siłownie

Alez Body, to bedzie moj ostatni cykl Ja z samym treningiem mam problem, a to co terasz piszesz to juz w ogole kosmos :) Na chwile obecna to staram sie zmusic zeby pojsc na silownie, bo juz prawie miesiac mnie tam nie bylo. Jakos mi sie chyba przejadlo to troche. Szczerze powiedziawszy, gdybym mial kostke zdrowa to zdecydowanie wolalbym wrocic [...]

[...] jest w stanie mi ktoś udzielić jakie do tej pory mógłbym wykonywać ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni pzed operacja?? Mysle ze mogło by to miec wpływ na pozniejsza lepsza rehabilitacje... Jezeli mógłbym isc na siłownie to jakie cwiczenia wykonywac (z jakim obciazeniem), a co robic w domu?? Wiazadlo zerwalem 22 sierpnia podczas gry w pilke...

atlasy są ****** jednym słowem Lepiej kupić osobno ławeczkę, stojaki, gryfy, obciążenie,poręcze stacjonarne, wyciąg stacjonarny ... A jeżeli kłopoty z hajsem to najlepiej sobie pospawać zajmie ci to tydzień i masz wy***istą siłownie :D:D

pamietaj że waga nie odzwierciedla poziomu tłuszczu ... narazie jedz powoli i się nie przejmuj ruszysz na siłownię i wszystko się zmieni mięso z bigosu oczywiście że możesz chyba że kiełbasa czy parówki tam są to unikaj pozdr

wiek:16 lat waga:77kg wzrost:180 staż: w tamtym roku chodziłem na siłownie tak tylko popodnosić wiem że to był mój największy błąd ale teraz zmądrzałem i myślą że dobrze do tego podchodzą. uprawiane sporty: biegam, często gram w siatkę, Dostęp mam do ławeczki sztangi hantli drążka Diety nie mam przeciwskazań też nie mam, ani nie zażywam żadnych [...]

mam pytanie, mozna gdzies dostac jeszcze czapeczke?chodzimy na silownie zawsze we 3 z kumplami a tylko 2 z nasz udalo sie zdobyc czapeczke w konkursie na sfd.pl. jest szansa ze jeszcze gdzies dostaniemy takowa czapeczke?a koszulke?

nogi to chyba bajwieksza partia wez plan podany przez Alucarda zapisz sobie go na kardce idz na silownie i cwicz bez zbednego pyerdolenia wymyslasz problemy ktorych nie ma

w wakacje miałem przerwe 4 miesiace (siła trochę spadła :) ), aktualnie wyglada to tak: mc - 90kg 6 powtórzeń wl - 70kg 6 powtórzeń siad - 80kg 6 powtórzeń rekordów nigdy nie próbowałem robić, dlatego piszę jaki maksymalny ciężar udało mi się wziąć przy danej ilości powtórzeń zacząłem ćwiczyć w grudniu 2 lata temu: pierwsze 6 miesięcy w domu, fbw, [...]

[...] rybka (jest duzo rodzajów) z warzywami. Nie napisze Ci diety, bo nie znam Twojego orgaznizmu. Sama wiesz co Ci odpowiada, co lubisz, czego unikać. Jesli chcesz chodzić na siłownie ... nie ma sprawy. Sama przyjemność. Poczytaj przykłądowe treningi i podpasuj pod siebie. Jesli są za 'lekkie' dodaj wiecej, rób wiecej, podnoś wiecej ... Jesli [...]

chce się ćwiczyć nie wiem dlaczego ale takie siłownie podobają mi się

wlasnie chce dowiedziec od doswiadczonych ludzi jak wejde na cylk to prawdopodobie bede chodzila na profesjonalna silownie z basenem odrazu

Prog nie wypowiadaj sie... Chlopak jest za mlody na silownie. Tyle na ten temat. I nie wazne jaki ma wzrost i ile wazy. I tak w tym wieku NIC nie uzyska, a stracic moze bardzo duzo. A 'zaleglosci' powstale z 'czekania' na start na silowni nadrobi bardzo szybko gdy zaczni w odpowiednim wieku i wtedy to bedzie procentowac. zdr.

z Grabiszynskiej to drogo do Fatu albo otworzyli nastepna silownie no 1 przy ulicy Bocznej karnet 60zl No limit.

Z ostatnim zdaniem obawiam się że masz rację, zmień siłownie

[...] a także białka i do każdego posiłku zdrowe tłuszcze. Szczegóły znajdziesz w dziale odżywianie. Możesz ćwiczyc w warunkach domowych ale najlepiej gdybyś zapisał się na siłownie i wykonywał złożone ćwiczenia siłowe (sztanga i hantle). Moim zdaniem jak przytyjesz będziesz wyglądał za***iscie. Ale do tego potrzeba duuuużo cierpliwości i [...]

Wedle uznania. Informacja dla innych forumowiczów. Ja nie chce wyrzeźbić się ani nabrać siły i masy tak jak kulturyści czy po prostu odwiedzający siłownie. Moim celem jest zadbanie o ciało, a więc poniekąd o rzeźbę, siłę, masę, ale w granicach na jakie pozwala mi trening przy użyciu tych dwóch ćwiczeń. Oczekiwałem raczej rad dotyczących ilości [...]

~94 poczekaj na duży zastrzyk testosteronu, wtedy mozesz byc nawet nadpobudliwy. Wnioskuje,że raczej nie jest jakimś klasowym "śmieszkiem" itp. Zapisz się na siłownie czy sporty walki. Trenuj sobie. Pamiętaj, że cicha woda brzegi rwie. Zapewne w Twoim zachowaniu nie podoba się, że nie potrafisz komuś dogadać czy postawić sprawę na [...]

Ja na silownie ide dopiero w poniedzialek (juz sie wykuruje do konca), bo tez mnie nosi od braku silowni, w sumie nie cwiczylem dobre 2 tygodnie.

nie no kieeeeeedyś (jakieś 50kg temu) chodziłem na siłownię, ale wtedy to byłem młody i głupi i trenowałem bez pomysłu - dużo grałem w piłkę wtedy i trenowałem tylko nogi, żeby bramkarze się bali no i dorobiłem się ponad 60cm w udzie :P hehe za to góra... Zmieniony przez - G4rcU w dniu 2009-11-12 16:45:30

[...] schematu powtórzeń. Zrób dokładnie 4-6 powtórzeń w ostatniej serii odpowiednim ciężarem nie za lekkim i nie za ciężkim. Później stopniowo możesz dokładać obciążenie np. kilo dwa sam to musisz wiedzieć. Jeszcze jedno na siłownie nie chodź dla rutyny, żeby coś załatwić i wrócić, idziesz tam po to żeby dać z siebie wszystko i jeszcze trochę ;)