siłownie

Thermo Fat Burner-ile to kosztuje i gdzie można to kupić, raczej mnapewnow aptece ale wole sie upewnić.Na siłownie chyba pójde w najbliższym czasie.I wg. ciebie w ile miesięcy powinienem zrzucić tłuscyk.?? pierw musze zacząć, ale tak na oko ??

No to powiedzmy dni treningowe bede miał w Piątek i Wtorek i Sobote.Ale czy wogóle nie jestem za młody na siłownie ?? wpuszczą mnie ??

No ok. Na siłownie chyba sie zapisze ale jeszcze niewiem. No to powiedz a raczej napisz czy można jeść te płatki NESQUIK ?? I jakie ćwiczenia mam w domu wykonywać ?? Od piątku robie po 30 brzuszków dziennie, chyba dobrze, i jem jednego grapefruita dziennie.I wogóle napisz co mam jeszcze robić.Czekam na odpowiedź.

a siłownie mam w domu zrobioną ( ławka, sztanga, hantle, drążek)

Michail, ja nie traktuje tego po lebkach. Jestem zielony odnosnie silowni bo nie cwiczylem, a nie wiem jak mam Tobie dokladnie rozpisac plan zajec. PON: Pobudka 9:00, nie mam zajec wiec moge dostosowac silownie bez problemu. Jezeli chodzi o trening, to nie gram w poniedzialki, jedynie co robie to trening aerobowy na rowerku od 10 do 11 i potem od [...]

musze przyznac , ze , az tak fachowej pomocy nie oczekiwalem :) no wiec : po raz pierwszy pojawilem sie na silowni na wiosne 1995 ( 15 lat ) od tego czasu do roku 2001 chodzil na silownie z czestotliwoscią 3 miesiace / rok , wiec ciezko to uznac za jakies trenowanie ... od wrzesnia 2001 cwicze mozna powiedziec regularnie od wrzesnia 2002 stosuje [...]

Siemandero fajne wygladasz strongmen jak na 15 lata chyba napewno bys mi do***al.W sumie wszyscy no dobra prawie wszyscy chodza na silownie tylko po to aby siem dobrze nap*****lac albo zeby miec slile lub tesz poto zeby se wyrobic figurke i podobac siem dziewczynom czyz niee????

No dobra (Stara Ekipa) wierze ci.Bo ja chodze na silownie aby rozładowac energie i przy okazji poprawić cialo:D:P

Witam, mam kumpla co chodzi ze mna na silownie... jest podobnej budowy co lukomen. Bez zadnych odzywek ma 42 cm w lapie. Pozdrawiam

Listek: Ja tu widze sporo bledow, niektore cwiczenia to trudno rozszyfrowac pon. 5km rowerek 3x10 przysiady --- PROGRESJA CZY NIE? I JA BYM DAŁ NOGI RAZ W TYGODNIU ALE PORZADNIE... BO MASZ ZA MAŁO DNI W KTORYCH ODPOCZYWASZ (TYLKO JEDEN) A 6 DNI TRENUJESZ NA SILOWNI... 5x20 wznosy na palce 5x20 4glowy nogi NIE ZA DUZO POWTORZEN? DAJ PO 12 5x20 [...]

jak chodzisz na dobrą siłownie to powinno tam byc urzadzenie do mierzenia poziomu tłuszczu a jak nie masz tak jak ja nie mam to co tydzien rano po siku porannym mierz sie centymetrem pas itd. I ogólnie to jak sie myjesz to zdejmij koszulke i oglądaj siebie dokładnie co tydzień i patrz czy cos widzisz

pomin silownie i aerobuj na czczo, zalozenia co do aewrobw sa takei same

Ja też chodzę na siłownię  i robię wszystko.. mój trening jest propozycją Dezira i powiem szczerze, że ciekawie się go robi A chłopaki oglądają się za fajnymi laleczkami to fakt, takie ich święte prawo Ja na dupsku noszę na treningu 4 warstwy stroju pokryte zieloniutkimi spodniami wierzchnimi, jak się ze mnie nabijają że mam dużą [...]

w końcu zrezygnowałem z redukcji, robie sobie siłownie w domu już mam pół sprzętu i masa narazie tylko mnie ten brzuch denerwuje w pasie mam 82cm ale mnie to razi a waze 65kg przy wzroscie 171cm to nie wiem skąd ten tłuszcz na brzuchu

Jodan Twoje spojrzenie na siłownie i kobiety powaliło mnie.Kto Ci takie bzdury wpoił?..z tymi kanciastymi częściami ciała i jakimiś męskimi hormonami? BREDNIE. Jeżeli uważasz,że po ćwiczeniach na siłce kobieta przeobraża się w kobietona to chyba jednak przeceniasz role znajdujących sie tam sprzętów treningowych. Ale skoro sam nie lubisz siłowni to [...]

[...] Do 16 jem tylko białko , a potem wszytko na maksa( białe pieczywo,golonke i zapijam 5 litrami piwa). Ale diewczynom tego nie polecam. "3-4 razy w tygodniu chodze na siłownie gdzie 50 minut to trening siłowy i pózniej 50 minut to areoby. W wolne dni w domku tylko brzuszki." brzuszki w dni wolne sobie odpuść one nie spalaja [...]

[...] praktycznie ta sama co w prawej stronie z tym ze jest ona znacznie mniej uwypuklona.byc moze jest to efekt wczesniejszych terningów tzn. zanim zaczołem chodzic na siłownie teanowałem w domu pompki na taboretach i miałem wrazenia ze wiekszy nacisk był kładzony na prawa strone i byc moze to jest tego przyczyna. bardzo prosił bym na w [...]

a ty LUCYPER lepiej weż sie za siłownie a laska wcale w Cwiczeniu nie pomaga tylko troszke przeszkadza bo przez nia czasem opuszcza sie treningi no ale czego sie nie robi dla kobitek!w dużej mierze to ćwiczymy tez dla nich no nie!!narka

Żywienie zaawansowane Cukry Celem, jakiemu służą w naszym przed-treningowym posiłku węglowodany – w szczególności złożone – jest zapewnienie mięśniom odpowiedniego paliwa. Dzięki temu nie wymiękniesz nagle w trakcie ćwiczeń. Kulturyści zazwyczaj nie muszą tak bardzo się martwić uzupełnianiem cukrów, – jako że rzadko [...]

Napoje dla aktywnych - lepsze od wody Wypocenie już tylko 1 litra może zaburzyć pracę twojego organizmu. Dlatego podczas wysiłku należy pić izotoniki. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego na siłowni jesteś szczególnie poddatny na odwodnienie. Dlaczego? Jak wiadomo, człowiek składa się z ciała, duszy i dokumentów. Na duszę i dokumenty [...]