zacząłem mocno ćwiczysz ręce i uchwyt właśnie pod parter, bo BJJ mam na wysokim poziomie, ale ostatnio mocno odpuściłem siłownię (kiedyś ćwiczyłem Strong man) i od razu skończyły się łatwe neck cranki i łamania szczęki (co na ulicy jest podstawą, a i na macie wchodzi w 90%, gdyż większość ćwiczących nie umie [...]

No właśnie u mnie zero, cardio - no czasem ide na piechote na siłownie (2km) a tak to zero innej aktywności. A co do treningu to z 3-4 tyg. wchodze na 4tygodniowe HD a potem 10x10. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:06:40 Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:08:05

tez lubie aero miksowac po trenie ;-) Szybciej Leci czas:) Witam już po Urlopie:D Ciężki powrót na siłownie :D Bo zakwasy po 2 treningach już masakra, ale nie ma lipy:D Kolega zmotywował więc tniemy tłuszczyk i postaramy się odj**ać dobrą formę a później w miarę czasu dorzucać lekko kg :D Zmotywowany Pełny Energi gotowy do celu ha :D

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Ogólnie Miałem dziś iść na siłownię, ale z racji tego, że jeszcze jestem lekko "weekendowy" to przesunąłem sobie dni. Niestety w sierpniu będę zmuszony trenować 4x w tygodniu, ze względu na nawał pracy :-( ale aero/interwały itd. wiadomo leci planowo wszystko. Na czczo robiłem aeroby w postaci [...]

Może ktoś polecić dobrą siłownie na kopernika blisko Jugosławiańskiej ? Dobrze jak byłby możliwość wejścia na multisport

dzięki moja droga :) zatem BTW ok 1800 130/70/160 zobaczymy co się będzie działo po tygodniu ;) dziś DT trening B rowerem na siłownię 10 minut, orbi 4 minuty, wymachy, przysiady, pajacyki ilośc powtórzen w treningu 3x15 gdzie niedoszłam do 15 to wpisałam obok -pogrubione z dziś zwykłe z ostatniego treningu A. Martwy ciąg R12x10kg/ [...]

Witam. Zacząłem chodzić na siłownię, ćwiczę już jakiś miesiąc i chciałbym się dowiedzieć czy ten produkt sprawdziłby się u mnie mam 18 lat 178cm wzrostu i 60kg wagi. Napiszcie ile porcji dziennie tego zażywać i jakie efekty. Jak dopiero zacząłeś to odpuść sobie na razie. Na moje oko nie warto teraz brać,ale poczekaj aż odpowiedzą Ci bardziej [...]