siłownie

Mam już siłownię u kolegi. Jest to samoróbka ale zawsze coś. Czy teraz możecie coś więcej poradzić? Jakiś program treningowy?

Trójboju nie trenuje, chociaż wg niektórych mam do tego predysopzycje . Teraz siłownie traktuje jako źródło masy, nie siły. Kto wie, może kiedyś się skuszę na ten trójbój...

Moze zamiast atlasu to zainwestuj w wolne ciezary + ławeczke do klatki http://www.allegro.pl/item162247112__promocja_lawka_max_gratis_modlitwenik.html dwa hantle, sztanga prosta i łamana i wiecej jak na poczatek nie trzeba. I w granicach 1000 zł masz swoją siłownie.

Tylko czasami mnie nachodza takie mysli 'poch**a to wszystko' mnie zaczely nachodzic od momentu jak zaczalem chodzic na silownie przeciez od malego zajmowalem sie czyms innym mozna rzec - presja najlepszego kumpla , mialem byc partneren treningowym i tak sie zaczelo nie na dlugo choc mysle by znowu zaczac , tylko teraz na powaznie (bez [...]

Hmm... ławeczka też dobra sprawa, tylko niestety musze też patrzeć pod kątem swojej mamki ewentualnie. Bo ona też by sobie poćwiczyła, ja kożystał bym tylko wtedy kiedy nie miał bym możliwości pójścia na siłownię.

A nie możesz po prostu zapisać się na siłownię?

jak ty chcesz przyrosnąc na hantelkach i pompkach :/ i 1kcal dziennie. Coś slabo to forum czytales... poczytaj wiecej. I tak jak juz mówili lepiej zapisz sie na siłownie. A dostarczyć odpowiednia ilośc kalorii nie jest tak trudno, no chyba ze sie jest leniwym i nie chce sie ulozyc diety i systematycznie jesc .

ja chodzę 4x w tygodniu na siłownie. nie wiem czy dobrze robic dodatkowo te pomki codzienie czy nie. chciałbym troche kondycje poprawić

Ćwiczę tyle co na wuefie w szkole. I ostatnio zaczynam po trochę na siłownię chodzić. Zapotrzebowanie znalazłem tutaj http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm

WODYN strasznie monotematyczny jestes :sila sila,sila Mialem na mysli wplyw szokowego bodzca treningowego na gwaltowny przyrost masy miesniowej. Sprinterzy, kolarze, narciarze i wielu innych maja nogi budzace respekt pomimo dlugotrwalych intensywnych treningow. A tak jak pisze dzi na forum utarly sie pewne schematy. Wedlug jednego z nich, zbyt [...]

No ja proponuje jesc sama kreatyne nic wiecej przez przynajmniej 6 tyg i chodzic na silownie minimum 2 razy dzsiennie 7razy w tyg . Wtedy zobaczycie jakie kreatyna daje efekty

[...] trenowałem np. przez podnoszenie się na rękach z nachwytu, lub pomoc na wsi u wujka ;) ;) :) A co do dynamiki to rzucanie kamieniami również mogło się do tego przyczynić.Od jakiegoś czasu zaczełem chodzić na siłownie, gdzie trenuje pod kątem oszczepu i siłowania na ręke :) ...Myśle że z czasem będzie coraz lepiej... ;) pozdrawiam Damian

oo jak mi sie chce na siłke,ale brak czasu:( po maturze jak wpadne na siłownie to "zlikwiduje wszytsko! i niczego nie będzie" ] : - > ha ha will miłego treningu

Znam typa co wlasnie silownie i fitnesclub zamyka sprzet naprawde ciekawy chce za niego 55 tys :) Wrzuce pare fotek :)

z filmikiem bedzie trudno , bo narazie sam chodze na silownie , a glupio tak komus mowic zeby nagrywal filmiki Przed treningowy juz zjedzony , pozniej kilka caps tse + XP i jadziemy z klatka

[...] przyrostu mięśni. Co gorsza, biały mężczyzna, który latami ostro trenuje, dbając przy tym o właściwą dietę, może okazać się gorzej zbudowany od kolegi, który odwiedza siłownie po raz pierwszy. „Biali nie potrafią skakać” z prostej przyczyny – nie mają wystarczająco dużo włókien białych – [...]

raczej polecałbym wybrac sie na silownie. nie wiem jaki sprzęt kupileś ale nawet wśród osób ktore niby się na tym znaja można znależć wielu takich ktorzy kupili sprzęt nietrwały i niefunkcjonalny. polecam powertować trochę forum- chyba w tym dziale raczej tego nie znajdziesz. temat jako raczej nie za bardzo pasujący do merytoryki dzialu usune lub [...]

Wlasnie poczytalem troche (glownie na tej stronce) i chcialem edytowac post, ale widac mnie ubiegles. Otoz nie chce czuc sie pewnym siebie na ulicy, dlatego ze cos trenuje i tego typu rzeczy. Powiedzmy, że ze wzgledow zdrowotnych (zupelnie niezaleznych ode mnie) nie moge byc niestety w wojsku, a mnie to pasjonuje. Chodze na silownie, biegam, [...]

CP moglby zaczac brac dopiero jaby nauczyl sie cwiczyc na silowni jak nigdy nie cwiczyl w taim rzie bedzie potrzebowal co najmniej 2 miesiecy suchego cwiczenia na silce najlepiej jakby ktos mu ulozyl plan ogulno rozwojowy bo na mase ani rzzebe to nie dla niego Ale jak mu zalezy na tym, zeby urosnac jeszcze troche to bym odpuscil silownie i wyskok [...]

[...] w treningu jest odpowiednia dieta ale na razie koncentruje sie na odpowiednim planie treningowym a do diety przłoże sie jak znajde choć troche weny. Planowo chodze na siłownie 3 razy w tygodniu oraz dwa-trzy razy na basen. Oprócz tego że chce przy odpowiedniej diecie zaminic słonone w mięsnie to chciałbym również zwiększyć siłe. I tu się [...]